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Raw : Force Training Log

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Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 22/12 19h59

Ce matin
couche raw pied en l air
8.140
9.130 plus 10 kg de chaînes
8.120 + 20ch
9.110 + 30ch
10.100+ 40ch

très dur ce matin. Faut que je change de prog ça avance plus la
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Messagepar Bruno le 22/12 20h08

tu t'equipes pas a l'approche des compets ?
diminue tes reps non ? prends plus lourd
=> <=
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Messagepar Raw le 22/12 20h10

Ouais ta raison. J attaque le katana le jour de Noël. Ta vu une grosse différence avec le skatana?
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Messagepar Bruno le 22/12 21h05

j'avais un katana d'occas deja porté et detendu
je peux pas te dire jamais vraiment connu le katana normal
techniquement c la meme matiere, ya que le cole qui change et les coutures du cole
super katana le super viens du super training gym c'est eux qui ont fait les modifs
=> <=
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Messagepar Raw le 28/12 08h21

essai de mon maillot hier ...bleme.. devenu legerement trop petit.. qq1 aurait des adresses sur paris pour en chercher un d urgences??
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Messagepar Philippe Billoir le 28/12 10h17

le corps et l'esprit
27 avenue victor hugo
93320 les pavillons sous bois

humaine.fr

pour un moins de 110!
fury:48
katana:50

tel:01 48 48 77 65
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Raw le 28/12 11h13

Top phillippe. Me renseigne tt de suite
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Messagepar Bruno le 28/12 13h14

alors tu grossis :super_lol:
c les fetes en meme temps
encore heureux que tu l'as essayé la !!!
=> <=
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Messagepar Raw le 28/12 18h06

Ouais. Suis passer tranquille en moins de 110. G réessayer aujourd'hui. Il me semble plus souple. Je touche a 200 avec cale de 6. Ça va aller je pense
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Messagepar Philippe Billoir le 28/12 18h09

méfie-toi,le plus difficile c'est de toucher lorsqu'il est trop petit!
et finalement lorsque tu touches,il ne t'aide plus assez pour remonter!
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar amo02 le 29/12 14h07



oui c'est hallucinant!! bruno m'a montré une vidéo d'un gras qui était à quelques cm de sa poitrine mais qui n'a pas touché, je ne pensais pas qu'il y avait ce pb là :eek: surtout vu la charge :-p
raw heureusement que t'as réessayé avant :super_lol:
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Messagepar Raw le 29/12 14h56

ouais.. il me reste 2 soluc en fait.. new maillot ou m alleger un peu... la seconde soluc me parait plus intelligente
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Messagepar Bruno le 29/12 17h31



pas sur tu vas perdre en force...
prends un new maillot en une seance il sera plus detendu et tu le laves pas jusqua ta prochaine compet !
=> <=
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Messagepar Bruno le 29/12 17h32

bon raw t en vacances ? tu viens chez moi demain t'entrainé :super_lol:
je crois que je v faire du floor press ou du bench avec elastique avec cale :-)
=> <=
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Messagepar Raw le 29/12 18h19

tu me crois pas assez dingue pour venir faire du west 15 jours avant ma compet... mais apres avec gde joie.. pour la reprise on se fait ca... et le match retour chez moi... dac???
Raw
 
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Messagepar Bruno le 29/12 18h38




on est a 3 semaines :-)
fuck les compets c au training que tu prends ton pied hhéhé j'ai prevu une seance de ouf 1 semaine avant lol
no pb pour le match A/R ca sera avec gd plaisir
=> <=
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Messagepar The Mascot le 29/12 20h03

moi je suis à 92 kg et je mets un super katana 48 et je suis bien comprimé
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Philippe Billoir le 29/12 20h28

Raw a écrit:ouais.. il me reste 2 soluc en fait.. new maillot ou m alleger un peu... la seconde soluc me parait plus intelligente

si tu t'alleges tu vas perdre du jus!il faudra bien que tu passes a la taille superieur de toute façon!
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar amo02 le 01/01 20h35

Philippe Billoir a écrit:
Raw a écrit:ouais.. il me reste 2 soluc en fait.. new maillot ou m alleger un peu... la seconde soluc me parait plus intelligente

si tu t'alleges tu vas perdre du jus!il faudra bien que tu passes a la taille superieur de toute façon!


allz gonfle rawwww :cool:
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Messagepar amo02 le 01/01 20h38

Raw a écrit:tu me crois pas assez dingue pour venir faire du west 15 jours avant ma compet... mais apres avec gde joie.. pour la reprise on se fait ca... et le match retour chez moi... dac???

