Rudy a écrit:Commence par apprendre à pousser tes séries à fond sans dégressives.
C'est l'étape suivante les dégressives.
Alban a écrit:Je me demandais si justement ça ne pouvait pas aider à apprendre à mieux pousser les séries.
Si tu fais une dégressive et que tu fais beaucoups de reps, tu dois te dire que tu n'as pas assez forcé sur la première série et donc la fois d'après tu essayes de faire plus de reps avant de dégresser...
Stupide ou pas ?
Rudy a écrit:Mais ca veut dire que tu lâches mentalement sur ta série et pas physiquement quoi.
Young a écrit:Y a des exos où y a toujours moyen de forcer... Genre le rowing à la poulie basse, même quand je fais la reps en 10 sec, j'en ai encore 4-5 derrières + les reps déguelasse.
D'ailleurs j'en ai claqué 25+5 dégueu à 80kg hier (le vieux qui venait s'entrainer à la salle est devenu fou)
Gromit a écrit:Young a écrit:Y a des exos où y a toujours moyen de forcer... Genre le rowing à la poulie basse, même quand je fais la reps en 10 sec, j'en ai encore 4-5 derrières + les reps déguelasse.
D'ailleurs j'en ai claqué 25+5 dégueu à 80kg hier (le vieux qui venait s'entrainer à la salle est devenu fou)
Je ne sais pas ce que tu essais de démontrer mais c'est exactement ce que je viens de dire. Une série de 25 c'est long.
On ne peut pas forcer comme ça sur du 3 reps par exemple... Le nerveux coupe.
quand tu fais une série "longue", tu peux poursuivre la série avec ta volonté.
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