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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Anthony M. le 04/06 17h25

bastien402 a écrit:Je me suis déjà expliquer sur le sujet il me semble
il n ya strictement aucune concurrence entre moi et Rudy yonel au contraire j ai pris Rudy en tant que coach car c est le meilleur que je connaisse mon but en le prenant était d' avoir du soutien pendant la sèche et d' être épauler , d' apprendre et de m améliorer en tant que coach afin d' être plus performant
Ce n est pas un coaching de base j en ai pas besoin mon but étant de ressortir de ce coaching plus compétent dans ma nouvelle activité



Pas une quéstion piége, je me posais juste la question :

Tu as passé quoi comme diplôme ??

Sinon physique au top :cool:
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Messagepar Guillaume L. le 04/06 17h28

Superbe bastien :cool:
Quand on revoit les photos d'avant la sèche, on se rend compte du super boulot!
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Messagepar Manu le 04/06 17h42

1600 calories, ça fait peu mais le résultat est là. :p
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Messagepar bastien402 le 04/06 17h44

merci guillaume et manu :D
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Messagepar bastien402 le 04/06 17h48

Tu as passé quoi comme diplôme ??



voici la reponse que j'ai deja donné sur play musculation ;)

non aucun diplome et je ne m'en cache pas du tout puisque tout mes eleves le savent !
je prodigue simplement du conseil je ne me deplace pas chez les gens et c'est la toute la difference tu as besoin d'un diplome a partir du moment ou tu te deplace chez la personne car tu enseigne et encadre celle ci donc tu es totalement responsable !
hors mes eleves font leur sport chez eux et engage tout simplement leur responsabilités civil si ils le font en salle ils sont encadrer par des brevets d'etat et engage l'assurance de la salle
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Messagepar maxens T. le 04/06 18h34

Belle ligne :cool: !
Tu continues la sèche encore quelques temps afin de voir jusqu'ou tu peux aller ou t'en peux plus et tu remontes les Kcal ?
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http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


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Messagepar bastien402 le 04/06 18h36

on stop ici pas envie de ressembler a un os :lol: j'ai atteint mon record donc je suis tres content :D
je pourrais allez plus loin mais pas assez de masse pour donner quelque chose de bien

merci maxens ;)
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Messagepar ultra_vegeta le 04/06 18h42

Si tu arrives à refaire un peu de masse sèche tu vas être énorme.

Super ;)
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Messagepar bastien402 le 04/06 18h47

masse seche! bien sur mon grand :evil: ;)
je pense que ca devrais rendre pas mal

merci :D
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Messagepar alain954 le 04/06 19h20

ça rend bien ouai :) .

Tu es à quel poids ?
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar bastien402 le 04/06 19h34

a 68 kg tout rond ce matin :p
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Messagepar SuperBrother le 04/06 20h26

J'ai beaucoup aimé suivre ton régime parce que j'ai eu une expérience un peu similaire (enfin, je sais pas comment tu l'as ressenti toi).

je suis resté au régime 2 mois et je suis descendu au plus bas que je pouvais (69kg pour 1m78, 6 carrés des abdos visibles, le dernier impossible à avoir).
J'ai arrêté le régime dès que le poids ne descendait plus (j'étais descendu à 1200kcal avec zéro glucide), que je commençais à être trop naze pour faire mes séances et que la libido n'était plus là. Là je me suis dit : "putin c'est mort, je peux pas descendre plus bas, le muscle va se barrer".


Par contre, je ne saurais pas en expliquer la raison, parce que je voulais vraiment descendre le BF encore plus bas.
Pas assez de muscle ? Mal géré la diet ?
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Messagepar maxens T. le 04/06 20h43

bastien402 a écrit:a 68 kg tout rond ce matin :p


Pour quelle taille ? j'arrive pas a l atrouver même si j'ai pas beaucoup chercher :idiot: ?
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Messagepar Guillaume L. le 04/06 21h09

Je crois que c'est 1m78 - 80 maxens :)
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Messagepar bastien402 le 04/06 22h54

1 m 78 oui ;)
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Messagepar Johnnycleg le 04/06 23h07

Bon boulot!!

T as perdu en tour de bras? Moi c est ça qui me gêne le plus lors d' un régime...
Combien le tour de bras actuellement? Tu étais parti à 39,5cm si je me souviens bien.

Sinon, ça n a rien a voir mais je me demandais si tu avais garde ton ancien job ou pas?
Tu vis de ta nouvelle activité? Ou c est juste un complément?
-----------------------------------------------
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Messagepar xot le 05/06 07h23

SuperBrother a écrit:J'ai beaucoup aimé suivre ton régime parce que j'ai eu une expérience un peu similaire (enfin, je sais pas comment tu l'as ressenti toi).

je suis resté au régime 2 mois et je suis descendu au plus bas que je pouvais (69kg pour 1m78, 6 carrés des abdos visibles, le dernier impossible à avoir).
J'ai arrêté le régime dès que le poids ne descendait plus (j'étais descendu à 1200kcal avec zéro glucide), que je commençais à être trop naze pour faire mes séances et que la libido n'était plus là. Là je me suis dit : "putin c'est mort, je peux pas descendre plus bas, le muscle va se barrer".


