anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Elsabre a écrit:L’exécution de certains mouvements peut paraître surprenante pour le néophyte mais ils sont souvent en réalité très techniques.
Je vais dire oui mais pour un Crossfiter!dogman a écrit:c'est un push press alors ?
FRANCKY34 a écrit:Je ne comprends pas trop tes explications ????
Le WOD "GRACE", c'est 30 Clean and Jerk, le plus vite possible.
Une petite vid !!!
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Félicitations quand même pour ta perf !!! Merci mais c'était une version light aussi!
Je pense qu'en faisant des jerks et non des push press, tu vas pouvoir améliorer ton temps. oui, je le pense aussi!
mais l'objectif était de faire des "épaulé-jeté force" façon Crossfit (je suis fan du principe) et avec l'idée "conditioning" (j'ai une endurance de m** lol)
J'avais prévu 4s5r avec 2min de repos
Je vais essayer de trouver le temps pour faire la comparaison.
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