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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar bastien402 le 16/09 18h44

bonjour

comment met on des photos directement aparente sur la page ??

merci
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Messagepar Rudy le 16/09 19h17

Tu as la balise IMG.
Tu mets l'adresse de ta photo entouré de ces balises et hop.
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Messagepar bastien402 le 16/09 19h31

[img] [/img]

ca me donne ca !!! :cry: :mad:
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Messagepar Rudy le 16/09 19h37

On va s'en occuper. Je te dis quand ca marchera. :D
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Messagepar bastien402 le 16/09 19h39

ok merci ;)
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Messagepar Yann S. le 16/09 20h09

pas mal aussi toi.
taille fine :cool:
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Messagepar bastien402 le 16/09 20h16

merci yann :p

ya encore beaucoup de boulot pour arriver a votre physique (toi rudy alan etc.. et j'en passe tellement il y en a :D )on essaye encore et encore de s'ameliorer je posterais d'autres tof quand ca marchera :D
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Messagepar Jbm83 le 16/09 21h28

:cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
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Messagepar bastien402 le 17/09 06h40

merci JB ;)
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Messagepar bastien402 le 17/09 08h18

voila ce qui m'as pousser a faire de la musculation :idiot:

tof avant :

[img] [/img]

un peu plus d'un an

[img] [/img]
[img] [/img]
[img] [/img]
[img] [/img]
[img] [/img]

voila reste encore beaucoup du boulot pour atteindre le physique que je souhaite
mais je pense pouvoir y arriver avec du tps de la patience et de la rigueur que ce soit au niveau training mais aussi diete

a plus bastien402 ;)
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Messagepar bastien402 le 16/01 17h40

un peu de nouvelles en photos ;)





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Messagepar Yann S. le 16/01 17h42

:cool:
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Messagepar Elsabre le 16/01 17h55

Super progression, ton physique est devenu bien sympa, belle ligne Image
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Messagepar bastien402 le 16/01 18h05

merci les gars ;) manque plus que la masse :super_lol:
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Messagepar Fredo B. le 16/01 18h51

belle progression en effet, continue :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar bastien402 le 16/01 19h07

a fond :cool:

merci fredo ;)
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Messagepar Impaled_-l- le 17/01 08h49

superbe progression, la classe :cool:
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Messagepar Rudy le 17/01 09h19

Ca devient bon ! :-)
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Messagepar bastien402 le 17/01 09h56

merci les gars c'est sympa la ca va etre dure maintenant de progresser car au debut l progressions est flagrante mais pares 1 an et demi c'est plus pareil :D
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Messagepar Fabien.s le 17/01 11h26

:cool:
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Messagepar bastien402 le 17/01 11h52

:D :cool:
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Messagepar Eric E. le 17/01 12h34

:cool: :)
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Messagepar nikola.f le 17/01 21h43

T'as bien bossé. Belle ligne, un physique harmonieux et sec... reste à voir les jambes. En tout cas trés bon potentiel! Il faut continuer à cultiver ce physique, tu progresseras autant dans les années à venir qu'au cours de ta première année, t'inquiète. ça sera un peu plus long certes, mais tu progresseras!
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Messagepar bastien402 le 19/01 23h29

je te remercie ca fait plaisir un com comme ca :super_lol:

j'espere oui continuer a progresser :)
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Messagepar bastien402 le 24/01 17h02

petit posing de dos :)

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Messagepar Rudy le 24/01 21h49

Le double biceps de dos est pas mal du tout :-)
Par contre, faut bosser l'autre pose ! :-) :p
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Messagepar gaeljet le 24/01 22h13

c est space, les photos rendent vraiment biens, la video un oeu moins bien quand meme
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar bastien402 le 25/01 09h42

j'y travaille rudy :super_lol:

gael dans mon niveau moyen la lumiere et la defintion de l'apareil fond ressortir plus ou moins ton physique apres quand tas le niveau de yann rudy dussan eric la n'importe quelle lumiere ou apareil te rend au top parce que tu es deja au top ;) mais merci quand meme :D
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Messagepar gaeljet le 25/01 11h31

oui quand tu l as, c est chaud quand meme,lol (moi bien que je ne cherche pas autant je suis pas sur qu en le cherchant je l aurai, ou alors vraiommenten m y mettant a fond et en un long moment.. disons encore quelques années facile lol)
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar Thomas Martel le 25/01 22h08

Belle progression
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Messagepar bastien402 le 26/01 21h52

merci thomas ;)
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Messagepar bastien402 le 07/02 11h47



tiens rudy tu m'avais dit de bosser cette pose ! :D ;)
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Messagepar Rudy le 07/02 12h26

Bien réussi la. :cool:
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Messagepar bastien402 le 07/02 12h57

:super_lol: je referais un posing dos une prochaine fois :cool:
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Messagepar bastien402 le 19/02 22h49

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Messagepar Yann S. le 19/02 23h02

cool :cool:
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Messagepar Manu le 20/02 07h22

Belle évolution. :p
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Messagepar bastien402 le 20/02 10h37

merci les gars :D
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Messagepar Golgot13 le 20/02 13h26

Bon boulot tu peux être fière de toi.
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- Michel Audiard -
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Messagepar Antoine G. le 20/02 14h09

Pas mal du tout de dos :cool:
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