Musculation et tabac : les méfaits de la cigarette sur la musculation ?

par **TontonDer** le 04/09 22h28

Bien le bonjour ça faisait un bail...

Voila j'ai un peu fouillé dans le forum mais n'ai pas trouvé de réponses a ma question, si quelqu'un pouvait me donner un lien car je pense que le sujet a déja été débattu ou simplement m'éclairer tout simplement:

Quels sont les effets négatifs du tabac sur l'entrainement / le développement musculaire?
J'ai repris l'entrainement depuis peu et il est peut etre temps d'arréter la clope par la meme... :rolleyes:

par **Ceylan Ali** le 04/09 22h34

Pour une fois que je peux répondre en premier :idiot:

Je dirai brièvement que pour l'entrainement; ça tue le souffle, donc tu t'entraînes moins bien, et ça coupe l'appétit.

par **Anthony M.** le 04/09 22h36

Le tabac provoque une diminution de la fixation de l'oxygène sur les globules rouges (il me semble, tout du moins ça à une influence sur les globules rouges ) et provoque des sécrétions gastriques qui coupe la faim (il me semble aussi). Et il me semble que ça à un effet sur les hormones ...

En claire je ne suis sur de rien, sauf qu'il faut vite arrêté

par **Thomas** le 04/09 22h57

J'ai lu que le tabac provoque une mauvaise assimilation des protéines...

par **Anthony M.** le 04/09 23h00

Je pense qu'on est, de toute façon, tous d'accord pour dire que c'est à éviter.

(on dirais un exposé de lycéen mais c'est bien résumé )

par **Fred** le 04/09 23h36

Fumer tue!

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 05/09 00h00

TontonDer a écrit:le développement musculaire?

Positifs:
Entretenir ta soumission, ton état de frustration/ dépendance pour enrichir ceux qui souhaitent ta soumission.

Négatif:
Entre autre c’est pas bon pour la qualité du sommeil et certaines productions hormonales nécessaires au pratiquant de gonfle naturel.

par **Patrice N.** le 05/09 06h24

La cigarette nuit aussi aux muscles (NOUVELOBS.COM | 12.06.2008 )
:arrow:

Le résultat est sans appel : les fumeurs fabriquent chaque jour moins de muscles que les non fumeurs. En poussant plus loin les investigations, la cigarette semble agir sur les taux de myostatines, protéine inhibant la croissance musculaire et de MAFbx, une enzyme décomposant les protéines des muscles, qui sont sensiblement plus élevés chez les fumeurs

par **Anthony M.** le 05/09 07h59

content de ne jamais en avoir touché une :cool:

par **TourneBoules** le 05/09 08h03

Si tu fumes autant te doper de suite car quoiqu'il arrive tu mourras décharné à l'aube de tes 60 ans.

par **Herve Picard** le 05/09 08h03

Je vais te parler te pratique pure
j ai 30 ans de plus que mon fils je suis meilleur que lui en cardio
il m est arrivé aussi de faire de la lutte avec ses potes et avec lui qui ont 18/20 ans je les explose tellement ils ont peu de cardio meme s ils pesent 20 kgs de plus que moi.
Je trouve que ce n est pas normal , mais ils fument facile leur paquet par jour...plus le reste

par **François P.** le 05/09 09h23

Si on te dit que ça gêne pas le développement musculaire, tu continues?

J'ai vu ça sur un blog récemment:

par **Fredo B.** le 05/09 10h14

tout le pognon laissé dans les clopes...

par **Jean-Calude** le 05/09 10h15

Faut fumer avec modération. :idea:

par **Fredo B.** le 05/09 10h18

une image a parfois plus de poids que des mots :cool:

par **Remi P.** le 05/09 10h58

Dans le guide des compléments alimentaires pour sportif de Gundill et Delavier , il y a un petit encadré dessus :

Si tu fumes plus d'un paquet par jour, la vitesse de synthèse du glycogène est réduite à moins d'un tiers de celle des non fumeurs .

