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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rey Mysterio RM le 22/03 21h13

Ça doit être vachement dure pour les épaules avec les écartés de cette façon ? :eek:
Faudrait que je fasse gaffe car mon épaule est aligné avec ma main mais je suis pas sur pour le coude :lol:
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Messagepar bastien402 le 23/03 15h35

c'est le coude le plus important :)
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Messagepar bastien402 le 27/03 17h08

salut tous le monde

pas mal de personnes en ayant vu mes photos de dos me demandent comment j’entraîne celui ci

afin de répondre convenablement je poste donc ma séance d'aujourd'hui ainsi que les vidéos pour chaque exos (les vidéos correspondent aux dernière séries )

shrug 3*11 a 150 kg
rowing barre a la yates 3*8 a 130 kg
tirage poulie basse a la corde 3*12 a 60 kg
tirage devant 3*10 a 60 kg

vidéos








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Messagepar Hdn le 27/03 17h57

Très bon rowing et pas dégueulasse du tout vu le poids, cool :cool:
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Messagepar bastien402 le 28/03 13h58

merci hdn ;)
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Messagepar bastien402 le 30/03 17h48

petit délire avec un pote :D :lol:


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Messagepar Raiden le 30/03 18h22

beau boulot dans les vidéos
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Messagepar bastien402 le 30/03 18h33

merci raiden ;)
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Messagepar momoo le 30/03 21h33

bien les videos!!!
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Messagepar Rey Mysterio RM le 31/03 07h55

De quoi lui faire fermer sa gueule :)
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Messagepar bastien402 le 31/03 09h59

C est surtout pour déconner c est un pote
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Messagepar Rey Mysterio RM le 31/03 11h03

Ah ok :lol:
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Messagepar bastien402 le 31/03 11h41

merci momoo ;)
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Messagepar mynoh le 01/04 20h43

bastien402 a écrit:petit délire avec un pote :D :lol:




clap clap vraiment une belle perf bastion bravo ;)
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Messagepar bastien402 le 02/04 12h05

merci mynoh mais ca reste une perf correcte pas non plus extraordinaire :super_lol: mais merci c'est sympa de ta part ;)
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Messagepar Oujda le 02/04 16h06

Belle progression en effet :)
Mes Photos et Vidéos => viewtopic.php?f=8&t=22316
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Messagepar bastien402 le 02/04 16h52

merci oujda ;)
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Messagepar bastien402 le 02/04 17h50

entrainement du soir , une peche de fou !! :super_lol:

a bientôt :D


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Messagepar Rey Mysterio RM le 02/04 19h12

Super vidéo, aujourd'hui mon DC c'était pareil en intensité, à un détail près, j'ai reposé la barre que sur un côté du rack :ill: :lol:
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Messagepar bastien402 le 02/04 19h28

merci rey a oui en effet c'est con :lol:
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Messagepar Alexxxppp le 03/04 10h47

Jolies videos !! :cool:
Je trouve que tu la prend sérré quand meme au deveoppé ! mais ça doit etre qu'une impression

beau boulot en tout cas ;)
L’échec n'est pas une option.
Déterminé ...
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Messagepar skydark le 03/04 11h14

Cool la perf. On voit pas très bien dans la vidéo mais il n'est pas beaucoup décliné ton banc non?

PS: La musique est pas mal pour bien s'enrager :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 03/04 19h01

non skydark il est pas beucoup decliné (30°) :D

merci pour vos coms ca motive :D
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Messagepar momoo le 03/04 19h10

t au regime?? bel perf alors!
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Messagepar bastien402 le 04/04 07h38

non je suis pas au regime pas encore :D
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Messagepar momoo le 04/04 10h37

j'avais cru t'entendre dire que t'étais au regime, tu vas en faire un?
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Messagepar bastien402 le 04/04 14h03

Oui sûrement début mai comme chaque année ;)
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Messagepar raw02 le 08/04 10h02

:cool: les vidéos avec de très bonnes perfs
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar sebinou91 le 08/04 10h24

Sympa les vidéos :cool:
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Messagepar bastien402 le 08/04 18h14

merci les gars ca me fait plaisir vos coms :D

ma nouvelle becane

ma presse panata une super occasion payer 150 euros :lol:





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Messagepar sebinou91 le 08/04 18h19

Un peu envahissant mais le prix est plutot très sympa :)
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Messagepar gokubalbo le 08/04 18h24

le type il as une salle chez normal que sa devienne un monsrte lol
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
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Messagepar bastien402 le 08/04 18h26

c'est clair seb :lol:

ya encore du chemin pour devenir un monstre de toute facon la prise de muscle est bientot bouclé maintenant ya plus qu'a dégraisser :cool:
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Messagepar gokubalbo le 08/04 18h40

cette été miqter univers :cool:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar bastien402 le 09/04 08h56

:super_lol: quand meme pas j'aimerais deja atteindre mon objectif que je me suis fixer ya deja 2 ans :D
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Messagepar bastien402 le 09/04 11h51

objectif de l'année réalisé :D

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Messagepar Rey Mysterio RM le 09/04 12h02

Bien joué Bastien, continue :cool:
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Messagepar Zeirman le 09/04 13h20

Chapeau mec ! Dit moi ta barre elle mesure combien pour peser 10kg tout rond ? Tu l' achetée ou ?
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Messagepar bastien402 le 09/04 13h30

merci rey :D
merci zeirman je l'avais acheter a decath il me semble :D
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Messagepar Patoche le 10/04 21h48

Bravo! :cool: Objectif de l'année réussi début Avril, t'as du coup encore beaucoup de temps pour faire péter d'autres objectifs ette année :p
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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