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Raw : Force Training Log

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Raw : Force Training Log

Messagepar Raw le 01/03 19h05

triceps dos cet aprem

barre front
20.20,30,40,50kg

sdt
5 a 60,100,140,
1 a 180,200
7 a 220
c est bien assez pour aujourd'hui

qq series de tirage horizontal juste pour sentir un peu le dos

le sdt revient bien :D
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Messagepar morgan56 le 03/03 13h39

Fort le terre !
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Messagepar Raw le 03/03 14h02

Merci Morgan mais par rapport au bestiaux qui traînent sur ce forum j ai du boulot devant moi
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Messagepar Raw le 07/03 17h11

Cuisses hier soir

Squat
5 a 60.80.100.120.140.160
10 a 170
6 a 180
Suis cuit

Hyper extension
10 séries de 20.
C vraiment désagréable a la longue;-)

Mollet assis. 10 séries de 10

Ça monte tranquillement au squat.
Raw
 
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Messagepar morgan56 le 08/03 16h46

Fort le squat aussi !
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Messagepar Hulk logan le 08/03 16h50

Impressionnant ces perfs ! :)
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mon training log
Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar Raw le 08/03 17h34

Suis en moins de 120 aussi. Ça aide;-)
En tt cas merci les gars
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Messagepar Raw le 13/03 07h43

couche pied banc

5 a 90,110,130
8 a 150
27 a 110
suis a fond la ... ça revient bien :)
Raw
 
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Messagepar morgan56 le 13/03 13h35

8 a 150 , tres fort le bench !
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Messagepar Raw le 14/03 08h24

merci morgan

hier squat

5 a 40,80,120,
3 a 160,180,190
3 a 200
vraiment un mouvement qui laisse des traces a chaque fois :confused:

hyper extension
10 series de 15.... j ai les ischios en feu

mollet debout... 2 serie de 100 au pdc.... ca brule terrible
Raw
 
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Messagepar Chris J. le 14/03 08h55

vraiment un mouvement qui laisse des traces a chaque fois :confused:


Avec un peu de lessive, ça part :super_lol:
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar morgan56 le 14/03 14h17

:super_lol: :super_lol: :super_lol:
j'aime bien les series de 100 aux mollets , je gagne bcp de volume avec ça
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Messagepar Raw le 15/03 07h54

Chris J. a écrit:
vraiment un mouvement qui laisse des traces a chaque fois :confused:


Avec un peu de lessive, ça part :super_lol:


tres bon :super_lol: :super_lol:
Raw
 
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Messagepar Raw le 15/03 07h55

morgan56 a écrit::super_lol: :super_lol: :super_lol:
j'aime bien les series de 100 aux mollets , je gagne bcp de volume avec ça


pour le volume je sais pas mais pour les sensations c est terrible :D
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Messagepar Raw le 16/03 11h52

sdt hier

5 a 60,100,140
1 A 180,200,220,230
j ai rien dans le sac ........
j ai l impression de m arracher les ischios!!!!!

je fais une série plus legere pour voir et pour faire qq chose qd mm

17 a 180..... c un record g bien fait de la faire :)

seance pliee... suis naze
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Messagepar morgan56 le 17/03 19h17

Fort la serie longue au terre !
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Messagepar Raw le 20/03 23h20

squat ce soir

deload

10 series de 5 a 120....
impec :)
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Messagepar Hulk logan le 20/03 23h38

Raw a écrit:sdt hier
17 a 180..... c un record g bien fait de la faire :)


Oh putain !!!! :eek: :eek: :eek:
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Messagepar Joe Back le 21/03 00h13

De belles perfs ici !
-------------------------
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Messagepar Raw le 22/03 07h35

merci les gars :)
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Messagepar Philippe Billoir le 22/03 08h45

tres fort ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Raw le 22/03 11h06

thanks big man :)
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Messagepar Raw le 29/03 17h31

jeudi 27

squat 6 a 180
je stagne la.. dur dur

samedi 29

sdt...
1 a 240... rien dans le sac
10 a 205 ... ça pour faire des repet je sais le faire mais le vrai lourd nada!!!! :(
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