D D a écrit:66 kg
nikel ! bien joué ! jsuis sur tu as écoeuré quelques kéké ^^
GEVAUDAN a écrit:Marie plus forte que certains mecs de ma salle
bodyman35 a écrit:super ca Marie!!
moi aussi jai participé au thelehon samedi yavais des barres a 50kg et 30kg fallais faire un maximum de reps !!
c pr la bonne cause
pour ma part javai mon objectif faire mes 50tonnes en moin de 2h et ce qui fut fait !!!
bon trainning
deanie a écrit:Je viens de lire tes posts et je tiens à te dire un grand bravo pour le boulot et le sérieux.
Et puis les perfs au DC impressionnant!! Je suis jalouse, mais ça me motive pour bosser dur.
Pour le moment je n'en suis qu'à 6 reps à 40kg.
Mais bon je me dis que je démarre alors j'ai tout le temps.
Je suis heureuse de voir qu'il y en a d'autres qui se donnent du mal et que les résultats viennent à celles et ceux qui se donnent la peine!!
Merci pour ce regain de motivation!!
007 a écrit:Si tu aimes bien le rowing du "Christine", le "Jackie" devrait te plaire, et puis ça pourrait être un bon objectif, car il est plus coriace je trouve:
Jackie
1000m de Rowing
50 Thrusters 20kg
30 Pull-ups
Vidéo du Wod http://www.youtube.com/watch?v=kDcEswqf ... r_embedded
70 burpees
60 situp
50 H swing
40 pullup
30 HSPU
Marie a écrit:Depuis le temps que je n'ai pas posté, je vais faire un ptt point sur mes charges actuelles :
DC j'ai passé les 3x10 à 50kg, prochainement les 3*10 à 53 kg
tractions supi j'ai validé le 3x9
Rowing 1 bras à 22kg, je suis 3 x12
Barre au front 3 x16 pour 24 kg
Pullover à 22 kg 3 x 17
Pour les jambes je me suis arrêtée à la press à cuisse 14plaques (soit environ 110kg) 4x 15 puis j'ai tenté différents exo pour revenir à la press mais verticale cette fois-ci.
Niveau abdos des crunchs et du gainage.
Voilà pour les principaux exo
Un grand merci à mon coach Rudy qui me permets de progresser chaque semaine
Sinon j'alterne toujours entre les séances de muscu, le crossfit et la CAP
mat43 a écrit:ps MARIE SUR PLAY MUSCU IL Y A UNE FILLE QUI A CLAQU2 UN BON TEMPS SURT LE WOD 1 DE NOS GAMES? J4AIMERFAIS BIEN VOIR CE QUE TU DONNE DESSUS
mat43 a écrit:très bon résultat!!!!
Quand tu parle d’exécution moche c'était sur quel exo? les Thrusters?
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