par **Herve Picard** le 05/09 11h38

Isei38 a écrit:content de ne jamais en avoir touché une

idem

par **Patrice N.** le 05/09 12h09

Fredo B. a écrit:une image a parfois plus de poids que des mots

$:\$

par **Anthony M.** le 05/09 12h31

ça fais mal $:\$

par **Fred** le 05/09 13h20

par **Patrice N.** le 05/09 13h37

La sèche extrême Fred ! :eek:

par **Fredo B.** le 05/09 13h38

c'est ce qui nous attend tous de toute façon

par **TontonDer** le 05/09 13h43

Merci des réponses,

Francois P : Non si ça ne gène pas le développement je vais essayer d'arréter aussi mais c'est vrai que de bons arguments pour arreter ça aide.

Les photos ça met une claque c'est sur mais bon on doit bien mourrir de quelque chose et n'importe qui peut y passer en allant a sa salle de fonte ou en partant en vacances par exemple... Et puis un gonze qui a jamais fumé peut développer un cancer qu'un fumeur n'aura jamais.

En tout cas merci de vos interventions, j'vais aller allumer une clope et réfléchir a tout ça! :eek:

par **Patrice N.** le 05/09 13h44

Non si ça ne gène pas le développement je vais essayer d'arréter aussi mais c'est vrai que de bons arguments pour arreter ça aide.

Bah tu as lu l'article que j'ai mis ou pas ??? :eek:

par **Patrice N.** le 05/09 13h47

Oui, on peut crever de n'importe quoi à n'importe quel moment, mais c'est quand même mieux de ne pas mettre les deux doigts dans la prise de courant... :idiot:

par **Anthony M.** le 05/09 13h48

c'est un peu bête comme argument, dans ce cas autant boire, fumer, manger de la merde puisque tout est jouer d'avance. Le truc c'est que la clope est une autre composante à risque , alors bien sur qu'on peut développer un cancer en ayant une vie saine mais autant ne pas tenter le diable ... Perso je préfère crevé en bonne santé (dans la mesure du possible

) et le plus tard possible ...

je suis vraiment lent pour écrire (à peine j'ai finis que kurg a posté)

par **Patrice N.** le 05/09 13h50

J'ai pris des cours de dactylo... :idiot:

par **Anthony M.** le 05/09 13h52

En même temps le temps que je corrige les fautes , vous avez largement le temps de poster. :cool:

par **Fredo B.** le 05/09 14h02

faut choisir, muscu ou la clope

pis c'est tout :idiot:

par **TontonDer** le 05/09 14h05

Bah tu as lu l'article que j'ai mis ou pas ???

Oui j'ai lu l'article, je voulais juste dire qu'arréter de fumer est vraiment pas quelque chose d'évident.

Après mes arguments sont pourraves je sais mais c'est la vérité, qui a jamais eu une connaissance qui a crevé comme ça sans raison d'un coup. Après pas d'inquiétude je suis tout a fait conscient que fumer nuit a la santé et qu'il faut que j'arrète et que le fait de fumer comme l'a si bien imagé Kurg ça reviens a mettre les doigts dans la prise

par **François P.** le 05/09 14h05

Bon à mon avis va falloir lire des trucs qui te remettent les idées en place, là c'est n'importe quoi tu n'arriveras jamais à arrêter pour de bon! :eek:

Il y a des bons bouquins, dans le lien que j'ai mis le mec parle d'un bouquin qui est assez connu je crois (et il explique aussi pourquoi la lecture du dit bouquin l'a aidé). Je te conseille d'en acheter un (déjà rien que l'achat ça va enclencher le processus).

Bon il y aura sans doute de meilleures idées, notamment d'anciens fumeurs, mais voilà un truc qui peut faire avancer le schmielbliek...

(post écrit en même temps que le tien... je réponds à celui d'avant)

par **Anthony M.** le 05/09 14h07

On est dépendant à deux choses le géste et la nicotine , si tu arrives à combler les deux ...

par **Patrice N.** le 05/09 14h08

Tu fumes ta 1ère cigarette à quel moment ?

