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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar hardcoregamer le 09/10/2009 02h07

Welcome :super_lol:



Hardcoregamer
Age : 21
Pratique la musculation depuis , 1 an et 5 mois
Tailles 173.5 cm
Poids 69 - 74 kg
Metiér - batiment ( ouvriér )

Perfomance sur les 3 exercise de base et divers

15 x 100 kg au DC
10 x 150 kg au Souleves de terre
12 x 140 kg kg au squat complet
13/kmh 1 h 30 Tapis roulent
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Messagepar Art B le 09/10/2009 04h21

Bien :eek:
les biceps sont énormes.

En voyant ton pseudo j'allais te faire une réflexion "en quoi jouer à des jeux vidéos est hardcore", puis je ferai mieux de la fermer.
Pour 13 mois de pratique t'as un putain de bon niveau !
Nowhere, No-one, Nothing.
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Art B
 
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Messagepar Thomas Martel le 09/10/2009 06h43

Salut bienvenue sur le forum

Bien pour 13 mois de boulot. Enfin un type vraiment complet qui a des bonnes cuisses et qui fait du squat et du SDT tout de suite. Bon esprit aussi lebut de la muscu c est avant tout de se faire plaisir. Comment organise tu ton entrainement ?
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Thomas Martel
 
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Messagepar JessyMach le 09/10/2009 08h27

Un Super Physique de Plus !!!!!! :D
Bienvenue à toi !
J'adore ta structure musculaire. Muscles épais, ramassés, puissants et une séparation exceptionnelle (rare à ton âge). Physique équilibré. Biceps :eek:
Continue comme cela ! Dans cinq ans, tu seras considéré comme un freak ! :cool:

Bernard l'hermite (sans coquille) à ses debuts
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Messagepar Fabien M. le 09/10/2009 12h34

salut et bienvenue
tres bon niveau pour si peu de pratique
as tu une photo ou deux de tes debuts ? tu es massif a la base ? sportif ?
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
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Messagepar Juve le 09/10/2009 12h40

Bienvenue!! Bon physique :cool:
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Messagepar hardcoregamer le 09/10/2009 13h40

Non a la base je suis pas massif ;)
Dernière édition par hardcoregamer le 01/01/2010 08h33, édité 2 fois.
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Messagepar Anthony M. le 09/10/2009 15h03

Salut hardcorgamer c'est anthony.m du forum musculation

bienvenue!! génial ces pics ;)

biceps, dos et jambes énormes :cool:
Dernière édition par Anthony M. le 09/10/2009 15h11, édité 1 fois.
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Messagepar hardcoregamer le 09/10/2009 15h10

Up salut lami :D

Un bout temp qaund ta plus vue sur le forum ?
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Messagepar Anthony M. le 09/10/2009 15h14

ha ha pas vraiment lol, j'ai juste un peu lâché, je trouve que certaines idées avaient du mal à passer, et j'avais l'impression que rien évoluait. Enfin bref cool de te voir ici :D
Tu es sur le bon forum pour progresser à fond, et dans 5 ans énorme !!
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Messagepar hardcoregamer le 09/10/2009 15h37

Merci toi de meme :)
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Messagepar Manu le 09/10/2009 17h03

Bon physique. Tu fais combien d'entrainement par semaine? Tu fais plus que de la muscu actuellement?
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Messagepar Jean-Calude le 09/10/2009 17h39

Bien ami bruxellois. :cool: Fais des tractions par contre. :idea:
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Messagepar BouBou le 09/10/2009 18h08

Moi aussi je suis fan :cool:
Pas de petits bobos nulle part ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Antoine G. le 09/10/2009 19h05

:eek: :cool: Physique :cool: Perfs :cool:
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Messagepar hardcoregamer le 09/10/2009 20h44

5 Entrainement par semaine
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Messagepar GabF le 09/10/2009 22h10

Bienvenue sur le forum .
Et tes biceps wow :D énorme !
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
GabF
 
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Messagepar Jbm83 le 09/10/2009 23h27

bien les biceps :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar hardcoregamer le 11/10/2009 02h30

Merci
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Messagepar Juve le 11/10/2009 08h57

Tu as un maxi à 110kg et tu arrives à faire 10*10@80kg :?: :wtf:
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Messagepar Maxence D. le 11/10/2009 10h51

Très bon physique et perfs pour 1 an de pratique :eek:
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Messagepar Julien Laurent le 11/10/2009 11h32

j'avoue :eek:
bon physique mais les biceps c'est vraiment la classe :cool:
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Messagepar hardcoregamer le 11/10/2009 16h25

Merci les gars ! ;)
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Messagepar Alan le 11/10/2009 16h33

Quel interet de faire un avant-après avec un mois d'intervalle avec une lumière différente et une pose différente ?
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Messagepar hardcoregamer le 13/10/2009 16h14

....
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Messagepar Anthony M. le 13/10/2009 16h22

On a compris , ah ah doucement avec les photos :lol: beau biceps c'est clair ;)
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Messagepar Nicola.S le 13/10/2009 17h38

Tous les deux jours les photos ? :idiot:
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Messagepar BouBou le 13/10/2009 18h01

On dirait que t'as la portion longue du biceps qui m'a l'air plus courte que la portion courte qui elle, en revanche, m'a l'air plus longue que la portion longue :p
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Mantis le 13/10/2009 18h27

j'en pense pas moins ;)
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Messagepar hardcoregamer le 13/11/2009 03h26

Dernière édition par hardcoregamer le 27/11/2009 02h03, édité 1 fois.
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Messagepar Rudy le 13/11/2009 11h07

Fais gaffe.
Tu commences à prendre pas mal de lard la.
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Messagepar Yann S. le 13/11/2009 13h05

hardcoregamer a écrit:Salut mes amis ;)

:ill:
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Messagepar BouBou le 13/11/2009 13h07

:super_lol:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar moscou le 13/11/2009 14h54

Yann S. a écrit:
hardcoregamer a écrit:Salut mes amis ;)

:ill:
:super_lol: :cool:
le 12/11/09 J'ai commencé la musculation!!!
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Messagepar Romain H. le 13/11/2009 15h00

Il a l'air de faire froid chez toi :D
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Messagepar hardcoregamer le 13/11/2009 16h18

J'adore le lard ca tien bien chaud pandant l'hiver :super_lol:


non ca va il fait pas tros froid


allé bon up bonne journee a tousse ;)
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Messagepar Bliz le 16/11/2009 01h03

Les biceps c'est des implants ou quoi :p ?
Ils sont vraiment énormes.

Sur la dernière photo tu as l'air assez gras par contre. Je ne penses pas que ce serait raisonnable d'en prendre encore plus.
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Messagepar Anthony M. le 16/11/2009 16h02

c'est dommage de prendre aussi vite, là ça commence à faire gras c'est bête ...
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Messagepar hardcoregamer le 17/11/2009 17h22

..
Dernière édition par hardcoregamer le 27/11/2009 02h03, édité 1 fois.
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Messagepar BouBou le 17/11/2009 18h31

Je c'est bien anthony

:cool:

Disons que ça m'amuse un peu :p
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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