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Messagepar bastien402 le 15/06 16h15

je t'en prie :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 15/06 16h15

petite photos post séance de bras (41.5 cm a chaud ) ca va donner quoi après la sèche ? :D


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Messagepar Vinc91120 le 15/06 16h57

Bonnes massues :cool:
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Messagepar bastien402 le 16/06 10h45

merci :D


Bonjour tous le monde , comme chaque samedi voici les résultats de la semaine , comment je repartis mes glucides, comment je m’entraîne etc etc

A la fin de l’article je vous montre ma nouvelle manière d'entrainez les bras en vidéo de manière a ce que mes séances soit plus courte mais surtout plus intensive!!

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Messagepar bastien402 le 18/06 16h26

Training pour le raid landais :
Aujourd'hui : 17 min de roller enchaîné avec 30 min de run en fractionné 10.6 km en tout faut que j'améliore tout ca :cool:
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Messagepar bastien402 le 21/06 16h08

Après pratiquement six semaine de régime sans aucun écart les abdos commencent à apparaître , la route reste longue mais j'en vois le bout dans 5 kg je serais comme je veut
A samedi pour les résultats de la semaine :D




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Messagepar bastien402 le 23/06 15h40

Comme chaque samedi voici les résultats visuel , mensus ,poids de la semaine ou j'explique comment je repartis mes glucides

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Messagepar Patoche le 23/06 16h14

Ca commence à bien rendre, on voit bien l'évolution :cool:

Sinon j'adore la citation que tu as mise en haut de ton article :D
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar bastien402 le 25/06 16h58

merci patoche :D
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Messagepar Onizuka74 le 26/06 13h29

J'adore ton physique Bravo ! On sent les abdos derrière qui ne demandent qu'à voir le jour ! :super_lol:
"La muscu, c'est que de la gonflette" Ta gueule et viens pousser, connard.
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Messagepar Manu le 27/06 12h08

ça fait longtemps que tu prends du riz au petit-déjeuner (on a le même) ?
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Messagepar bastien402 le 27/06 17h52

merci onizuka :D

depuis 3 ans en fait j'alterne pain complet/son ou riz :)
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Messagepar Mike_83 le 27/06 18h33

Tu pense te laisser encore cmb de temps la de régime ?
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Messagepar bastien402 le 27/06 19h13

encore 1 mois je pense voir plus :D
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Messagepar Mike_83 le 27/06 20h40

Oué comme moi :) le plus dur surement ...
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Messagepar bastien402 le 28/06 19h13

ouaip ca va etre le plus dur :D

vidéo d'entrainement de cette semaine

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Messagepar bastien402 le 29/06 11h27

Je commence a voir le bout de ma sèche , il me reste je pense encore un mois pour atteindre le but que je me suis fixer , je vais attaquer la ligne droite la plus dure de ma sèche

a demain pour le bilan hebdomadaire :-)

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Messagepar Mike_83 le 29/06 11h31

Tu sera satisfait quand tu verra (complètement) tes abdos ?

Que pense tu modifier dans cette "dernière ligne droite" pour rendre la sèche encore plus dure ?
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Messagepar Patoche le 29/06 13h09

les abdos de plus en plus visible, tu tiens le bon bout! :) :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Alexis.R le 29/06 16h25

Ca avance, ça avance. Bon courage pour la suite :)
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Messagepar bastien402 le 29/06 18h02

Mike_83 a écrit:Tu sera satisfait quand tu verra (complètement) tes abdos ?

oui :super_lol:

Que pense tu modifier dans cette "dernière ligne droite" pour rendre la sèche encore plus dure ?


oui je vais baisser encore mes hydrates de 80 gr pour finaliser la sèche

les abdos de plus en plus visible, tu tiens le bon bout!


merci oui je pense que j'teindrai le but que je me suis fixer et peut etre reussir mon ultime but depuis 2 ans

Ca avance, ça avance. Bon courage pour la suite


merci :D
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Messagepar bastien402 le 30/06 12h08

Salut tous le monde voici les résultats hebdomadaire de ma sèche

Dans ce résumé j'explique les principes d'entrainement en sèche et comment réussir celle ci

bonne lecture

A bientot :D

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Messagepar bastien402 le 03/07 19h14

petite photos post training :D

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Messagepar bastien402 le 04/07 18h44

suite des photos avec une de dos ca commence a ressembler a quelque chose :D

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Messagepar Arno le 04/07 20h35

Sacré dos bordel ! Bravo ;)
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Messagepar mynoh le 04/07 20h38

ouaip tu deviens un homme bastien super progression poulet ;)
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Messagepar Damien.O le 04/07 21h07

Très bon boulot , bravo continue comme ça c'est top :cool:
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Messagepar bastien402 le 04/07 21h39

merci a tous ca me motive des coms comme ca :D
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Messagepar Kent le 04/07 21h53

Enorme le dos, bien joué ! :D
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Messagepar Mike_83 le 05/07 08h24

J'adore le dos ! :cool: il rend vraiment bien
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Messagepar Max le 05/07 09h00

J'adore surtout le grand rond moi :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Yannick.ay le 05/07 09h19

Classe :cool: Une bonne forme en V :D
"Il faut toujours viser la Lune car, même en cas d’échec on atterrit dans les Étoiles"
Photos: viewtopic.php?f=8&t=23356
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Messagepar Patoche le 05/07 16h38

Super le dos :eek: Vraiment très bien là :cool
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Messagepar Alexis.R le 05/07 17h11

Il claque le dos là ! Super le grand rond :cool:
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Messagepar bastien402 le 06/07 18h42

merci les gars ! :D
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Messagepar bastien402 le 08/07 13h27

J'attaque la dernière ligne droite la plus dure de ma sèche , moralement je tiens le coup , par contre comme toutes sèches que j'ai fait jusqu'a aujourd'hui je suis à cran , fatigués irritable d'ailleurs un petit clin d'oeil à mes amis , ma conjointe je tenais à les remercier car ils me soutiennent , comprennent ce que je fais mais aussi me supporte car si pour moi ce n'est pas facile pour eux aussi !!! :D

Voici les résultats de cette semaine


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Messagepar Rabb le 08/07 16h20

Salut, je suis régulièrement ton blog, cependant avec Mozilla Firefox on ne peut correctement l'utiliser. Ton "corps", plus précisément ton bras recouvre la barre pour descendre la page donc si on veut lire un article en entier on doit sélectionner le texte et descendre à la flèche, ce qui est un peu chiant. Avec un autre navigateur le problème est-il le même ?

A part ça bien la sèche, la démarche et la motivation et merci de faire partager car c'est comme ça qu'on apprend selon moi!
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Messagepar bastien402 le 08/07 16h55

pour lire l'article en entier tu dois garder la souris sur l'article en question et faire rouler la mollette de ta souris vers le bas ;)

A part ça bien la sèche, la démarche et la motivation et merci de faire partager car c'est comme ça qu'on apprend selon moi!


merci rabb :D
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Messagepar Rabb le 08/07 21h48

Je n'ai pas de souris :cool:
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Messagepar Jeremy B. le 09/07 14h54

Le dos est méga classe Seb :) Good job ! Courage pour les deux dernières semaines à 40g de glucides hors training tu vas rendre bien découpé j'en suis sûr ;)
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