yyeeaaahh ça c'est du match !!!
vid vid vid vid vid
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Messagepar Raw le 01/01 20h51

Il a l air très sympa et très érudit en west le Bruno. Ça va être super intéressant
Raw
 
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Messagepar amo02 le 02/01 09h18

un passionné c'est le mot qui convient =)
tu vas bien te délirer son garage est THE gym, dommage que la cave était trop petite c'était super harcore :-p
amo02
 
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Messagepar Bruno le 02/01 18h36

Raw a écrit:Il a l air très sympa et très érudit en west le Bruno. Ça va être super intéressant


ya 2 ans qd j'ai testé le westside je faisais n'importe quoi (speed day trop lourd, ME trop lourd)
j'ai vite abandonné
apres j'ai eu la chance d'avoir le matos que je voulais, d'etudier ca et d'avoir des conseils d'un des meilleurs westsideurs actuels (J Fry) donc l'un ds l'autre c bien rentré :super_lol:
en plus (for me) c'est la seul methode ou tu peux delirer sur tes entrainements sans te faire chier a longueur dannée par contre pour le raw je trouve ca un peu bcq gay
=> <=
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Messagepar Raw le 02/01 18h52

T en train de dire sur mon log que je m entraine colle un gay???? Mais merde comment tu le sait ?
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Messagepar Bruno le 02/01 18h55

arf tu t'appelles comme developpé couché sans maillot c pas ma faute :super_lol:
=> <=
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Messagepar Raw le 02/01 19h00

:lol:
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Messagepar amo02 le 03/01 11h51

Bruno a écrit:
Raw a écrit:Il a l air très sympa et très érudit en west le Bruno. Ça va être super intéressant


ya 2 ans qd j'ai testé le westside je faisais n'importe quoi (speed day trop lourd, ME trop lourd)
j'ai vite abandonné
apres j'ai eu la chance d'avoir le matos que je voulais, d'etudier ca et d'avoir des conseils d'un des meilleurs westsideurs actuels (J Fry) donc l'un ds l'autre c bien rentré :super_lol:
en plus (for me) c'est la seul methode ou tu peux delirer sur tes entrainements sans te faire chier a longueur dannée par contre pour le raw je trouve ca un peu bcq gay


totalement pour, +1 ! Au moins on délire et ça varie les exosss
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Messagepar amo02 le 03/01 11h54

Bruno a écrit:arf tu t'appelles comme developpé couché sans maillot c pas ma faute :super_lol:


PTDDRRRR oh l'attaque c'était joli, MDR bruno trop fort

PS: hors délire, vous remarquez pas un retour en force des mecs qui ne veulent que du raw? je trouve de plus en plus de vidéos honorant le raw sur le net
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Messagepar Raw le 03/01 19h20

perso suis efficace et competitif qu en equipé.........
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Messagepar Raw le 05/01 10h38

Ce matin
couche pied en l air
raw
5.150 pr
bandup(-20.0)
1.180
3.170
4.2.170 prise 60
les fêtes m ont été profitables. G quasiment rien foutu a part essayer d' assouplir qq maillot de couche
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Messagepar The Mascot le 05/01 20h42

alors tu t 'en sort avec les maillots ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Raw le 06/01 05h43

Je v essayer un vieux ragex ce soir voir si je rentre dedans. Suspens
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Messagepar Bruno le 06/01 20h33

j'ai un 48 super katana si tu veux lol
ou un 50 rage x
=> <=
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Messagepar Raw le 07/01 06h29

Essai du ragex hier soir.
Ça a l air de rentrer. Meilleure perf avec celui la 187,5. C dire si il est pas bien dur. Enfin ça me fera une expérience a Lens avant de bouffer du Phillipe a st omer ( s il a le courage de venir!!!!!)
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Messagepar amo02 le 07/01 12h36


:super_lol: :super_lol:
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Messagepar Rudy le 07/01 22h03

A mon avis, Phillipe va faire dans son froc ! :idiot:
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Messagepar Raw le 08/01 06h29

enfin la realite eclate au gd jour... on va vite comprendre qui est le patron de ce forum :lol: :arrow:
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Messagepar amo02 le 09/01 23h35

ça mériterait une ptite photo :super_lol:
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Messagepar Philippe Billoir le 10/01 05h02

je suis pret !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:evil:
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Raw le 10/01 21h39

amo02 a écrit:ça mériterait une ptite photo :super_lol:


si il ose se presenter a la compet se sera avec plaisir..... je lui dedicacerait avec plaisir du coup
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