salut tous le monde
pas mal de personnes en ayant vu mes photos de dos me demandent comment j’entraîne celui ci
afin de répondre convenablement je poste donc ma séance d'aujourd'hui ainsi que les vidéos pour chaque exos (les vidéos correspondent aux dernière séries )
shrug 3*11 a 150 kg
rowing barre a la yates 3*8 a 130 kg
tirage poulie basse a la corde 3*12 a 60 kg
tirage devant 3*10 a 60 kg
vidéos