Salut, ben moi, c' est simple je suis un peu gras et j' aimerais perdre cette graisse assez rapidement en conservant ma masse musculaire et mes perfs. Y' a-t' il une solution ??
pas d accord avec toi nicolas ! enfin surtout sur le training ! en seche faut continuer a pousser lourd sur des exos de base ! les exos d isolation n ont pas leur place dans un prog pour secher surtout pour conserver sa masse et ses perfs ! il vaut mieux bourrer sur qq exos pas longtps plutot que de faire durer le training trop longtps ce qui conduirait au surentrainement car plus assez d energie