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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Elsabre le 23/05 21h29

Retour du soleil aujourd'hui donc training sur la plage :cool:

En vidéo double flip à un bras avec kettlebell de 16kg:

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Messagepar Elsabre le 24/05 15h36

Level 3 validé à 24kg, pas mécontent de m'être débarrassé de ce lvl car je n'aime pas ce type de mouvement (ou la KB doit passer à l'extérieur et non pas entre les jambes).

Outside Flip Overhand to Hand Alternating x 10
Outside Helicopter x 10
Outside Underhand Flip x 10

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Messagepar darksim58 le 25/05 13h17

:lol: :cool: :cool:


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Messagepar morgan56 le 25/05 13h26

Terrible la vidéo , j'aime bcp le début :super_lol: ça montre que tu reste faillible !
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Messagepar GrosT57 le 27/05 15h13

darksim58 a écrit::lol: :cool: :cool:




:lol: pas mal ces ptits fails au début

Mais on voit aussi l'évolution entre le début de la video et la fin :cool:
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Messagepar Elsabre le 27/05 20h53

Merci :) l'idée c’était de montrer qu'il ne faut pas avoir peur d’échouer.

Ce WE séance avec Mickael et Kris, 2 gars super sympa qui m'ont contacté sur Facebook pour organiser des training ensemble, grosse séance de plus de 2h00 avec des tractions lestés sur corde, des sauts, de la slackline, de l'initiation aux kettlebells, du jonglage etc... c’était vraiment super agréable.

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Messagepar morgan56 le 28/05 16h56

Trés sympa ta scéance plein air ? C'est comment le saut à la corde lourde ?
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Messagepar Elsabre le 28/05 18h13

Ça crame les épaules (et sa brule les mains :idiot: ).

Nouveau PR cet après-midi au jerk, 105kg:

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Messagepar morgan56 le 29/05 08h38

Beau Pr et avec le clean ça donne quoi ?
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Messagepar Elsabre le 29/05 08h57

Merci, 95kg au C&J hier mais fail à 100kg.
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Messagepar morgan56 le 29/05 09h24

Merci pour ta reponse pour la corde lourde , j'hesitais a reduire "mon battle rope" du coup je garde ça dimension actuel .
Pour le clean and jerk comme tjrs avec toi , ce n'est qu'une question de jour pour que tu passe les 105 kg .
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Messagepar Elsabre le 29/05 17h24

Merci Morgan :)

Le WOD "Muscles-ups Challenge", un des premiers WOD que j'ai testé, c'était en 2010, j'avais mis 10min20 avec une kettlebell de 20kg:

https://www.youtube.com/watch?v=h4O-Ly_S-jU

Aujourd'hui 9min20, avec une kettlebell de 24kg (et sans me mettre dans le "rouge" :cool: )

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Messagepar Elsabre le 31/05 22h40

Extrait du training du jour, level que je repasserai surement la semaine prochaine car les transitions et l'exécution de certaines reps ne sont pas terribles:

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Messagepar darksim58 le 01/06 08h39

Joli le jeté @ 105!
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Messagepar Elsabre le 03/06 15h46

Merci Darksim :)

Cet après midi kettlebells à la plage, en vidéo validation du level 2 à 24kg:

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Messagepar Adirien le 03/06 16h17

Comme si la plage ne te suffisait pas, il faut que tu sois baleze..

Bravo pour tes perfs!
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Messagepar Elsabre le 05/06 23h09

Merci Adirien :)

Extrait du training du jour, un full body exclusivement au poids de corps:

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Messagepar seb54 le 06/06 07h34

Muscle-up sauté :eek:
Super cette séance sous le soleil!
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Messagepar Elsabre le 06/06 11h59

Merci Seb, oui il était temps que le soleil revienne :)
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Messagepar Looping le 07/06 08h03

Adirien a écrit:Comme si la plage ne te suffisait pas, il faut que tu sois baleze..