Par contre, je ne saurais pas en expliquer la raison, parce que je voulais vraiment descendre le BF encore plus bas.
Pas assez de muscle ? Mal géré la diet ?

tu mangeais peut-être pas assez
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Messagepar bastien402 le 05/06 09h19

donc pour te repondre au plus juste jonnhy voici l'evolution de mon poids et mensus du debut jusqu'a maintenant

en 8 semaine

Taille/Poids : 1m 78 / 74.2 kg =>68 kg -6.2 kg

- Tour de taille : 80.5 cm =>73.5 cm -7 cm
- Tour de poitrine : 101.5 cm =>101 cm -0.5 cm
- Tour d’épaule : 121.5 cm =>121 cm -0.5 cm
- Tour de bras : 39.5 cm =>39 cm -0.5 cm
- Tour de cuisses : 59 cm=> 58 cm -1 cm

pour mon activité de coaching c'est un complement pour l'instant et vu que ca marche tres bien je pense a terme que ca deviendra mon activité principal ;)
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Messagepar Max le 05/06 09h25

Ou peut etre que tu aurais du étaler un peu plus en baisant les glucides plus lentement. La tu es arrivé un peu trop vite a zéro surement, et tu aurais pu faire un rebond aussi pour relancer la machine.

Apres c'est sur qu'au régime la libido, la force, le sommeil un peu tout se barre vu que c'est un sacré effondrement hormonal, mais déja il faut concentrer les lipides a des endroits strategiques et ne surtout pas lésiner dessus vu qu'ils sont indispensables a la sythese de testo, . Niveau libido le tribulus fait des petits miracles aussi il parrait.

Bastien : Au cours du régime, as tu utilisé des séries longues & cie pour vasculariser certaines zones rafractaires au dégraissage ? (par ex chez toi c'est sur la partie abdominale que tu stocke le plus...)
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Messagepar bastien402 le 05/06 09h31

non max je n'ai rien changer a mon training ;) je faisais juste des abdos en circuit et a la fin quand j'avais plus trop, de jus je m'entrainais en drop set pour ecourter mes seances ;)
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Messagepar Max le 05/06 09h36

Et tu les bossais tous les jours ?
Car cette fois ci étonnamment tu as vachement bien viré sur le bide :cool:
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Messagepar bastien402 le 05/06 09h49

non 3 a 4 fois par semaine ;)
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Messagepar Max le 05/06 11h21

:cool: Beau boulot
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Messagepar bastien402 le 05/06 11h55

merci poulet ;)
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Messagepar max2nimes le 05/06 16h15

la team now? :cool:
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Messagepar Dark le 05/06 16h17

Top Bastien ! :cool:
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Messagepar Patrick K. le 05/06 16h34

Vraiment au top sur la dernière photo là :cool:
T'as super bien progressé poulet, mais vu ta motivation et ta détermination, ya rien d'étonnant à ça ;)
Well done ma poule ! A très vite cet été :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 05/06 16h50

la team now?


j'aimerais bien :D mais ca se merite et il faut avoir le niveau :super_lol:

merci patrick oui a cet été me tarde de voir ta ganache :lol:

merci dark
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Messagepar Johnnycleg le 05/06 16h58

Ok Bastien, merci pour la réponse.
Je suppose que ce que tu as vu avec Rudy concerne surtout le rapport avec le client, tenir compte de sa morpho, de ce qu il aime et n aime pas, et ...

Bonne chance pour la suite. L idéal serait de pouvoir en faire une activité à plein temps!
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Messagepar bastien402 le 05/06 17h08

je ne peut pas trop en dire jonhny ;) mais en gros j'ai appris avec le meilleur et ca fera de moi un meilleur coach je pense ;)
merci ;)
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Messagepar Rudy le 05/06 17h25

La Team, quand il sera à 75 kg aussi sec que la et qu'il fera les cuisses. :D
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Messagepar Manu le 05/06 17h27

Ah merde, il fera donc jamais parti de la team. :cry:

:D
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Messagepar bastien402 le 05/06 17h39

et bé putain c'est pas demain la veille :super_lol: :lol:
salop !!!!!!! :super_lol:

je crois que tas bien raison manu a moins de faire un petition ou le systeme de reput une fois atteint les 60 point de reput c'est bon hop dans la team non ? :wtf: :lol:
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Messagepar Raph92 le 05/06 17h51

Pourquoi ne pas travailler les jambes ? C'est dommage, ton physique serait plus esthétique et ça te permettrait d'être plus lourd.

Perso, quand je me brosse les dents, je ne lave pas que la mâchoire supérieure ! :idiot:
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Messagepar bastien402 le 05/06 18h17

j'aime bien ta metaphore :lol:
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Messagepar bastien402 le 06/06 10h47

Bon c est bon les gars je vais bosser les jambes pour atteindre les 75 kg :idiot: :)
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Messagepar Guillaume L. le 06/06 16h48

ça y est t'as craqué Bastien :D
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Messagepar John51 le 06/06 18h29

La dernière photo :cool:
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Messagepar bastien402 le 07/06 07h32

ouaip ca y'est guillaume :lol:

merci jonh ;)
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Messagepar sito le 07/06 18h33

super les photos :cool:

Juste par curiosité (je précise, pour ne pas que ça soit mal interprété), tu as un diplôme pour pouvoir exercer en tant que coach ?
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