Rudy a écrit:Si tu peux faire plein d'exercices, c'est qu'il y a une couille quelque part.
Rudy a écrit:Si avec un exercice, tu arrives à t'exploser, tu n'en fais qu'un, c'est tout.
Il n'y a pas se réserver pour en faire un autre, c'est illogique.
Ca demande de mettre une intensité affolante sur cette série unique : pas sûre que ça marche pour les non-dopés...
On a tous lu les rapports sur les dernière recherches scientifiques démontrant que trop d'intensité n'est pas bon pour le développement de la masse musculaire
Dorian a écrit:Et tu en arrives donc à l'entrainement à la Dorian Yates : une série effective par exercice, un ou 2 exos maxi par groupe musculaire.
Rudy a écrit:Si avec un exercice, tu arrives à t'exploser, tu n'en fais qu'un, c'est tout.
Il n'y a pas se réserver pour en faire un autre, c'est illogique.
Dorian a écrit:Pour revenir au sujet, faire plusieurs séries consécutives en rest-pause sur un même exercice est contre-productif en terme de prise de masse, que cela soit pour les cuisses ou pour tout autre groupe musculaire.
Dorian a écrit:On a tous lu les rapports sur les dernière recherches scientifiques démontrant que trop d'intensité n'est pas bon pour le développement de la masse musculaire. C'est de la folie d'en faire autant, ça c'est sûre, d'accord avec toi Yann L. du coup !
Dorian a écrit:Rudy a écrit:Si avec un exercice, tu arrives à t'exploser, tu n'en fais qu'un, c'est tout.
Il n'y a pas se réserver pour en faire un autre, c'est illogique.
Je ne comprends pas : comment peux-tu dire ça et en même temps conseiller un programme avec de multiples séries comme cité plus haut ?
Muka-Sensei a écrit:La série unique bouffe le nerveux
Muka-Sensei a écrit:Alors qu'avec une charge légèrement inférieure, on va pouvoir multiplier les séries. Ce serait ce juste milieu qu'il faudrait trouver ? En ce moment, il semblerait que j'y sois pour pas mal d'exos
Rudy a écrit:Ce n'est justement pas un problème.
C'est normal.
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