mymybodyman a écrit:les tapettes venez plutot à port la nouvelle ...
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mymybodyman a écrit:les tapettes venez plutot à port la nouvelle ...
tonino's a écrit:ah une petite seance de gay ,je te retrouve bien dans ce style d'entrainement !!!
vas y mon ptit bodygay fonce dans le fio.....!!!!
bodyman35 a écrit:tonino's a écrit:ah une petite seance de gay ,je te retrouve bien dans ce style d'entrainement !!!
vas y mon ptit bodygay fonce dans le fio.....!!!! l:
ah tes content parceque jvais etre là !!! hein !!!!!!!!!!! c moin drole qd jsuis pas la lol
Ludo M. a écrit:bbw
Big Beautiful Woman - Wikipedia, the free encyclopedia
Looping a écrit:''upper pecs'' à faire tenir une binouse dessus sans prendre d inspiration.
bodyman35 a écrit:lundi 14 mars
DC
10x60kg
8x90kg
6x115kg
5x130kg
3x142.5kg
4x150kg (bon ca fait 3 fois que je valide ca serai bien que jarrive a en faire 5)
4x155kg calle de 4cm
4x160kg calle de 5.5cm
3x165kg calle de 8cm
Superset (dur dur)
DIH:
2x15x42kg
Vis avis a la poulie
2x15x40kg
Be sets: (la aussi dur dur seance de fou il fesasi trop chaud en plus)
oiseau poulie haute:
3x25x20kg
Elevation laterale poulie basse:
3x25x20kg
Oiseau poulie basse:
2x25x20kg
superst
dips
3x20xPDC
Dips entre 2bancs
3x20 PDC +15kg
+30 min de cardio
bonne seance de fou le tout en 2h30
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