Dorian a écrit:Intéressant également ta façon de faire, j'essaierai tiens !
Gilles Boid a écrit:je pratique les EL allongé au sol et non allongé sur un banc incliné comme c'est indiqué sur le site
laurent80 a écrit:tiens thanos comment tu bosses ta partie moyenne de l'épaule ??
thanos999 a écrit:laurent80 a écrit:tiens thanos comment tu bosses ta partie moyenne de l'épaule ??
rowing verticale ez ou développé MDG, parfois les 2
elevation latérale haltere (facon normale ou une variante "platz scott") ou cable bras plié avec flexsolate
Dorian a écrit:A moins de faire peu de séries (6 à chaque séance par exemple).
Mais c'est vrai que je n'ai jamais travaillé la portion moyenne 2 fois/sem. Donc je ne sais pas si ces muscles accepteraient bien un rappel au fil des semaines.
laurent80 a écrit:thanos999 a écrit:laurent80 a écrit:tiens thanos comment tu bosses ta partie moyenne de l'épaule ??
rowing verticale ez ou développé MDG, parfois les 2
elevation latérale haltere (facon normale ou une variante "platz scott") ou cable bras plié avec flexsolate
le développé mdg c'est le développé que Alban au dessus de la tete ?? c'est bien sa ??
je connais pas la variante platz scott je ne connais pas
thanos999 a écrit:laurent80 a écrit:le développé mdg c'est le développé que Alban au dessus de la tete ?? c'est bien sa ??
oui c'est le meme que alban
Pierre C. a écrit:Une vidéo du developpé MDG et des élévations dont vous parler svp ?
Gilles Boid a écrit:par contre pour les EL vous me conseillez plutot les classiques ou celles allongé sur un banc incliné?
merci
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