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Anthony M. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Anthony M. le 19/08 20h19

:cool:
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Messagepar Fred le 19/08 20h52

Franchement bien!:cool:

Encore plus poilu des cuisses que moi! :cool:
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Messagepar Fredo B. le 19/08 21h05

combien de temps de pratique? poids, taille?

potentiel pecs, cuisses (entre autres)
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Rudy le 19/08 21h19

Y'a du potentiel !! :D
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Messagepar Alan le 19/08 21h20

Body a écrit:Y'a du potentiel !! :D


+1 ! Bombarde ! Tu habite vers Bourgoin toi non ? Au nord de Grenoble en tout cas il me semble ?
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Messagepar Alban le 20/08 07h13

Pas mal du tout...

Big pecs :cool: Les cuisses, ça serait bien de voir contracté ce que ça donne.

Manque un peu de grand dorsal (c'est juste mon avis)... mais j'ai l'impression que je dis ça à tout le monde :D
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar François P. le 20/08 08h36

Bien, dis donc! :cool:
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Messagepar Patrice N. le 20/08 09h01

C'est cool, un peu plus de bras - épaules et c'est top, moins de poils sur les cannes aussi ( :idiot: )
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Messagepar Anthony M. le 20/08 21h42

J'ai 20 ans et sur les photos je fais 1m76 pour 74 kilos, j'ai bientôt un an et demi de pratique vraiment sérieuse et j'ai perdue 4 années à en faire bêtement (mauvaise alimentation et mauvais entrainements), merci à tous.

Oui j'habite à 20 minutes de Bourgoin-Jallieu.

Pour les poils, je pense remédier à cela quand je serais un peu plus massif ^^
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Messagepar JessyMach le 20/08 21h51

Il y a plus que du potentiel !!! :D Qu'est ce que ce sera quand tu auras 10 ans de training ! :cool:

Bernard l'hermite (sans coquille) à ses debuts
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Messagepar Mandylion le 21/08 06h22

La 2e de pecs-abdos très chouette.

Un poil d'épaules / tris en plus et çà sera :cool:
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Messagepar Anthony M. le 21/08 07h41

merci, enfaite pour les épaules, j'avais arrêté l'entrainement quelques temps (grosse erreur) car elles étaient un point fort, le soucie c'est qu'ayant gagné de la masse sur les bras et très peu sur les épaules, le point fort est vite devenue point faible plus par manque de travail, que par problème de recrutement ou autre. J'espère pouvoir rattraper cela cette année.
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Messagepar Simon le 21/08 09h48

Au nord de Grenoble en tout cas il me semble ?

Excellent !!
Voilà qui explique ce bon physique ! :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Anthony M. le 21/08 09h58

je m'y attendais ^^, enfaite j'habite entre Grenoble et Lyon (40 minutes environs) dans un petit village .

il y a deux ans (17ans), après mes 2 années de muscul (mauvaise diét toujours le même programme) et une sèche en circuit training :



on peut voir que les épaules étaient un point fort
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Messagepar Mr.Propre le 21/08 10h09

on voit aussi qqch le lyon dans ton physique... :)
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Messagepar BouBou le 21/08 10h13

20 ans :cool:
Pour les épaules si c'est un point fort ce n'est pas un problème: 4/5 séances dessus et tu devrais les regalber correctement ;)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Anthony M. le 21/08 10h29

c'est ce que je fais, mais je me contente de deux exos depuis deux semaines :

élévation latéral super set oiseau, dvp nuque

pour les bras j'essaye le haut volume d'entrainement pour le mois d'aout, on verra bien ce que ça donne (4 exo en 4*12/15 pour les triceps et de même pour les biceps). Auparavant je bossais en half body et ne faisait qu'un exo triceps et biceps (barre au front en rest pause, dips, traction supi et curl incliné en dégressif) deux fois par semaine et ça ne m'a pas trop réussie même si ces exos me donnent de super sensations .
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Messagepar Patrice N. le 21/08 11h54

