A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 28/10 22h02

A mon avis, je porte chance ! :super_lol:
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Messagepar Pousseur de Fontes le 28/10 23h22

enorme gil tu vas faire 300 sans ceinture !
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Gil le 29/10 01h32

super séance et super mal au genoux maintenant fait ch...
juste au DC pas de vidéo je suis trot nul
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Messagepar Pousseur de Fontes le 29/10 09h30

c'est tes debut en sumo là ?

ué, la force çà use mec....
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Rudy le 29/10 09h45

Repos today Gil.
Fais pas ta lopette à vouloir faire la maline. :super_lol:
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Messagepar Gil le 29/10 12h38

oui c'est me debu en sumo au championnat du monde il y a deux moi j'etai encore en classique c'est
ma 4 séance de sumo
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Messagepar Rodéric le 29/10 14h07

Soit c'est pas la premiere fois, soit ton coach a des problemes, par ce que ne pas s'apercevoir d'un tel potentiel en sumo... t'est a 300 avec la combi facile...

Y a un truc qui cloche.
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
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Messagepar Rudy le 29/10 16h10

Quatrième séance de Sumo, il a marqué.
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Messagepar bodyman35 le 29/10 16h19

vraiment impressionant gil!!!!!! une force de la nature je connais un jeune aussi super fort il a 24ans 87kg il fait des squat et svt a plus de 300 et dc 3x180 sans combi maintenant surement plus il sapelle joachim santo il a fait 30reps a 100kg

bonne continuation a toi!!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar tonino le 30/10 10h10

ha ce joachim la première fois que je l'ai vu il m'a ,comment dire !!! impressionné. Coup de taureau ,bras de 45 cm,il doit faire un mètre 68 pour 87 kilos ,un bodybulder koi mais une force mon bonne homme , soulevé de terre et squat a plus de 300(je crois quil tourne autour de 330/340 POUR les deux mvts ),et qu' en plus il fait des max a plus de 200 au couché sans combi ,haaa lalala :super_lol:
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Messagepar Jul54 le 30/10 10h20

et il tourne à l'eau de source ? :D
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Messagepar Mr.Propre le 30/10 10h38

ca y est, on peu meme plus faire des barres a 300kg sans etre accusé de dopage! :mad:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Chris J. le 30/10 11h52

Rudy a écrit:Ce soir, après 4x15 à 140 kg, une petite série de 20 à 140 kg pour finir au squat.


je mesure le fossé énorme qu'il me reste a franchir avec mon pauvre 3x2x140 d'hier!

En passant bravo, énorme bref je suis vert :rolleyes:
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar Samouraï du soleil le 01/11 20h17

:eek: :eek: :eek:

Whaou, ça calme!
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar tonino's le 19/11 19h28

sur tes photo de dos on voit les zone ou ca a travaillé ,c tout rouge ,c bien irrigué ,test trapeze moyen et inf sont énorme ca c typique du soulevé de terre :cool:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Rudy le 15/01 10h21

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Messagepar Anthony M. le 18/01 20h41

super la vids :cool:
Ad infinitum
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Messagepar williiiam le 22/01 19h47

En ce moment je fais beaucoup de squat, pour me motiver je regarde cette vidéo. :cool:
Tu as vraiment de super perfs, et un sacré physique, et surtout de très bonnes cuisses.
Dans la vidéo tu t'es déchicté un bout de peau ? :ill:
williiiam
 
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Messagepar Rudy le 22/01 22h22

Un bout de la main était partie, ouais. :p
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Messagepar pumpforever le 09/02 00h45

Jul54 a écrit:et il tourne à l'eau de source ? :D


non au redbull :lol:
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Messagepar Arno D le 09/02 14h25

qu'est-ce que c'était cette vidéo 'le périple de Gil' ? :idiot: :idiot:
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Messagepar romain.force le 09/02 18h16

Gil il tourne au Mac Do, kebab, KFC, flunch..
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Messagepar Rudy le 09/02 18h35

Une vidéo ou Gil faisait son malin et ou il a fini en vraie lopette.

Il poste plus sur le forum la, il a plus d'ordi le con. :idiot:
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Messagepar Arno D le 09/02 20h42

c'était bien toi sur la mobylette rudette ? :idiot:

putain comment vous l'avez fait crever bande d'ordures :ill: :super_lol:
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Messagepar Rudy le 09/02 21h29

C'était pas moi.
Dusan et Brice sur la mobylette.
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Messagepar Rudy le 20/03 07h40



Jeudi soir à Meaux. :p
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Messagepar amo02 le 20/03 08h46

Rudy a écrit:

Jeudi soir à Meaux. :p

punaise! et tu voulais que j'aille tirer là-bas :super_lol:
amo02
 
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Messagepar Yann S. le 20/03 11h28

:eek: :cool:
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Messagepar Jul54 le 20/03 11h39

ahah bientôt les 300, la folie :D :cool:
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Messagepar williiiam le 20/03 13h43

Très belle perfs. :eek: :cool:
Tu peus nous dire c'est quoi ta semaine type de ton entrainement, pour voir comment tu fais pour faire du SDT et du squat dans la meme semaine ou c'est top secret ?
williiiam
 
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Messagepar tonino's le 20/03 19h50

respect :eek: mais avec le maillot :p :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Antoine G. le 21/03 10h37

Wow :cool:
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Messagepar Chris J. le 21/03 16h00

énorme gil.

les 300!!!!
Bw 83kg
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FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar bodyman35 le 22/03 08h43

wow impressionant !!!!!! :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rudy le 22/03 17h46

Il doit revenir sur le forum la. Il avait perdu son pass haha.
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Messagepar thibaut le 02/09 13h13

Enorme gil! A cette heure tu doit etre en pleine compet en republique tcheque. On croit en toi
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
Team SuperPhysique: https://www.superphysique.org/galerie/thibault
Mon training Log: viewtopic.php?f=7&t=21981

"I hate to be sexy but somebody has to do it"
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Messagepar Cyril Crosland le 02/09 19h15

300/192,5/307,5 = 800 :eek: :eek: :eek:
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
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Messagepar JO59 le 02/09 19h19

super gil des perf de fou!!! tu vois au couché tu progresse encore!!! impressionnant!
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Messagepar Chris J. le 02/09 20h05

félicitation gil
Bw 83kg
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Messagepar chapii le 02/09 20h37

Reira14 a écrit:300/192,5/307,5 = 800 :eek: :eek: :eek:

Enorme !! :eek:
Un copain a fait 710, en junior également.
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=14576 mon force training log.
Perfs en compet :
squat: 135kg
bench : 112,5kg
Svt : 165kg
18 ans, bw: 83kg
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