Salut,
J'arrive pas a faire grossir mon vaste externe, tous les exos que j'ai essayé ne profitent qu'au vaste interne, ce dernier est plus gros que tous les autres faisceaux réunis... Avez vous des idées?
Merci d'avance.
PtiFilou a écrit:Du coup je me demande si en positionnant les jambes comme lors de la prise sumo au (front)squat ça n'aurai pas plus d'impact sur le vaste externe. Je veux dire, quand je visualise le truc genre jambes tendues = épaisseur commis d'office donc avec les jambes bien écartées ne serait il pas possible de plus engager l'extérieur ?
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