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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar bastien402 le 06/10 19h07

pour changer video du training cuisses

a plus ;)

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Messagepar Rey Mysterio RM le 06/10 19h12

mieux que t'as presse avec la barre guidé hein ?! :p
Tu te donnes à fond sur chaque série ?
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Messagepar bastien402 le 06/10 19h15

c'est sur :super_lol:
toujours a fond :p
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Messagepar Rey Mysterio RM le 06/10 19h17


Ok ;)
T'as posé le plateau un peu fort à la fin je trouve, j'espère que le gérant était pas derrière toi à ce moment :p
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Messagepar Patoche le 06/10 19h59

Bien joué! :cool:

A toi les cuisses énormes maintenant! :p
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rabb le 06/10 20h03

Salut, tu ne devrais pas plutôt poser ta tête contre le dossier pour être moins crispé et te concentrer sur la sensation ? (Dans une optique de sensation bien sur, pas de course au poids sur la machine)
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Messagepar bastien402 le 06/10 20h49

Ya pas de gérant :super_lol:
Merci pat ;)
Rabb je me sens bien comme ça et puis ça me permet de garder mes lombaires en contact :)
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Messagepar bastien402 le 22/10 08h03

salut a tous un peu de news , tout se passe bien pour l'instant

niveau training ,j'essaye une nouvelle repartition qui as l'air de porter ces fruits :D

pour la diete , j'ai incorporer des flapjack de chez peak car j'en pouvais plus de bouffer a coup de 120 a 160 gr de glucides a chaques repas car ils devenaient trop long hors au boulot pas assez de temps pour manger :super_lol:
et niveau suplementation j'essaye le createston de chez peak ,une fois que j'aurais essayer sur 3 mois je ferais un petit feedback

et enfin niveau mensu ca bouge bien ce matin a jeun

bras 40.4 cm
taille 79 cm
pec 105.5 cm
epaules 124 cm
cuisses 60.4 cm

et le poids je sais pas j'ai peter ma balance mais je dois etre autour des 74/75 kg

voila a bientot tout le monde ;)
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Messagepar bastien402 le 23/10 14h36

salut les gars

petite photos du dos en pleine prise de masse :D

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Messagepar Zeirman le 23/10 15h26

Super dos bastien, tu le privilégie en ce moment ou son évolution est juste due a un training non spécifique ?
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Messagepar Natombi le 23/10 17h06

J'adore le physique sincèrement.

La PaC de la salle mériterait un peu d'huile j'ai envie de dire, mais c'est en voyant cette video et en la comparant avec ta PaC artisanal que je me dis qu'il faudrait que j'aille en salle parfois.

Pété la balance en grimpant dessus?? :super_lol:

Les Flapjacks, tu les prends dans tes repas ou en dehors?
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Messagepar bastien402 le 23/10 17h17

merci zeirman j'ai trouver ma routine qui m'apporte a chaque entrainement des courbatures :D et surtout depuis 4 mois j'arrive a decrocher enfin les epaules :lol:

tirage partielle 4*8 a 10
rowing barre 4*12 a 15
tirage poulie haute prise neutre 3*15 a 20

merci natombi ;)

non la balance a pris l'eau , pour les flapjack je la prend dans ma colation ;)
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Messagepar bastien402 le 26/10 12h00

video du training d'hier
a plus ;)

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Messagepar Matthieu_P le 26/10 12h49

Super physique, beau boulot!!
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Messagepar bastien402 le 26/10 12h54

meci math ;)
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Messagepar Vinc91120 le 26/10 13h13

Bonne perf :cool:
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Messagepar bastien402 le 26/10 13h27

Merci ;-)
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Messagepar LaMouche le 26/10 13h31

Belle perf :cool:
Tu te ferais chier dans ma salle, pas de banc décliné et pas d'haltères de plus de 30 kg :lol:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Rudy le 26/10 18h26

Combien tu pèses Fruitos ? :D
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Messagepar Rey Mysterio RM le 26/10 18h26

Beau boulot, dans quelques temps les 6reps à 50kg :cool:
Au passage c'est quoi le nom de la music ?
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Messagepar bastien402 le 26/10 18h32

Salut tête de fruit :super_lol: je sais pas je dois être aux alentours de 75 76 kg actuellement
Merci les gars :D
La musique je vais retrouver le titre je te dirais
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Messagepar Rudy le 26/10 18h38

Tout maigre ! :D
Tu passes derrière une affiche sans la décoller, non ? :)
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Messagepar bastien402 le 26/10 18h52

:wtf: et ma main dans ta gueule tu veut qu elle décolle ? :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 27/10 15h35

rey : le nom de la musique sur ma derniere video c'est " changed the way you kiss me " ;)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 27/10 16h05

Ok, merci bastien ;)
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Messagepar bastien402 le 28/10 11h07

salut les gars

etat du physique actuel a 76.2 kg


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Messagepar Zeirman le 28/10 15h44

La carrure commence a être vraiment bien ! Surtout quand on sait d 'ou tu est parti, sa impose le respect :cool:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 28/10 15h46

Ouais tu commences à être bien large bastien, les pecs et les biceps prennent bien :cool:
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Messagepar bastien402 le 28/10 16h09

merci les gars ca me fait plaisir :)
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Messagepar KriiSs le 28/10 16h29

bien large :)
ça rend très bien
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

Je n'ai aucun points faibles, JE suis LE point faible

Etre second ça n'existe pas . Le second , c'est un con.
KriiSs
 
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Messagepar Morgan63 le 28/10 20h53

Bon physique Bastien :D
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Messagepar Kent le 28/10 21h23

Tu rends franchement bien sur la photo de face, le dos bien large :cool: !
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Messagepar Gauvain le 28/10 21h27

Bon physique Bastien et t'a bien progresser au DCH
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Messagepar bastien402 le 28/10 22h11

Merci les gars c est sympa :)
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Messagepar bastien402 le 03/11 22h10

petite photo du bras a chaud

a plus ;)

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Messagepar Patoche le 03/11 22h20

Enorme! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar bastien402 le 03/11 22h35

merci patoche :D
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Messagepar skaz le 03/11 23h14

Patoche a écrit:Enorme! :cool:


+1 ! bien :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
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Messagepar Rudy le 04/11 09h41

J'aime bien ta nouvelle moustache. :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 04/11 10h59

Merci les gars
Rudy ta vu ça :-)
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