J'arrive plus a retrouver le post sur la méthode des 100 reps, donc je pose la question ici, désolé si c'est redondant pour certains ;(
Donc les 100 reps, on bosse combien de muscles avec cette méthode ? 2 - 3 ?
Sinon le nombre de série, c'est 1 série unique de 100 reps avec le plus "lourd" possible ou 3-4 séries avec plus léger ?
Enfin, au niveau de la récup', ça ralentit ? Moi je fais ça 1 fois par semaine 2*100 EL et 2*100 Kickbacks et je vois pas de changement dans la récup, je voudrais monter a 2 fois mais j'ai peur que ca pertube mon cycle DC ?
Voila, merci