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Messagepar DeLiVrAnCe le 05/09/2010 18h32

bastien402 a écrit:

c'est celui la ;)

merci young

La cage je ne connais pas sa qualité mais je me suis entraine sur le banc qui va avec, quelle daube :ill:
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Messagepar bastien402 le 05/09/2010 18h57

pk ? :idiot:
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Messagepar Wyz le 05/09/2010 22h05

Bien le terre :cool:
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Messagepar bastien402 le 05/09/2010 22h29

merci ma biche ;)
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Messagepar DeLiVrAnCe le 06/09/2010 20h01

bastien402 a écrit:pk ? :idiot:

Pas très stable et pas suffisamment d'inclinaison. Le point positif c'est qu'il n'est pas très large par contre
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Messagepar bastien402 le 09/09/2010 17h38

tu dois te tromper ;)
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Messagepar bastien402 le 10/09/2010 21h45

Vidéo YouTube

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Messagepar Youngbody le 10/09/2010 21h53

Combien de kilos au tirage ?
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Messagepar bastien402 le 10/09/2010 22h06

54 kg :idiot:
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Messagepar Youngbody le 10/09/2010 22h33

Bravo !!!
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Messagepar bastien402 le 10/09/2010 22h34

merci ;)
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Messagepar Youngbody le 10/09/2010 22h36

Moi qui arrive a peine un rowing h. à 20 kg. ..
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Messagepar Maxence D. le 10/09/2010 22h42

Tu sens que tu progresses avec le superlent ? :p
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Messagepar bastien402 le 10/09/2010 23h13

c'est trop tot pour le dire :D
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Messagepar Youngbody le 10/09/2010 23h21

T'en penses quoi de 20 kg au rowing h ?
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Messagepar Gilles Boid le 11/09/2010 09h28

bastien, pourquoi tu fais du superlent?
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Messagepar Florian le 11/09/2010 10h58

Parce qu'il a lu la méthode Delavier :idea: :super_lol:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar bastien402 le 11/09/2010 11h06

exact florian :super_lol:

la principale raison est que en superlent tu te concentre vraiment sur la zone ciblé j'ai du mal a resentir le grand dorsal car je prend beaucoup dans le grand rond :D
apres d'autres raison evoqué par mickael ;) temps sous tension / changement de fibre etc ...

20 kg au rowing ca comence a etre bien le jeune ;)
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Messagepar Gilles Boid le 11/09/2010 11h13

ok merci :cool:
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Messagepar Youngbody le 11/09/2010 11h22

Merci Bastien !!!
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Messagepar bastien402 le 16/09/2010 18h49

Vidéo YouTube



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Messagepar bastien402 le 17/09/2010 21h20



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Messagepar Youngbody le 17/09/2010 21h27

Super physique
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Messagepar Raph92 le 17/09/2010 21h34

Superbe.
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Messagepar bastien402 le 17/09/2010 21h35

merci young et raph c'est sympa mais quand meme :rolleyes:

il me reste enormement de boulot pour atteindre l'objectif que je veut :lol:
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Messagepar YoungMusk le 17/09/2010 21h36

Bons pecs ! :cool:
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Messagepar bastien402 le 17/09/2010 21h40

merci je suis sur le prog super pec en ce moment depuis un mois et demi
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Messagepar YoungMusk le 17/09/2010 21h42

ça marche bien apparemment, continue ! ;) :cool:
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Messagepar bastien402 le 17/09/2010 21h42

pour l'instant ca va on verra dans deux mois :)
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Messagepar Yann S. le 17/09/2010 21h44

:cool:
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Messagepar bastien402 le 17/09/2010 21h47

;) :D
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Messagepar Maxence D. le 17/09/2010 22h17

t'as pris des traps sup en plus des pecs on dirait :cool:
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Messagepar Raphael le 17/09/2010 23h44

sur ton truc pour les jambes tu rapproches à mort les genoux au moment de la poussée.
Suis pas certain que ce soit très safe
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Messagepar bastien402 le 18/09/2010 09h48

ouaip max :super_lol: c'est la magie du programme super pec :lol:

oui raph j'ai remarquer la derniere fois :confused: et effectivement c'est pas terrible pour les ligaments interne
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Messagepar Fredo B. le 18/09/2010 10h10

tu peux pas faire de squat?
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Messagepar Patrick K. le 18/09/2010 12h11

Bien là les photos poulet ;)
Tu pourrais élargir un peu la carrure avec des élévations latérales pour faire pousser un peu les deltos sur les côtés, tu seras au top là ;)
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Messagepar Tienou le 18/09/2010 13h13

+1 direct je me suis dit qu'avec plus de deltos lat ça enverais grave.

Bon physique là, et les pecs :cool:

Sinon tu pourrais prendre des photos d'un autre angle ? Pour qu'on se rende vraiment compte
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Youngbody le 18/09/2010 13h29

Tu suis le programme en entier ou que la partie pecs ?
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Messagepar JSebastien le 18/09/2010 13h57

ton sdt, sort + les fesses que ca.. (ton dos est pas top en gros) t'es a 100 kg, ta technique devrais être presque parfait du a ton max ;)


sinon très bien les photos ^^
La fibre courte dominera !!
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Messagepar bastien402 le 18/09/2010 19h01

free : merci mon poto ;)

fredo b : si je peut faire du squat mais ca me gonfle d'en faire :idiot:

tienou je penserais a mes epaules plus tard ce n'est pas mon objectif pour l'instant

tiens ta photos :idiot:



j seb ok j'y penserais merci gros sac
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