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anatomic : Multi-Sports Training Log

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Messagepar anatomic le 03/01 18h38

Ca va tataner sa mère en 2010 !!!! ;)
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Messagepar Rudy le 03/01 18h54

Bombarde !!!!! :D
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Messagepar anatomic le 03/01 21h09

merci Rudy!
Là j'ai une motivation d'enfer : 40 piges cette année/mon 3ème gosse!!....je veux être au top quand il viendra!!!!!!
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Messagepar anatomic le 04/01 19h07

Quelques "winter moves" lol





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Messagepar Alan le 04/01 21h19

Tu m'as bien fait rire en tout cas :super_lol:
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Messagepar Rudy le 04/01 22h29

Entrainement de folie la, ouais. :super_lol:
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Messagepar anatomic le 06/01 09h11



lol Sur les vids je montre les exos ...je fais pas toutes les séries lol........Faut que tu passes sur Grenoble pour qu'on se fasse un training "winter exposion" genre course dans la neige fraiche/pompes/tractions/sled pulling etc.. suis sur que tu demanderas "pitié anatomic!!.....j'ai les poumons en feu pis faid si froid.....momammmmmmmmmmm!! " ;)

Mode taquin off ;)
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Messagepar Rudy le 06/01 09h17

Haha, le genre d'entrainement que je fuis comme la peste, ouais. :idiot:
Je vais plutôt éviter Grenoble lol.
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Messagepar anatomic le 06/01 09h37

@ALAN

Toi je te propose pas car tes parents vondront pas moouhahaahha

@RUDY

Tu sais c'est pas mal en fait! Moi aussi j'étais plutot "belle salle " (ancien basketteur de haut niveau) mais la je découvre d'autres choses........On est loin de tes 160 kg loll......mais je m'éclate et c'est le plus important......
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Messagepar Alan le 06/01 12h33

:eek: :wtf: :joker: :idiot:
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Messagepar Rudy le 06/01 15h49

Tant que tu t'amuses, c'est le principal :-)
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Messagepar Impaled_-l- le 06/01 20h12

Je note 6 étoiles evil black metal.

C'est true comme entraînement : de la neige, du naturel, de la hargne.

:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Arno D le 06/01 22h26

t'as quand même un peu craqué anatomic là :p
les mouvements de bras avec la quille j'ai halluciné :eek:


tant que ça te fait du bien c'est bien là l'essentiel :)
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Messagepar Yann S. le 06/01 22h36

bonjour toi :p
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Messagepar Elsabre le 06/01 22h48

Moi j’aime bien ce genre de training, sympa tes vidéos Anatomic, il y a des exercices très sympa à faire avec des clubs et des indian clubs :



Et plein d'autres sur
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Messagepar UnHumain le 06/01 23h08

super le look :eek: Pour les indians clubs ont peux je pense remplacer sa par une masse.
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Messagepar anatomic le 07/01 18h40

Victor a écrit:t'as quand même un peu craqué anatomic là :p
les mouvements de bras avec la quille j'ai halluciné :eek:


tant que ça te fait du bien c'est bien là l'essentiel :)


pourquoi???? les moves de rotations autour de la tête ça vient du karaté goju ryu........Pour la prise c'est pas mal non plus........

@unHumain

C'est mon look quand il fait -6 C!! loll.......ya pas trop le choix!! :cool:
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Messagepar anatomic le 07/01 18h48

Je dois faire un training avec un mec qui a tout = kettlebells/ropes/poids libres/sledgehammer de tous les poids etc......Je ferais une vidéo!
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Messagepar Arno D le 07/01 22h12

en tout cas j'espère que tu tapes tes godasses pour enlever la neige avant de rentrer éteindre l'APN :p
sinon tu vas te faire engueuler à tout dégueulasser là :idiot:
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Messagepar anatomic le 25/02 14h58

salut les dingos!

je viens de m'acheter ça =

Franchement en optique conditionnement ça tue sa maman!!....une batterie d'exos divers et surtout une résistance qui augmente au fur et à mesure du mouvement (un kif!)

