par Lanvin le 01/08/2003 13h35
moi je trouve que ca ne sert pas à grand chose, meme en cardio.
Je m'explique:
Avant je courrais au cardio,c'est bien, je savais exactement à combien de BPM j'étais, mais la question n'est pas "à combien de BPM tu es?" mais "à combien de BPM tu peux courir sur cette distance?" et à cette question seul toi et tes sensations peuvent repondre.
Donc avant je courrais avec mon cardio, je ne depassais pas les 185BPM et je faisais des temps de merde.Maintenant je laisse le cardio à la maison, je fais confiance au sensation, quand mon corps me dit "c'est bon, tu peux accelerer un peu" j'acceleres et quand il me dit "oula, ralentis un peu" et bien je ralentis, et maintenant, mes perfs sont bien meilleurs.
Ca n'a finalement pas d'interet de savoir à combien de BPM on est dans une course ou en musculation (sauf entrainement tres specifique ou curiosité) , il faut apprendre à écouter son corps et lui il va te dire à combien tu es.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.