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Messagepar Quentin.D le 20/02 14h22

Vraiment une belle évolution :cool:

Et ce bras sur l'avant dernière photo :p

Félicitations !
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Messagepar Elsabre le 20/02 14h35

Très bien ta vidéo et superbe évolution, félicitation Bastien Image
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Messagepar VCV le 20/02 16h52

Belle évolution bravo :cool:
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Messagepar bastien402 le 21/02 11h21

merci les gars c'est sympa ces commentaires :D plus qu'a devenir comme yann maintenant :idiot: :rolleyes: :lol:
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Messagepar max2nimes le 22/02 12h43

trés belle évolution! :cool:
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Messagepar bastien402 le 30/03 17h32

merci max

nouvelle photos
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Messagepar Rudy le 30/03 21h08

Gros bras. :p
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Messagepar bastien402 le 31/03 02h03

merci rudy :D ;) j'espere ne pas trop perdre avec la seche prochainement :cool:
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Messagepar Nico95 le 31/03 13h51

Belle évo, bon physique, continue comme ça! :cool: ;)
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Messagepar bastien402 le 31/03 15h20

merci nico :)
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Messagepar bastien402 le 01/04 15h19

video du rowing poulie basse premier fois que je le fais et de bonne sensation

[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/xjpnJYzJtyg&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/xjpnJYzJtyg&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]
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Messagepar Rudy le 01/04 20h05

Tu ne décroches pas bcp l'épaule.
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Messagepar bastien402 le 02/04 02h17

c'est a dire ? tiré l'epaule en arriere ? pourtant je recrute enorme le grand droit :)
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Messagepar Rudy le 02/04 06h42

L'inverse.
Le grand dorsal.
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Messagepar Impaled_-l- le 02/04 07h37

J'aime bcp ton dos :cool:

ça fait une belle évolution qui peut en motiver pas mal ! :cool:

par contre change la musique, mets toi au evil black metal ! :joker:
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Messagepar bastien402 le 02/04 14h09

ahahahaha ca m'enerve je vais encore passer pour un couillon :idiot: bref

rudy stp mon coach preferé :D explique toi :lol:

impa merci ca fait plaisir par contre le metal bahhhhhhh :ill: prefere ecouter du chantal goya a moins que tu me reconvertisse en me donnant un bon morceau :idiot:
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Messagepar Maxence D. le 02/04 15h04

Le mouvement d'épaule d'avant vers l'arrière ;)
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Messagepar bastien402 le 02/04 15h09

ouaip copier sur le rowing arc de cercle et ca as bien marcher je pense car courbaturé aujourd'hui alors qu avant :rolleyes:
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Messagepar Max le 02/04 15h13

Voila le mouvement a reproduire sur le rowing ;)

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Messagepar bastien402 le 02/04 17h17

en fait c'est tirer avec le dos et non l'epaule ?
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Messagepar Max le 03/04 16h55

En clair tu rapproches tes omoplates et tu ramene tes épaules en arriere, apres ca dans al continuité du mouvement tu tires normalement. Mais le fait de décrocher l'épaule, ca va plus t'étirer les trapezes, et en les "raccrochant" plus augmenter la contraction sur ceux ci.
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Messagepar bastien402 le 03/08 08h56

allez petit deterage de topic pour donner des nouvelles bon je vais essayer de passer un peu plus dans le coin prendre des nouvelles ;) petite tof recente



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Messagepar Liz le 03/08 09h32

Pas mal le jeu de lumière sur la première ! :cool:

Ça progresse depuis ta vidéo de février, bonne évolution !
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Messagepar Maxence D. le 03/08 10h34

:cool: :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 03/08 10h35

merci petite lyz c'est gentil a toi je me rapelais plus de cette video :lol: la biz a bientot ;)

merci mon gros sac a viande

maintenant mon but accent sur les pecs pendant 12 semaine et ensuite programes triceps sur 12 semaines
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Messagepar Jordy P. le 03/08 10h59

il y a du niveau la :eek: :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Maxence D. le 03/08 11h03

Kensei' a écrit:il y a du nigot la :eek: :cool:


:eek: :eek:
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Messagepar Jordy P. le 03/08 11h04

:lol:
Kensei'
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Messagepar bastien402 le 03/08 11h07

merci kensei

et max ta gueule (pour pas changer :super_lol: ) ;)
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Messagepar Jean-bob le 03/08 11h43

Allumes la lumière pour voir :lol:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar zdqrlight le 03/08 12h55

bonne evolution :cool:
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
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Messagepar bastien402 le 03/08 13h13

si j'allume tu vas tomber dans les pommes :idiot: ;)

merci ZD...... :D
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Messagepar bastien402 le 04/08 14h58

posing guibolles (je l'ai jamais fait ) :lol:

je vous presente mes cuisses de poulet :p



et le chameau en exo



c'est bon merci alan ;)
Dernière édition par bastien402 le 04/08 15h33, édité 1 fois.
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Messagepar Alan le 04/08 15h08

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Messagepar Tienou le 05/08 10h07

Ce dos :eek:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar bastien402 le 05/08 10h28

merci tienou ;) dailleur je le bosse cet apres midi
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Messagepar bastien402 le 05/08 14h59

Allumes la lumière pour voir :lol:


tiens si ca peut te faire plaisir :D





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Messagepar bastien402 le 07/08 10h35

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Messagepar Max le 07/08 12h21

:super_lol:
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Messagepar Manu le 09/08 14h43

bastien402 a écrit:allez petit deterage de topic pour donner des nouvelles bon je vais essayer de passer un peu plus dans le coin prendre des nouvelles ;) petite tof recente




Tu suis toujours la diète que tu avais décrite dans la rebrique diététique ?
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