Fredo B. a écrit:moi je bouffe un cassoulet pendant la séance
Georges.F a écrit:Ok ça marche merci.
nan mais il rigolait hein
Fredo B. a écrit:moi je bouffe un cassoulet pendant la séance
Georges.F a écrit:Ok ça marche merci.
Yann S. a écrit:je vais te filer une diete simple
matin 200 grm semoule+ 3 oeufs entiers+ sauce tomate.
midi 200 grm riz+ 100 grm thon+ huile olive.
apres midi une grosse prot poudre dans eau ou lait.
soir 200 grm pates+sauce tomate+ 3 oeufs entiers.
voila simple et éfficace
si tu veux pas de prot poudre tu peux prendre fromage blanc + confiture.
et si tu prends pas de poids tu peux rajouter 1 litre de lait choco demi écrémé à 1h du matin
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