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Messagepar Scott le 21/08 13h20

D'acc, tant mieux alors, j'espère qu'avec le temps moi aussi ça fera pareil :lol: .
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Messagepar bastien402 le 02/09 17h36

Salut tous le monde , ma sèche étant terminer , il fallait bien faire le bilan global de celle ci , dans cet article retrouvés mes grandes difficultés de cette année , des résultats numérique avec comparaison avec l’année dernière mais aussi des résultats visuel avec des photos avant après :D

A très vite ;)


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Messagepar SuperBrother le 02/09 21h02

Bravo pour tes résultats, tu as eu du courage de tenir ta sèche alors que tu avais des grosses journées de travaux dans les pattes :cool:
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Messagepar Jeremy B. le 02/09 21h18

Félicitations Bastien pour avoir tenu la diète pendant des semaines très certainement bien bien dures mentalement et physiquement, chapeau bas !

Perdre 10 kg et moins d'1 cm de tour de bras c'est pour moi un régime réussi ! :cool:
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Messagepar lanch0t le 03/09 10h10

Quel "Super physique" ! :super_lol: :lol:
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Messagepar bastien402 le 03/09 12h19

SuperBrother a écrit:Bravo pour tes résultats, tu as eu du courage de tenir ta sèche alors que tu avais des grosses journées de travaux dans les pattes :cool:


merci ;)

Félicitations Bastien pour avoir tenu la diète pendant des semaines très certainement bien bien dures mentalement et physiquement, chapeau bas !

Perdre 10 kg et moins d'1 cm de tour de bras c'est pour moi un régime réussi ! :cool:


merci :D

Quel "Super physique" !


merci cher voisin ;)
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Messagepar bastien402 le 12/09 11h23

Le stock de glycogène se remplissent à nouveau ça fait du bien de retrouver de l’énergie pour les training ça manquer a force :)

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Messagepar blogdavidf le 12/09 11h42

Oh le gros bras!
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Messagepar darksim58 le 12/09 16h06

Du coup je suis plus fort que toi maintenant sur les développés? :D
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Messagepar bastien402 le 13/09 11h10

non :idiot:
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Messagepar darksim58 le 13/09 13h04

Maigri encore alors :idiot:
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Messagepar bastien402 le 01/10 15h39

bonjour tous le monde , je recherche une personne capable de monter des videos d'entrainement comme celle ci

[youtube]h7gxW3m2GXw&feature=share&list=UU9nF44P9VPBt9jQdRnqUWvw[/youtube]

En echange de quoi je coach cette personne indéfiniment et gratuitement tout le long de notre contrat ;)

plus de renseignement par mp
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Messagepar bastien402 le 01/10 15h41

bonjour tous le monde , je recherche une personne capable de monter des videos d'entrainement comme celle ci



En echange de quoi je coach cette personne indéfiniment et gratuitement tout le long de notre contrat ;)

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Messagepar bastien402 le 04/10 15h39

in road to the mass 2014 :D

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Messagepar Sakara le 04/10 17h21

Big arms :eek: :joker:
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Messagepar bastien402 le 04/10 18h38

merci :D
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Messagepar Enzo5900 le 04/10 21h34

C'est clair ! Waow les biceps !! :eek:
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Messagepar bastien402 le 07/10 15h35

merci enzo :)
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Messagepar bastien402 le 10/10 13h41

salut à tous les vidéos d'entrainement ont repris , si vous voulez savoir comment je m'entraine , je détaille mon programme et ressentis sur les pectoraux dans cet article :)

Merci a guillaume pour le montage vidéo fait en seulement 2 jours :D



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Messagepar Max le 10/10 15h39

L'ensemble bras dos rend super poulet :)
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar bastien402 le 17/10 09h48

merci max :D

Salut , chaque semaine ne manquez pas ma rubrique news ou je détaille mon entrainement d'un muscle ainsi que ma manière de m’entraînez

N'hésitez a me faire part de vos questions en commentaire sur mon site directement je me ferais un plaisir d'y répondre

plus détail par ici



lien vidéo direct

http://www.youtube.com/watch?v=KuD7jHqh ... jQdRnqUWvw
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Messagepar bastien402 le 18/10 11h16

une photos du dos prise hier à chaud , bon week end ;)

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Messagepar Rey Mysterio RM le 19/10 10h00

Salut Bastien, ça fait un moment que j'étais pas venu sur ton topic photo, tu progresse toujours bien, super les bras sur l'avant dernière photo ;)
1.73m 65.8kg.
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Messagepar bastien402 le 20/10 17h17

merci rey ca me fait plaisir :D
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Messagepar bastien402 le 24/10 20h40

salut tous le monde voici une vidéo de mon entrainement de la semaine

plus de détail sur ma séance ici ;)



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Messagepar blogdavidf le 25/10 07h54

Il est où le squat libre? :idiot:
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Messagepar bastien402 le 25/10 18h30

lis mon entrainement dans le lien :idiot: :D
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Messagepar bastien402 le 31/10 19h09

salut tous le monde , voici un autre genre de vidéo , je vous propose de visionner une vidéos d'entrainement pur et dur ou seulement la derniere serie est filmé

bon visionnage :)



plus de détail sur mon entrainement ici :

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Messagepar martino le 01/11 10h51

c'est déjà bien mieux comme ça les vidéos ;)


super :D
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Messagepar bastien402 le 04/11 03h18

ahahah :lol: je savais que j'allais faire un heureux :)
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Messagepar darksim58 le 04/11 14h21

Ça fait moins mal aux yeux! :idiot:
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Messagepar bastien402 le 08/11 16h50

Bonjour à tous , cette semaine je décide de partager l’entraînement des pectoraux , les performance remonte petit à petit et je commence à passer des paliers intéressant pour la suite . :D

Petite parenthèse aussi , mon home gym est fini , et ce week end ,j’aménage les appareils .Bientot les photos



plus de détails sur mon training :

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Messagepar blogdavidf le 09/11 17h02

je suis curieux de voir ton home gym... ;)
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Messagepar martino le 09/11 17h10

vachement sympa cette vidéo ;)
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Messagepar Enzo5900 le 11/11 09h26

N'empêche, je suis toujours surpris de voir le nombre de répétitions que tu fais ! :eek:
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Messagepar bastien402 le 11/11 20h09

les photos de mon nouveau gym :D





merci martino :)

je sais pas comment je dois le prendre enzo :D
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Messagepar darksim58 le 11/11 21h13

Excellent! :cool:
Tu as laissé de la place pour la tondeuse!?
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Messagepar Enzo5900 le 11/11 21h24

bastien402 a écrit:je sais pas comment je dois le prendre enzo :D

Ah non ne t'inquiètes pas !! Ce n'était pas une critique !! ;)
C'est juste que j'ai remarqué que pour plusieurs exercices tu faisais des séries assez longues (16 pour le curl incliné, 28 pour les écartés couchés...) donc ça m'a interpellé ;)

Sinon elle est super ta cabane au fond du jardin :p Tu as tout fait toi-même ?
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Messagepar blogdavidf le 12/11 15h49

sympa! mais ça va cailler cet hiver...
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Messagepar bastien402 le 13/11 14h54

ok enzo :lol: regarde page 12 de la methode delavier 2 ;)

ca va aller david il est isoler (plafond et sol sauf les mur mais dans le sud c'est rare de passer en dessous de 0 et puis je chauffe aussi ;)
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