Raw a écrit:merci.. tu es le pedro de planete c ca? tu as l air tres impliqué dans le bench c sympa. accueil tres agreable sur ce forum
Pousseur de Fontes a écrit:tu fais du board press, floor press, rack lockout pour t'es max effort workout ?
C'est intéressant !
On va pouvoir converser !
Samouraï du soleil a écrit:Welcome Dude, encore un gros bencheur
Je ne te ferai pas de concurrence
Raw a écrit:t fais du west depuis longtemps pousseur de fontes?
PowerJess a écrit:Excellent pour la fibre blanche mais attention aux blessures.
Jul54 a écrit:bandes au-dessus c'est en lightened method/reverse ?
edit autre question : le 7*1 c'est en rapport avec la table de Prilepin qui préconise de 4 à 10 lifts à 90% /training avec un optimal à 7 ?
28 séries de DC+variantes c'est énorme
dommage pour la douleur
Kev a écrit:Effectivement ça fait un paquet de séries, mais bon dans l'absolu "que" 28 reps donc ça le fait
Avec des des séries de 1 rep en training, tu dois congestionner au taquet en séries de 3-4
Kn P a écrit:Un secret de powerglace pour mon tendon et pour moi au passage
Raw a écrit:Jul54 a écrit:bandes au-dessus c'est en lightened method/reverse ?
je c pas en fait... les elastiques se tendent en bas... ca les abiment moins au prix ou c vendu
et tu te retrouve avec une vrai charge sans stabilisation des elastiques
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités