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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Med B. le 14/01 21h35

Un vrais Valentinois là.
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Messagepar Gilles Boid le 14/01 21h35

c'est dingue comme t'as vite pris ;)
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Messagepar Maxime M le 14/01 21h54

Ca pousse pas vite les cheveux chez toi :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 15/01 01h58

Salut :)

Bravo pour le physique ! Par contre une question : Tu l'as accroché a quoi ta prise V pour les tractions au milieu du salon ?
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Messagepar Marie le 15/01 07h49

:cool: le physique
je suis d'accord tu parais vraiment plus jeune ;)
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Messagepar Fabien.s le 15/01 10h17

:cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 15/01 10h59

Super physique mec :cool: :cool: :cool:

En plus là avec tes photos ont voit toute l'importance que revêt la séche : à 72kg tu parais 2 fois plus musclé que qu'en tu pesais 76.

Bravo ! :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Elsabre le 15/01 12h29

Merci à tous et à toutes :)
Pierre C. a écrit:Par contre une question : Tu l'as accroché a quoi ta prise V pour les tractions au milieu du salon ?

C’est une sangle d’escalade passée au dessus de la poutre, c’est pratique car ça se retire en quelques secondes.
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Messagepar JSebastien le 17/01 18h18

vraiment nice l'évolution :cool:

ca promet ! :D
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Yann54 le 17/01 22h43

37 ans !? Sur les photos tu fais bien plus jeune ! En tout cas, belle évolution et je rejoins GEVAUDAN.
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar GEVAUDAN le 18/01 13h49

Ta chérie, elle aussi a l'air jeune, tu l'as converti à la muscu?
Il nous faut l'évolution photo :super_lol:
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Messagepar Patrick K. le 18/01 16h53

Une évolution de fou en si peu de temps quand même !!! :cool:
Chapeau !
T'arrives à prendre assez vite du poids tout en gardant tes abdos, c'est impressionnant ! :eek:
Patrick K.
 
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Messagepar Elsabre le 18/01 18h18

Merci pour les commentaires, Free pour le poids ça ne fait 500 grammes par mois je trouve pas ça énorme, de toute façon je pense qu’on trouve tous que ça ne bouge pas assez vite.

Gevaudan pour ma chérie pas d’évolution puisqu’elle a toujours été sportive, j’ai fait une vidéo de notre circuit Crossfit d’aujourd’hui ou on la voit s’entraîner, à voir sur mon training log.
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Messagepar GEVAUDAN le 18/01 19h05

C'est marrant je viens de voir ta dernière vidéo.
Ta chérie ressemble physiquement à la mienne, sauf que de mon côté elle vient en salle mais qu'il est impossible de lui faire suivre un programme.
C'est d'autant plus dommage qu'elle muscle très facilement, mieux et beaucoup plus vite que la plupart des hommes.
Alors c'est toi le chanceux!! :D
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Messagepar Elsabre le 18/01 19h15

Haha mais moi je n'ai aucune envie de voir la mienne devenir très musclée :D :idiot:
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Messagepar bodyman35 le 16/02 12h19

bien bati dit donc!!!!!! :) :super_lol:
continue comme ca :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Tom Weldon le 16/02 12h26

J'avais jamais vu ton topic.. T'as vraiment un tres bon physique mec :cool: T'as pas l'air d'avoir de gros point faible je trouve.. Bravo !
Molann an obair an fear
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Messagepar Elsabre le 16/02 12h39

Merci les gars c’est sympa :) ,
mes points faibles c’est mes biceps et mes mollets (ainsi que ma force de pucelle anorexique mais ça ça ne se voit pas sur les plages cannoises :idiot: )
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Messagepar bodyman35 le 16/02 13h07



mdr ah bon tu une force de pucelle :lol: :lol: ta raison ca se vois pas!! :lol:
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DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar Luis le 18/03 12h50

En passant par là... Continues Elsabre, cool ton physique :cool:
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Messagepar François P. le 18/03 17h32

bodyman35 a écrit:
Elsabre a écrit:Merci les gars c’est sympa :) ,
mes points faibles c’est mes biceps et mes mollets (ainsi que ma force de pucelle anorexique mais ça ça ne se voit pas sur les plages cannoises :idiot: )


mdr ah bon tu une force de pucelle ta raison ca se vois pas!! :lol:

Ouai, faut partir du principe qu'un pucelle anorexique peut faire des séries de dips entre 2 bancs avec 100kg sur les jambes quoi :D
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Messagepar Arno le 03/04 16h43

Bien cool ton physique! ;)
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Messagepar CYNO35 le 10/05 09h26

Toujours plaisant de voir des anciens militaires ne pas se "laisser pousser le ventre" en tombant dans la routine.
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Messagepar Nico95 le 11/05 14h09

C'est pour quand la photo de mai 2010? :super_lol:
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Messagepar Elsabre le 11/05 19h54


Mon anniversaire la semaine prochaine, je ferai un bilan photo de l'année écoulée pour l'occasion.
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Messagepar Elsabre le 20/05 21h52

Je fête aujourd'hui mes 38 ans, pour l'occasion j'ai filmé une partie de la séance du jour (essentiellement du Tabata ) et une petite présentation d'un accessoire très pratiques pour l'intervalle-training: le Gymboss.

C'est aussi l'occasion de faire le bilan de cette année d'entrainement, j'affiche aujourd'hui sur la balance 75kg pour 1m71 soit 5kg de plus qu'en septembre dernier, j'ai pris un peu de gras sur la sangle abdominal mais rien de catastrophique, j'ai aussi une petite déchirure du psoas iliaques qui me pénalise beaucoup en ce moment (j'ai momentanément du interrompre le freefight et je ne peux faire ni squat, ni SDT pendant quelques mois) je peux cependant quand même m'entrainer donc le moral reste au beau fixe .

Le point le plus positif cette année c'est que j'ai acquis les outils et les méthodes me permettant d'atteindre mes objectifs, le site Superphysique y est pour beaucoup.
Grâce à lui j'ai découvert une méthode simple et rationnel pour progresser régulièrement et je suis infiniment reconnaissant envers les membres de la team qui acceptent de nous faire partager leurs expériences et leurs connaissances (un grand merci en particulier à Rudy pour la qualité de ses articles, à Alban et Julien pour la partie diététique, à Fabrice pour sa gentillesse et son travail d'animation du forum et au démon Yann pour la source d'inspiration et de motivation qu'il constitue).

ps: un petit coucou à Boubou, si tu passe par Cannes j'ai récupérer d'autres invitations pour des séances à Fitlane si tu veux t'entrainer.

evol.jpg


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Messagepar Impaled_-l- le 20/05 22h03

Très beau boulot elsabre ! :cool: :cool: :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Soap le 20/05 22h11

Progression de dingue ! :cool:

Super beau physique je trouve, félicitation pour le boulot et pour tes chouettes vidéos.
Soap
 
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Messagepar YouP le 20/05 22h20

Très belle évolution, j'aime beaucoup ton p'tit gadget aussi :idea:
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Messagepar Liz le 20/05 22h35

Bon anniversaire Elsabre !! ;)

Et superbe progression, j'en connais une qui doit être ravie !!! :super_lol: :cool: :p
Liz
 
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Messagepar Hdn le 20/05 22h41

Par delà ta très bonne progression c'est surtout ta mentalité qui est plaisante. Même si je poste peu tu es un des membres que je lis avec le plus de plaisir ;)
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Messagepar Maxence D. le 20/05 23h13

Beau physique :cool:

Tu l'as acheté où ton gymboss ?
Dernière édition par Maxence D. le 23/05 11h03, édité 1 fois.
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Messagepar Mathieu R le 20/05 23h58

Progression impressionnante :cool:
Pareil j'ai acheté un petit gymboss super pratique , je ne pourrais plus m'en passer pour faire du tabata!!

Pr Maxence:


Pas cher et ils livrent vite :)
"You have to be great at something, good at everything, and you can't suck at anything."
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Messagepar Arno D le 21/05 06h43

Bravo elsabre

un physique top, une bonne mentalité, j'adore :cool:


super ta vidéo :D :cool:
merci
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Messagepar DiCsA le 21/05 07h00

Bon anniversaire et joyeux Noel.
Bon membre plaisant à lire, keep it real.
Le Sahara c'est énorme, c'est sec, c'est très SuperPhysique en fait.
DiCsA's Training Log - Un training log ni énorme ni sec mais avec du squat et de la motivation dedans.
Servi avec des morceaux d’abstract hip-hop, d’électro et de rap.
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Messagepar Nico95 le 21/05 07h11

Bon anniversaire :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 21/05 07h36

Merci Elsabre et content de t'avoir parmi nous et en grande forme !
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Messagepar Elsabre le 21/05 09h34

Merci à tous pour vos commentaires c'est sympa :)

Pour le Gymboss le premier que j'ai reçu avait un petit défaut d'affichage (quelques segments HS), je leur envoi un mail et il m'en on renvoyé un neuf immédiatement et gratuitement, c'est vraiment une boite super sérieuse:

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Messagepar Patrick K. le 21/05 09h42

Joyeux anniversaire ElSabre, une superbe évolution que beaucoup envieraient ;)
Tu as même perdu 10 ans entre ces 2 photos :D
J'ai eu 30 ans il y a 3 jours, et tu es une belle source d'inspiration pour que je continue à progresser encore de longues années ;)
Keep it up !
Patrick K.
 
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Messagepar Rémi G. le 21/05 10h22

:cool: :cool:
Cool les anneaux :D
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