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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar bastien402 le 20/12 16h58

même pas peur!! je suis pas une tarlouze moi monsieur :o :D :D
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Messagepar darksim58 le 20/12 17h52

Espérons que tu ne meurs jamais étouffé sous la barre :idiot: :idiot:
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Messagepar bastien402 le 20/12 18h57

ca as failli m'arriver une fois , j'ai cru que j'allais secher sur place , j'étais sur un decliné guidé a 100 kg , la derniere rep ne passe pas , et je me chie pour chopper un cran pour poser la barre du coup , la barre bloqué sur le sternum et bien sur comme c'est du guidé je ne pouvais pas la faire rouler ... et les secondes passe passe passe :(

j' essaye de me glisser et la je me retrouve la barre bloquer du coup sur la gorge !!!!!! :ill: tant bien que mal en mettant ma tete sur le coté je me degage au bout de 2 bonne min bref j'ai cru que j'allais crever :confused:
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Messagepar darksim58 le 20/12 19h19

:eek: Je vais t'offrir de bon gros tréteaux!
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Messagepar bastien402 le 20/12 19h50

je pratique pas OL :idiot:
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Messagepar darksim58 le 21/12 11h28

:lol:
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Messagepar bastien402 le 19/01 18h08

bonsoir tous le monde , une nouveauté cette année , je répondrais chaque mois a deux questions poser par mes élèves et je répondrai a celles ci en vidéo :)

En espérant que ça vous plaisent ;)


http://www.youtube.com/watch?v=2plAOlP- ... ture=share
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Messagepar bastien402 le 20/01 11h53

voila actuellement ou j'en suis bonne semaine a tous ;)


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Messagepar williiiam le 20/01 13h10

Ca commence à progresser depuis tes premières photos. :cool:
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Messagepar Sam Sam le 20/01 13h42

Tu trouves :idiot: ?
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar bastien402 le 20/01 15h11

Merci oui William ;)

On fais ce que l ont peut samsam :idiot:
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Messagepar Sam Sam le 20/01 19h16

Sérieusement transformation de fou quand on te voit ridicule à côté de ton ballon sur la toute première photo

C'est pas que ça commence à progresser, j'espère même que ça se termine histoire que je te rattrape :D !


Avatar de titan aussi ! Bonne chance pour tes coaching, c'est ton gagne-pain désormais ?
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Messagepar bastien402 le 20/01 19h24

non sam mais regarde ma derniere video , je l'ai mise un peu plus haut avant ma photo , j'explique pas mal de choses justement sur mon coaching ;)
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Messagepar bastien402 le 13/02 17h41

salut tous le monde , quelques petite news , pour ceux qui me suivent sur mon site ou facebook ils savent ou j'en suis mais pour d'autre :D


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Messagepar TitiMuscu le 13/02 19h49

Et ben super performance !
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Messagepar darksim58 le 13/02 22h21

:cool: Je suis pas loin! Hurle on peu on dirait que tu es constipé! :idiot:
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Messagepar blogdavidf le 14/02 16h37

chapeau bas! ;)
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Messagepar christo so le 14/02 19h18

Salut ;) !

Tu fais parti des logs que je suis régulièrement depuis que j'ai connu Superphysique.
Sa fait plaisir de voir la motivation et la détermination qui règne sur ce log !
Bravo à toi pour ton parcours ;) et ton impressionnante évolution :eek: .
Merci pour le partage de tes trainings via tes vidéos ;) !
Bonne continuation.
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Messagepar bastien402 le 15/02 12h35

Merci les gars :)
Darksim tu vas très très vite me dépasser mon poulet :D
Merci Christo c est très gentil c est avec des personnes comme toi sui me donne l envie d aller plus loin :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 15/02 13h56

Y a du niveau ici ! Sympa la pièce où tu t'entraîne !
et bien sûr , superbe physique ! :cool:

bastien402 a écrit:je pratique pas L. :idiot:


vu ton physique , on s'en rend compte... :idiot:
par contre tu est un peu faible je trouve... :idiot:

bon boulot monsieur le coach !
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Messagepar bastien402 le 17/02 14h15

merci hulk , on fait ce que l'ont peut :)
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Messagepar bastien402 le 24/02 17h58

salut tousle monde cette semaine suivait mon training dos :D



plus d'info sur le programme ici :
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Messagepar bastien402 le 28/02 20h23

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Messagepar darksim58 le 01/03 11h58

Alors à droite tu souris, tu as enlevé ta montre, tu n'as pas le même pantalon, le fond est différent, tu ne porte plus ta chaîne. Je n'ai pas trouvé d'autres différences :( :idiot: .
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Messagepar darksim58 le 01/03 14h16

Ha ça y est, à droite tu es beaucoup plus énorme et sec :cool: :cool:
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Messagepar WoG le 02/03 00h29

Boom ! Joli résultats ! :)
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Messagepar bastien402 le 03/03 20h11

merci les gars :D
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Messagepar blogdavidf le 04/03 15h30

darksim58 a écrit:Alors à droite tu souris, tu as enlevé ta montre, tu n'as pas le même pantalon, le fond est différent, tu ne porte plus ta chaîne. Je n'ai pas trouvé d'autres différences :( :idiot: .


si il a une ceinture à droite et il est bronzé! :idiot:

PS: bien le changement!
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Messagepar Patoche le 04/03 15h41

Superbe évolution mec! Bravo :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar bastien402 le 04/03 19h17

merci patoche et blog

Ce soir ,mon programme force a porter ces fruits :D
voici mon 1 RM au développé couché :)

Dernière édition par bastien402 le 06/03 16h42, édité 1 fois.
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Messagepar blogdavidf le 05/03 09h06

130kg, super!!! Pour quel pdc déjà?
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Messagepar Patoche le 05/03 11h20

Enorme perf! La rage à la fin :cool:
T'as pas peur de tenter ça tout seul, parce que faire rouler 130kg ça doit pas être marrant :p
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar darksim58 le 05/03 16h23

Génial le cri :cool: :cool: et la barre @ 130!! :cool:
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Messagepar bastien402 le 07/03 19h38

merci a tous :D
ce soir je vous propose de visionner une vidéo de motivation sur mon training pectoraux

a très vite et bon week end ;)


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Messagepar Siroj le 12/03 10h31

Strongman ! :cool:
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Messagepar McAnus le 12/03 13h39

Belle perf !

Les rotations d'épaules m'ont carrément motivé pour mon squat ! :cool:
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Messagepar bastien402 le 12/03 15h47

merci :)
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Messagepar bastien402 le 13/03 18h58

bonjour tous le monde, Bruno avait pour objectif de perdre 10 kg, une fois cet objectif atteint il ne se doutait pas que nous allions chercher un résultat physique encore plus grand , qui dépasserait ces attentes, d'un physique imaginé seulement dans ces pensées. :D




retrouvez son avant après complet ici

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Messagepar Rémi69 le 22/03 20h03

Salut Bastien, je te suis toujours dans ton évolution, mais j'aimerais savoir l'âge de Bruno, car la transformation est saisissante, bravo, good job :D
S'il a plus ou autour de 50 ans, envoie le moi ;)
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Messagepar bastien402 le 28/03 18h59

De retour du salon il était temps de faire un point sur celui ci , voici donc un reportage du salon body fitness 2014 :D
et de ma sceance avec rudy coia :cool:



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