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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar VCV le 31/03 18h11

Vas voir un doc' mec :!:
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Georges.F le 11/04 16h35

J'ai une douleur importante ici :

(Désolé pour la photo Rudy) juste comme à la fin de l'épaule en descendant vers le brachial (il me semble). Avez vous une idée ?
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Rudy le 12/04 09h11

Quand tu fais des élévations latérales ? Quand tu contractes les biceps ?
Courbatures ?
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Georges.F le 12/04 09h53

Au repos, sans y toucher je ne sens rien, par contre si j'appuie avec le doigt dessus, c'est sensible. Je m'appretais à reprendre l'entrainement quand je remarque ce point, un peu inquiétant du à l'intensité de la douleur certainement. (n'exagerons pas tout de même).
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Max le 12/04 10h05

A chaque fois que j'ai été touché niveau tendineux, ca me faisait exactement pareil :confused:
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Georges.F le 12/04 10h27

Je préfère attendre un avis avant de recommencer, aynt déjà eu quelques mauvaises surprises.
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Messagepar Max le 12/04 10h41

Tu m'étonne, je te comprends :confused:
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Messagepar Rudy le 12/04 16h44

Vas t'entrainer. :p
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Georges.F le 13/04 22h14

Ok :D
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar kayann le 18/04 00h40

Bonjour,

J'ai commencer a m'entrainer il y a environ quatres mois et il y a quelque temps une vieille blessure
a l'epaule est revenue me hanter. Une blessure au devant de l'epaule. Cela mine extremement mon entrainement
car elle est douloureuse a chaque mouvement que je fais. Pourtant je n'avais pas mal au debut de mon entrainement et tout allait bien. Meme que j'ai pue me faire une bonne (shape) avant d'avoir mal. J'aimerais
savoir si il y a un moyen pour reduire mon mal en m'entrainant. Peut-etre avec plus d'etirement ? Ou je devrait aller voir un medecin ? Je suis tres endurant alors je continue a m'entrainer mais je ne peut pas mettre autant d'effort sur mes epaules et sa me frustres. Si vous pouvez m'aider sa serait bien !

Merci beaucoup
kayann
 
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Messagepar crews75 le 20/04 01h02

faut pas forcer sur les epaules va voir un medecin c mieu
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar kayann le 20/04 19h10

Ouin c'est sa que je me disais aussi !
Je ne te cacherais pas que sa me frustre vraiment de ne pas pouvoir les travailler comme il faut mais bon !
merci !
kayann
 
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Pam le 22/08 20h03

Bonjour je viens vous voir pour vous demander des conseils car je me suis recemment fait mal a l'epaule droite durant une seance ou jai augmenté mes poids sr quelques exos. J'ai ressenti cette douleur pendant le rowing pr le dos puis ensuite sur le rowing menton. Mais je pense que c'est le développé incliné en tt debut de seance qui m'a déclenché ca sachant que j'avais essayé une charge trop elevé pr moi et d'autant plus que j'ai tendance a tt prendre ds les epaule avec cet exo.
Le probleme c'est que je ne sais pas pls quoi faire mtn est ce que je dois stop l'entrainement ou juste stop les exo d'epaule et de dos. Cela fait une semaine que j'ai stop ces dernier (je suis dailleurs passé en split pr pallier a ce probleme) et ajd j'ai tenté de me faire une seance dos/epaule pr voir si c'etait bon et non pdt l'echauffement la douleur etait tjs la.

