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Messagepar bastien402 le 13/11 19h41

Bonjour à tous , cette semaine l’entraînement des triceps :cool: , la progression est la , c'est cool retrouvez mon entrainement complet ici :




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Messagepar lucas_63 le 15/11 13h19

vraiment motivante tes vidéo,et le générique est exelent ;)
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Messagepar darksim58 le 15/11 18h20

Du DCS guidé ha non je suis déçu :idiot:
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Messagepar blogdavidf le 15/11 23h13



ouais, le guidé, c'est pour les f-----s :idiot:
Sinon sympa la vidéo!
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Messagepar bastien402 le 20/11 11h08

quel bandes de glands :idiot: :D
changez rien :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 22/11 14h11

Bonjour à tous , cette semaine voici une vidéo d’entraînement des biceps , trois semaine se sont écoulés depuis la vidéo d’entraînement d'octobre 2013 , j'ai gagné des kg , des reps et des cm aussi

http://www.youtube.com/watch?v=AONoNtnE ... jQdRnqUWvw




plus de détails sur l'entrainement ici :D

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Messagepar blogdavidf le 22/11 14h21

Fait pas trop froid dans ta cabane?
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Messagepar Enzo5900 le 22/11 22h54

C'est marrant car j'ai un peu eu ce que tu décris avec le curl incliné (vouloir faire des mouvements parfaits, en descendant bien bas...) et au final j'ai plutôt galéré sans progresser, ce qui m'a surtout conduit à abandonner l'exercice. J'ai envie de réessayer plus rapidement du coup !
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Messagepar Deltoman le 24/11 00h55

Bien motivantes les vidéos ! La musique de de celle des triceps est vraiment cool... I'll give you everything you'll ever need, and I'll find a way to turn you into a MONSTER ! :D
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Messagepar ebourdinho le 24/11 13h33

C'est clair,l'intro + la musique sa donne un rendu sympa et sa donne en effet encore plus de motivation ! Continue comme sa :)
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Messagepar bastien402 le 24/11 20h11

non ca va david elle est isoler comme tu dis ma cabane :lol:

cool enzo tu me diras ;)

merci deltoman et ebourdinho content que ca vous plaisent c'est le but :D

Cette année sera t'elle une réussite musculaire , je l’espère ;)

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Messagepar Enzo5900 le 24/11 20h31

Yep !! Les biceps c'est prévu pour demain !

Et sinon pour l'année à venir, si elle est comme celle qui se termine, ça devrait le faire :cool:
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Messagepar darksim58 le 24/11 22h17

:cool: Super le fond en lame de sapin de Canada! :idiot:
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Messagepar bastien402 le 25/11 20h53

ta gu.... :idiot: ;)
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Messagepar blogdavidf le 26/11 08h15

Fais attention que ça ne devienne pas on the road to the gras du bide :lol: :lol:
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Messagepar bastien402 le 26/11 10h40

:super_lol: , cette année je change certaine chose dans ma diete mais faut quand meme bouffer pour pousser car la prise de force arrive donc ;)
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Messagepar darksim58 le 26/11 20h13

Pour être fort il faut être gras :p (alors pourquoi je suis faible et gras?). :idiot:
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Messagepar bastien402 le 26/11 20h26

toi faible ? :lol: t'es grave quand meme de sortir de telle conneries :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 29/11 09h56

Salut tous le monde , cette semaine c'est l'entrainement du dos qui est analyser avec vous , dans cet article , je décris mon entrainement , le dos a toujours été mon point fort et je tenais a partager avec vous ma façon de le travailler :)

Encore merci a tous le monde de me suivre , de me donnez envie a chaque fois de me surpassez que ce soit au coaching ou dans les entraînement merci a tous pour votre fidélités. Merci .

SEB



entrainement du dos en détail avec la vidéo c'est par ici

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Messagepar blogdavidf le 29/11 13h11

super qualité tes vidéos, tu utilises quoi comme logiciel?
Sinon bon entraînement bien sûr ;)
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Messagepar lanch0t le 29/11 20h49

bien joué le tyrossais :)
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Messagepar Alexis.R le 29/11 21h17

Tu es de Tyrosse dans le 40 Bastien ?
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Messagepar bastien402 le 01/12 18h55

Oui :D
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Messagepar Alexis.R le 02/12 07h13

Ah d'accord, je suis de Mont de Marsan :)
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Messagepar lanch0t le 02/12 11h59

Moi hossegor ^^
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Messagepar bastien402 le 05/12 19h02

progression infini ???? :super_lol:


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Messagepar bastien402 le 06/12 18h23

chers lecteurs , retrouvez l'entrainement des pectoraux de cette semaine , j’espère bientôt passez les 10*110 au décliné :cool:

l'entrainement en vidéo ici ;)

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Messagepar bastien402 le 09/12 17h00

salut tous le monde je suis content :D , (bon pur d'autre c'est ridicule mais pour moi c’est bien) je viens de passer
22 rep a 80 kg au développé décliné c'es un nouveau record perso :super_lol: :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 09/12 17h14

Guidé? :rolleyes:
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Messagepar bastien402 le 09/12 17h15

:fuck: libre monsieur :o :idiot:
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Messagepar darksim58 le 09/12 17h26

Ouf :idiot: .

Super perfs héhé :cool:
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Messagepar bastien402 le 09/12 19h45

vidéo ou pas ? :D
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Messagepar darksim58 le 09/12 20h21

Bien sur!
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Messagepar bastien402 le 10/12 20h40

voici la vidéo de mes 22 rep a 80 kg au décliné

http://www.youtube.com/watch?v=DXv1_joF ... jQdRnqUWvw
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Messagepar darksim58 le 12/12 17h02

C'est vraiment bien pour un faible! :cool: :idiot: :cool:
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Messagepar martino le 12/12 17h37

super !


faudrait aussi que je teste un max de répétition à 80 kg, ça doit être tripant.

tu t'échauffe comment pour perfer, sans te cramer au préalable?
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Messagepar bastien402 le 13/12 18h22

merci dark :D

normalement martino , j'ai fait trois série ;)

Autrement :) ,bonjour à tous , cette semaine l’entraînement des jambes en vidéo .




Les performances sont au rendez vous même si elles ne sont pas exceptionnelles pour l'instant , je compte ,de toute façon, faire monter tout ça bien évidement .


bon week end
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Messagepar darksim58 le 13/12 18h26

Super le petit coin bureau avec le Shaker de bière :cool: ! Belle séance cuissot. :)
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Messagepar bastien402 le 20/12 15h59

merci mon lapin :D


bonjour tous le monde , cette semaine , dans cette article , j'analyse avec vous mon entrainement des triceps de ce mois , je parle aussi d'une nouveauté sur 2014 et a la fin de la vidéo je vous ai mis un petit bonus qui j’espère vous plaira .

l'entrainement vidéo c'est ici :





a très vite et bonnes fêtes ;)
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Messagepar darksim58 le 20/12 16h50

Balèze! :cool:
Pas peur de rester sous la barre? Surtout sur le décliné :super_lol: :idiot:
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