A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Jo912 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jo912 le 09/10 18h18

Salut,
Moi ces Jo j'ai 15ans 1m67/60.5kg sur la photo je pratiquait depuis 11mois (elle date d'il y a 3 mois 1mois avant mes 15)





Max DC:1X180lbs fait y a un bon bout
Squat: 9x155lbs
Traction:21

Mensu: Pour l'instant j'ai juste celle de mes bras a l'époque sur les photo
Bras:34cm
Dernière édition par Jo912 le 28/01 01h21, édité 2 fois.
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Messagepar Gilles Boid le 09/10 18h23

hey bien pour tes 15 ans ;)
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Messagepar Rudy le 09/10 18h25

Oui, pas mal du tout pour 15 ans.
Bienvenu :-)
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Messagepar Alan le 09/10 19h15

Bien le double bi !
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Messagepar mrjewelz le 10/10 00h34

bon physique pour ton âge, j'avais pas sa moi :(
sinon tu viens de quel endroit?
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Messagepar GabF le 10/10 03h47

Beau physique !
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
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Messagepar Art B le 10/10 04h36

+1 avec les autres. :D
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Messagepar Pierre C. le 10/10 11h40

Putain smart se perd... Y'a encore 6 mois on l'aurait reçu a coup de : "Physique au top pour les minettes de 15 ans" et "Mange lopette !" :cry:

Btw, bonne base pour ton age, mais va falloir mettre de la viande sur tous ces os :D
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Messagepar Julien Laurent le 10/10 13h22

bien bien le physique pour 15 amha :!: :cool:
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Messagepar Jo912 le 10/10 15h53

Pour la viande tu peut me croire que j'essaye je bouf 5,6 repas par jour depuis 1 ans j'ai jamais réussi a prendre un peut de gras:S
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Messagepar Pierre C. le 10/10 17h57

C'est parce que tu fais ta timide.

Je suis comme toi a la base, tout maigrichon et qui a du mal a grossir. Sauf que l'année derniere j'ai trouvé l'arme ultime de la masse : le sandwitch pain complet au beurre de cacahuète :idiot:

tu continues de bourriner ptit dej, dej, gouter et diner et tu rajoutes 2 sandwitchs a 10-11h et 2 sandiwtchs a 14-15h et hop t'as ajouté 1000 kcal a ta diete !
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Messagepar hardcoregamer le 11/10 16h31

Super ton physique la class :cool:
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Messagepar JessyMach le 12/10 09h03

Jo est peut être light mais il a une super base : pas de gras, une bonne structure musculaire, et déjà du volume !
A 15 ans j'étais comme lui ! 1m75, 58 kg, env 30 cm de bras !

Bernard l'hermite (sans coquille) à ses debuts
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Messagepar Jo912 le 12/10 20h58

Et aussi pour le manque de viande j'avais oublier de presiser que je jouais au hockey et que je fesait egalement du MMA sport qui sont asser cardio (surtout mma) donc pour la prise de masse sa me ralentit beaucoup
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Messagepar Jo912 le 15/12 22h52

Nouvelle photo y a 1 sem pas enorme changement je trouve mais jai dut prendre une pose d'un mois et demi a cose d'une blessure -_- sinon je recommence a prendre en force et j'ai un peut renforcit sr tout et eclater mes ancien poid au squat :super :D
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Messagepar Gilles Boid le 15/12 22h57

pas mal minot ;)
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Messagepar Jordy P. le 15/12 23h00

tient jo912 on se retrouve sur superphysique :D

je te l'ai deja dit ailleurs mais pour 15 ans c'est vraiment pas mal :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar BouBou le 16/12 08h51

15 ans :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Anthony M. le 16/12 15h52

super tof, il y a du gros niveau
Ad infinitum
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Messagepar mahboul le 16/12 17h44

:eek: bravo continue comme sa et a toi la masse
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Messagepar Pierre C. le 16/12 18h45

Encore un enfoiré avec une génétique d'extraterrestre a la hartouze ça :eek:
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Messagepar Jo912 le 16/12 21h11

Génétique lol j'ai prix environ 10kg en 1ans et 3mois, je trouve pas sa enorme comparer a certain en plus d'avoir un peut grandi:P
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Messagepar Gilles Boid le 16/12 21h13

sisi 10 kilos c'est vraiment bien mec vu que tu as pas pris de gras apparamant ;)
maintenant faut continuer sur ta lancée
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Messagepar Art B le 17/12 21h45

Bravo. :eek:
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Messagepar Jo912 le 13/01 20h48

En fds repris mes mensu j'ai enfin atteint les 35cm de bras :D
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Messagepar Rudy le 13/01 21h22

Ce n'est que le début ! :cool:
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Messagepar Jo912 le 28/01 01h43

Retrouver 1 photo quand je commencais a environ 2,3 mois je crois yen avais une autre mais elle bug



et 2 prise tout a leur a froid :P

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Messagepar Rudy le 28/01 10h38

Les deux dernières photos ne marchent pas.
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Messagepar Jo912 le 28/01 21h53



Les 2 image
Cher pas pk il veule pas loader sur image shack :S
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Messagepar Rudy le 28/01 22h23

Ca prend, ca prend.
Sinon, tu peux héberger les images sur le forum quand tu réponds, tu as en bas un truc nommé "transférer une pièce jointe".
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Messagepar Jo912 le 01/04 18h02

Nouveau maxi au bench 89kg:P
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Messagepar Rudy le 01/04 20h07

Faut les 100 kg ! :idiot:
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Messagepar Jo912 le 01/04 21h46

Je compte bien les passer avant mes 16ans :idiot:
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Messagepar Juve le 02/04 13h44

Bien petit :cool:
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Messagepar bastien402 le 02/04 17h58

tu la passe facile en plus :!: ;)
Mon site de coach perso online


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Messagepar Nico95 le 05/04 11h16

Très bien pour 15 ans continue de bombarder ;) :cool:
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Messagepar Yann S. le 05/04 13h28

:cool:
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Messagepar Jo912 le 05/04 17h03

Sinon derniere photo de 15ans les prochaine pour dans un peu plus de 4mois a mes 16ans:D
A froid et ajun ce matin
Fichiers joints

4.jpg [ 17.37 Kio ]

2.jpg [ 18.76 Kio ]

3.jpg [ 17.06 Kio ]

1.jpg [ 10.9 Kio ]

5.jpg [ 16.99 Kio ]

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Messagepar Art B le 05/04 19h23

Très bon physique ! surtout pour 15 ans ! :eek: :cool:
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Messagepar Jordy P. le 05/04 20h25

le petit enfoiré :cool:
la les cuisses et le dos sont bien dessinés , pecs épaules et trapz bien aussi :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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