Franchement continue comme ça c'est top !
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Messagepar Anthony M. le 21/08 12h15

tu me conseilles de continuer le haut volume ou le half body ?
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Messagepar Patrice N. le 21/08 12h20

L'isolation pour les bras (ce que tu appelles le haut volume) oui c'est mieux :)
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Messagepar Anthony M. le 21/08 12h23

ok merci, je test on verra bien mais j'ai eu de très bonnes sensations lors de mes derniers trainings . de toutes façons je pense que j'ai grand besoin de leurs foutrent un coup de fouet.
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Messagepar Anthony M. le 17/10 13h31

:cool:
Dernière édition par Anthony M. le 02/07 17h34, édité 2 fois.
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Messagepar Arno D le 17/10 14h50

belle largeur dorsaux je trouve :cool:

peut être tri et delt à matraquer non ?
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Messagepar BouBou le 17/10 15h13

J'aime bcp celle de face relaché, bon équilibre et jolies insertions.
Manque tofs de dos et cuisses. Ne râle pas aussi, pour le dos c'est pas difficile d'en poster hein :D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Anthony M. le 17/10 15h17

Pour les tri c'est clair que c'est pas un point fort , ils sont même pas top , au niveau des delts c'est plus du à un gros manque de travail :p
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Messagepar Anthony M. le 17/10 15h32

voila j'ai édité , j'ai mis cuisses et dos héhé
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Messagepar BouBou le 17/10 15h46

Le dos c'est pas ton point fort :D
Bonne cuisses, ensemble harmonieux :)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Gilles Boid le 17/10 18h04

bien les pecs
rebosse a fond les épaules et c'est nikel
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Messagepar Rudy le 17/10 20h30

Ca fait une belle ligne, je trouve.
Ca promet pour la suite ca.
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Messagepar Anthony M. le 18/10 08h24

héhé merci maintenant il faut que je me défonce :cool: , épaule pec et bras cette année, il y a du boulot :super_lol:
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Messagepar Flo D. le 18/10 08h35

Physique harmonieux, c'est cool. les jambes me choquent moins que le dos. un peu de tris en plus aussi mais ç'est pas choquant au premier abord. Je trouve la forme des pecs nickel
Flo D.
 
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Messagepar Anthony M. le 18/10 08h40

Vous trouvez que mon dos est si en retard que ça ?
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Messagepar Fredo B. le 18/10 09h42

je trouve aussi...
faudrait refaire la 1ère photo de dos, la pose est pas top, il faut "écarter" le dos pour le double biceps
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Anthony M. le 18/10 10h12

j'en referais mais pas tout de suite , donc le dos, les triceps et épaules en retard c'est ça ?
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Messagepar Juve le 18/10 10h17

Bon pecs, belle ligne...... :cool:
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Messagepar Rudy le 18/10 11h33

De toute façon, il te faut plus de tout.
Tu es tout maigre la. :super_lol:
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Messagepar Anthony M. le 18/10 11h57

:idiot: je ne m'en fais pas , direct au niveau légende héhé :cool: :p
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Messagepar Yann S. le 18/10 12h14

:cool:
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Messagepar Wonder le 01/11 14h40

Bon physique :cool: comme les autres , je te trouve une bonne impression d'ensemble/harmonie

On a un peu la même morphologie et ligne (même si tu es plus avancé que moi) points forts ; pec,bi et abs (et poils sur les cuissots :idiot: ) . points faible ; dos tris.

Ce que tu appelais le High volume pour les bras (4 exo de 4*10/15) a-t-il donné de bons résultats? On dirait que oui vu l'évolution de tes photos mais je voudrais ta confirmation :p

Bonne continuation , et bon courage pour les triceps :idiot: énorme dans quelques années :cool:
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Messagepar Anthony M. le 01/11 20h53

Non deux exos c'est largement suffisant ^^.

J'ai suivie ça un mois et bofbof pour moi , trop d'exo ,déjà ,ça me saoul et mes sensations se barraient assez vite quoi
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