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Les rappels

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Les rappels

Messagepar Golgot13 le 31/08 17h13

Bonsoir à tous,

Que pensez vous des rappels dans un training de type split ?
Etes vous plusieurs a en pratiquer ?
Une seance en split a pour but de bien cramer le muscle et de lui laisser le temps de récupérer disons 4-6 jours avant de le travailler a fond à nouveau.
Un rappel léger du style DC >> 3-4 séries de 12-15 aurait il un effet bénéfique ?
Merci pour vos avis
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Messagepar Muka-Sensei le 31/08 17h16

Dans ta signature il y a ecrit "taille : 79cm", je te voyais plus grand ... :idiot:
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Messagepar Golgot13 le 31/08 17h22

PDR !!
Je fais 1m80 et d'ailleurs je vais la modifier (ma signature) car ce matin j'étais à 78,5cm)
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Messagepar François P. le 31/08 19h12

Te moque pas de lui, Muka: pas question de se faire plier par Golgot 13 :idea:
:idiot:
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Messagepar Kn P le 31/08 22h00

2m 110 kg dans la chanson.

sinon pour répondre à la question: quand je peux, c'est-à-dire rarement, je case un peu de brasse (on rigole pas) comme rappel pour les pecs/épaules que je taffe sinon 2 fois par semaine avec du DC. :) Mais c'est plus de la récupération active.

Sinon j'ai déjà fait des pompes en rappel du DC, ca marchait bien.
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