Qu’est-ce qu’on gagne à arrêter de fumer ?

L’arrêt du tabac, s’il suscite bien des difficultés, réserve souvent de bonnes surprises. Quelle que soit la quantité de tabac consommée et aussi longtemps qu'on ait fumé, il n'est jamais trop tard pour arrêter et les bénéfices de l’arrêt du tabac interviennent presque immédiatement :

20 minutes après la dernière cigarette
La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.

8 heures après la dernière cigarette
La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
L’oxygénation des cellules redevient normale.

24 heures après la dernière cigarette
Le risque d’infarctus du myocarde diminue déjà.
Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
Le corps ne contient plus de nicotine.

48 heures après la dernière cigarette
Le goût et l’odorat s’améliorent.
Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.

72 heures après la dernière cigarette
Respirer devient plus facile.
Les bronchent commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.

2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette
La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.

1 à 9 mois après la dernière cigarette
Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé.

1 an après la dernière cigarette
Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié.
Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.

5 ans après la dernière cigarette
Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

10 à 15 ans après la dernière cigarette
L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.

par **Looping** le 05/09 14h43

J ai fumé pendant 13 ans.
j ai arrêté depuis 1 an.
Aucun changement du point de vue musculaire ( esthétique)
La clope ne m a jamais empeché de passer de 58 à 75kg de pdc.
Niveau souffle, j ai tout repris, je suis et plus résistant et plus endurant normal le tabac mobilise pas mal de globules rouges!! le tabac agit sur la taille des artères, l état des poumons, la fertilité, le gout, l odorat, mes pulsations cardiaques au repos sont redescendues à 48 par minute au réveil contre 55-60 du temps ou je fumais. J ai moins de courbatures.
Je n ai plus de bronchites, de rhum, de maux de tête, de coups de pompe, de mauvaise haleine, un mauvais teint,et mes réserves de vitamine c sont de nouveau au taquet!!

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 05/09 16h35

TontonDer a écrit: arrêter de fumer est vraiment pas quelque chose d'évident…..

Bon dans le même registre « est ce que vivre est évident ? »

1 pense aux raisons qui t’ont fait fumer au tout début, fait une liste par exemple.
2 Arrêter de fumer c’est pas si dur( graduel ou d’un coup, c’est personnel)
3 Résister, ne pas reprendre est beaucoup plus dur, c’est là que le gros du taf est à faire.

Avant de te trouver en 3, prépare le terrain.

A définir la liste des avantages que t’apprécies toi dans le fait d’arrêter la clope.

B regarde bien la liste des raisons de fumer au tout début, ya peut être des raisons qui n’existent plus. Redéfini ta liste avec les arguments d’aujourd’hui.

C préparer des outils pour parer aux tentations de reprendre la clope une fois arrêtée. Constituer une liste d’outils (qu’on maîtrise).
Ne pas partir dans du compensatoire abusif style , sucre, mal bouffe, excès de sport( pour le shoot aux endorphines), alcool etc….

Tu dois avoir des arguments pour ta démarche à toi pour toi.
Tu ne le fais pas pour la société, ta mère , ton père ta copine ou ton église….
Non, ça doit venir de toi. Après si ça fait plaisir à quelqu’un tant mieux, mais ta détermination doit sortir de ton désir à toi de le faire pour toi, parce que tu le vaut bien.
C’est pas parce que le système t’encule que tu dois faire œuvre de masochisme en mutilant ton corps( véhicule de vie).

par **TourneBoules** le 05/09 16h44

Si tu fumes, tu as une chance sur deux d'en mourir, c'est pile ou face.
Sans la clope je pense avoir beaucoup plus de chance d'être grand-père un jour.

Ne pas pouvoir stopper la cigarette c'est vraiment la marque des faibles. Ne pas vouloir c'est de l'inconscience. Y a un monde entre 2 clopes par semaine pour le plaisir et fumer dès le réveil.