Bravo pour tes perfs!


avec le bronzage en plus ... et pour énerver encore plus boom du muscle up sauté :ill: :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Elsabre le 09/06 17h33

Un peu moins gras, et un peu plus bronzé :)

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Messagepar morgan56 le 10/06 09h43

Elsabre a écrit:Merci Adirien :)

Extrait du training du jour, un full body exclusivement au poids de corps:




On t'a reconnus Spiderman , tu peux remettre ton costume :super_lol:

Belle masse et belle seche sur l'autre vidéo , le travaille paye !
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Messagepar GrosT57 le 10/06 09h48

Manger autant de saucisson pour un physique comme ça à 40 piges, je signe tout de suite moi :cool:
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Messagepar Alain-SPN le 10/06 11h10

Super fort au circuit pdc.
Tu devrais venir participer à l'absolute au Pull & Push!
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Messagepar Elsabre le 17/06 12h39

Alain-SPN a écrit:Tu devrais venir participer à l'absolute au Pull & Push!

Planning trop chargé en juin, mais j'espere que tu nous fera un compte rendu de cette compet :)

Nouveau PR hier au sprint snatch à 24kg lors de l'Open de France:

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Messagepar morgan56 le 28/06 15h32

Bravo pour ton Pr !
Tu compte refaire des compets en haltero la saison prochaine ?
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Messagepar Elsabre le 28/06 17h02

Merci Morgan, oui je ferai surement les championnats départementaux.
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Messagepar morgan56 le 28/06 17h54

En V2 tu n'envisage pas d'allez plus loin ?
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Messagepar Elsabre le 28/06 18h35

Cette saison j'ai tiré avec les seniors, je pense que ça sera pareil la saison prochaine, il n'y a personne en vétéran. Et toi tu as des objectifs en compet la saison prochaine ?
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Messagepar morgan56 le 29/06 11h17

L'haltero et la Fa en veteran ça me tente bien , reste à voir si j'aurais assez de temps pour me preparer pour les 2.
Et on m'a proposer d'integrer une team crossfit , mais je suis loin d'avoir le niveau pour faire de la compet .
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Messagepar morgan56 le 02/07 16h52

Bonjour ,j'ai une petite question tu sait surement y repondre
Quel est l'interet de finir en position cathédrale au swing kb par rapport a une finition plus classique ?
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Messagepar Elsabre le 02/07 17h14

morgan56 a écrit:Quel est l'interet de finir en position cathédrale au swing kb par rapport a une finition plus classique ?

L’intérêt c'est d’être obligé de faire une extension de hanche plus puissante que lors d'un swing traditionnel (pour que la KB monte suffisamment haut) mais c'est un mouvement controversé (tenir une charge avec les mains serrés au dessus de la tête ça ne serait pas super "safe" pour les épaules).

Extrait de la séance du jour:

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Messagepar morgan56 le 02/07 17h30

Merci bcp pour ta reponse , je vais faire la version courte alors .

Si je peux me permettre apres visionnage de la vidéo : Enfoiré , putain comment tu arrive à en faire autant !!!
Veuillez excusez cette écart de langage :super_lol:
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Messagepar morgan56 le 15/07 18h38

pas de new ?
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Messagepar morgan56 le 15/07 19h34

Bonsoir connais tu les kettles ajustable comme celle ci :http://www.ebay.fr/itm/16-kg-Adjustable-to-32-kg-Steel-Competition-Kettlebell-Kettle-bell-/161065174873?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item25803b8759#ht_638wt_882

Qu'en pense tu ?
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Messagepar Elsabre le 15/07 23h15

Je déconseille fortement ce modèle, le fait que le lest bouge à l’intérieur ça risque de fausser tout les mouvements.

Je ne suis pas fan des ajustables mais si je devais en conseiller ça serait avec des poids qui se fixent, comme sur ce modèle:

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Messagepar morgan56 le 16/07 08h14

Ok merci :)
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Messagepar Elsabre le 19/07 20h30

Extraits de la séance du jour à domicile:



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Messagepar Adirien le 19/07 21h00

training sympathique, je fais ça pendant deux minutes avec des kb 12kg je suis mort.. Alors avec ce poids... Chapeau!

Ps : on a la même application chronomètre :super_lol:
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Messagepar Elsabre le 22/07 21h56

Merci Adirien, il y a des filles en Russie qui tiennent 1h à 24kg, ça aide à garder les pieds sur terre :)

Extraits de la séance du jour:



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