Pour ma part je ne peux pas mettre tous les élastocs (modèle strong) donc j'ai une grosse marge!

Pour les fighters c'est aussi d'enfer = on fait les bons moves de frappes mais avec une résistance bien orientée et surtout un gainage obigatoire car sinon on ne peut pas tirer l'elastoc!

A essayer!!
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Messagepar BouBou le 25/02 15h31

Je me demande qui t'a vendu ça :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar anatomic le 25/02 18h06

ben essaie d'abord!! ;)
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Messagepar Muka-Sensei le 25/02 22h22

Tu nous ferais pas des vidéos pour montrer les exos que tu fais avec ça ?
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Messagepar anatomic le 26/02 14h29

tiens muka : ça te donne ue idée du truc

http://www.youtube.com/watch?v=ffXJ0yY9 ... ........je fais aussi d'autres exos
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Messagepar anatomic le 04/03 22h39

anatomic
 
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Messagepar anatomic le 12/03 09h17

Le training avec les elastiques sont d'enfer.....Je m'en tire avec 2/3 jours de courbatures à chaque fois (même si c'est juste un indice)........En tout cas , grosses congestions auc épaules et aux dorsaux!!

Je les utilise aussi pour les obliques et transverses = excellent en gainage ou en dynamique.....

Je rajoute de la natation à tout ça en espérant perdre du poids (je sais c'est surtout la bouffe lol )
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Messagepar anatomic le 12/03 21h04

Aujourd'hui vélo 1h +montée de gradins en marchant......A moi les cuisses découpées!!!!
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Messagepar anatomic le 19/03 20h24

Today 1h de vélo .....je gagne en endurance car j'arrive à monter sur certains parcours où je n'arrivais pas auparavant =super cool!........

Hier : traction avec des anneaux de gymnastique =ça tue.......c'est plus difficile que sur une barre car les anneaux bougent!!!

Avant-hier : séries de pompes entre 2 caissons suivis de tirage genre poulie haute mais en unilatéral avec mes elastiques et des dips sur barres parallèles.....grosse congestion!!!!

Des photos la semaine prochaine!

Les élastocs commencent à bien dessiner mes delts/bras.....
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Messagepar Rudy le 20/03 00h26

On attend donc les photos. :cool:
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Messagepar anatomic le 21/03 18h15

Bon du "fait maison" ça ne fait pas de mal

Ma KB :






mouhahahahahah !! :super_lol:

Le pire c'est qu"on peut faire 2/3 moves sympas (swings/snatch....)....ça renforce aussi la prise....

Mon medecin ball maison (12kg de sable) dans un vieux futal et hop j'ai une "KB" et même un tornado Ball !!!!
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Messagepar anatomic le 21/03 20h03

anatomic
 
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Messagepar Rudy le 22/03 21h04

Quel bricoleur. :idiot: :super_lol:
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Messagepar anatomic le 22/03 21h40

Toi tu viens seulement pour être méchant avec anatomic!!! :cry: :super_lol:
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Messagepar anatomic le 22/03 21h48

Tiens pour la peine :






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Messagepar anatomic le 12/04 19h45

Bonsoir!

je suis und diète céto depuis une dizaine de jours........c'est dur mais je suis motivé comme jamais........
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Messagepar Rudy le 13/04 07h54

Faut tenir mec ! :p
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Messagepar anatomic le 28/04 17h47

Bon je tiens plus que le coup en céto.........pesage lundi prochain!!
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Messagepar anatomic le 16/05 17h12

101.5 kg sur la balance........cool
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Messagepar Rudy le 18/05 09h31

Ouch :D

Tu veux descendre à combien ?
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Messagepar anatomic le 22/05 16h18

Au plus j'étais à 107 kg......j'aimerais bien descendre à 95 ..et y rester.......Rien que la je me sens déja mieux...plus svelte....mon visage s'est aminci....je reste "gras" bien sur mais ça va venir.......Une fois dans ma vie j'avoue vouloir être "shredded" même si c'est pour 15 jours.....on en est pas encore là....je verrai

tu es descendu à combien rudy en compète?
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