Vous en pensez quoi ?
Pam
 
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Messagepar Praxis le 22/08 23h20

C'est encore chaud donc repos jusqu'à ce que ça se calme déjà. Ensuite il faut corriger le problème. Déjà peut être que changer la position de tes coudes au développé incliné ça peut éviter ce problème. Quand tu es sous la barre pense à bien écarter les coudes.
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Messagepar Pam le 22/08 23h49

Ok merci et donc tu penses que je devrais carrement stop completement l'entrainement ? Et si oui pdt cmb de temps ? J'avais déja stop juste epaule et dos toute cette semaine (j'ai quand mm fait les pec qui ont du quand mm bosser les epaules :/) j'avais presque plus mal et la douleur a repris tt a lheure lorsque j'ai voulu refaire du rowing :(
Pam
 
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Messagepar Praxis le 23/08 01h00

Stop tous les mouvements qui te font mal à l'épaule pour que l'inflammation stoppe. Si c'est une inflammation au tendon ça va te faire mal à froid mais pas à chaud pendant que tu t'entraine alors méfie toi.
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Messagepar akhmadov le 23/08 23h34

D'accord avec Praxis, laisse reposer, réessaye ensuite une fois la douleur partie, si la douleur revient, stoppe a nouveau et change de programme, si tu n'as plus mal à ce moment c'est que l'exercice ou du moins l'execution n'etait pas adaptée, si tu as mal c'est que le probleme est plus grave.
Les douleurs à l epaule sont tres fréquentes en musculation, souvent dues à un déséquilibre entre le deltoide et la coiffe des rotateurs. Il faut réaliser un travail régulier de ces dernier.
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Pam le 24/08 03h22

2rk2uzl9]

Ok merci bcp et comment je fais pr bosser ce dernier et rattraper ce desequilibre ? C'est avec l'exo d'elevation posterieure oiseau par exemple ?
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Messagepar Praxis le 24/08 12h12

Oui, tous les mouvements d'arrière d'épaules travaillent l'infra-épineux qui est un muscle de la coiffe des rotateurs. Cependant vu que tu dis avoir choppé ça à l'incliné je pense que ça peut être un problème a la portion du chef long du biceps qui s'insère à l'épaule.

Donc suit le conseil de akhmadov mais je pense que tu devrai tout simplement stopper tous les mouvements du haut du corps au moins cette semaine en particulier les développés, pompes, dips et voir ce qu'il en est. J'ai eu un problème de ce genre il y a deux ans, il m'a fallu du temps pour comprendre d'où ça venait, parce que ça faisais jamais mal pendant l'entrainement (à chaud) mais à froid je ne pouvais même pas ouvrir une porte pour te dire ... donc repos et ensuite identification du problème, correction.
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Messagepar Pam le 24/08 14h19

Bah je pense que c'est le DC incliné qui ma provoqué ca mais la douleur en elle meme est vrmt apparu lors du rowing unilateral pr le dos. Et d'ailleurs j'ai pas trop mal a froid mais j'ai trouvé que le mouvement qui me faisait le plus mal etait justement l'oiseau (sans charge). Ca veut dire quoi a votre avis ?
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Praxis le 24/08 15h45

Ca te fais mal où exactement ? A l'avant, sur le coté ou sur l'arrière de l'épaule ? Si c'est à l'avant c'est l'incliné, si c'est les cotés ou l'arrière c'est le rowing.

Un médecin normalement est capable de trouver quel muscle est touché mais à part te donner des anti-inflammatoires il pourra pas t'aider. J'avais été voir un orthopédiste pour des problèmes inflammatoires aux genoux il m'a dis la même chose. La balle est dans ton camp, repose toi une ou deux semaines, laisse tomber le haut du corps si il le faut puis regarde où t'as foiré.
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Messagepar Pam le 24/08 15h57

Ca me fait mal pile entre le coté et le dessus de l'epaule
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Psycho le 20/09 00h49

on a tous mal quelque part, les épaules en premier. Fais des étirements correctement et vois un bon kiné.
La clé pour devenir gros, c'est le squat complet et le soulevé de terre. Si tu regardes ta routine et que tu t'aperçois que tu entraînes le haut du corps trois ou quatre fois par semaine et le bas du corps une seule fois, tu as un sérieux problème. La majorité des athlètes devraient vivre et mourir dans une cage à squat.
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