Bonjour à tous,
Je vois que beaucoup de monde recherche une bonne méthode. Perso j'utilise "supermusculation" depuis 6 mois. Elle se rapproche de la méthode OL sans matérielle mais est plus efficace (je possède les deux bouquins).
Au début j'étais sceptique mais les résultats sont assez impressionnants, et cela en ne travaillant qu'avec le poids du corps !
je vous laisse découvrir la méthode et son descriptif sur ce site :
J'espère vous avoir aidé et bon entrainement