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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar morgan56 le 11/03 16h56

sympa l'entrainement ,ça fait tres roots
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Messagepar Elsabre le 14/03 20h43

Une des salles de muscu ou je m’entraîne organise une séance crossfit + KB, ça commence à se développer petit à petit en France:

affiche-kettelbell-crossfit-copie-jpg.jpg
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Messagepar allan19 le 14/03 20h55

Oui, j'ai remarqué que petit à petit le crossfit se fait connaitre chez moi aussi en Belgique.
Par contre ça reste hors de prix, si on veut pratiquer en salle crossfit mais à mon avis c'est le fait que je sois sur Bruxelles qui influence aussi.
Sinon Elsabre, tu vas participer aux crossfit games? :)
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Messagepar julyo le 14/03 20h58

:cool:
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Messagepar Elsabre le 14/03 21h04

allan19 a écrit:Sinon Elsabre, tu vas participer aux crossfit games? :)

Probablement pas, je fais des entrainements de style CF qu'une fois par semaine (ce qui est loin d’être suffisant pour faire quelques chose de bien) et je n'arriverai pas à réunir systématiquement les conditions pour que mes vidéos soit valider (notamment avoir un partenaire visible sur toute la durée des wod), par contre je vais essayer de faire quelques uns des wod qualificatifs proposés chaque semaine juste pour le fun.
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Messagepar allan19 le 14/03 21h17

Oui, bonne idée. :)



Tu dois sûrement connaitre mais c'est pour te montrer qu'il y a eu une petite compète à Bruxelles. :D
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Messagepar Elsabre le 14/03 21h22

Oui j'ai suivi ça sur leur Facebook, il y a une petite communauté de Crossfiteurs bien motivés en Belgique.
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Messagepar Raphael le 15/03 10h34

ya un truc qui se développe aussi en Suisse romande



C'est à 40 minutes de chez moi en voiture, mais bon, entre le basket, la course et la muscu, je sais pas si j'ai la place de rajouter ça. C'est quand même tentant de profiter du matos
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Messagepar Paulbody1 le 16/03 01h29

T'es video sont vraiment top ! continu ainsi, vraiment impressionnant :cool:
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Messagepar Elsabre le 22/03 00h36

Merci Paulbody1 :)

A force de faire du snatch pour le wod n°1 des crossfitgames je me suis fait une grosse inflammation aux lombaires, donc repos forcé cette semaine, je suis un peu dégoûté car les double-unders passaient quand à eux de mieux en mieux (je monte encore beaucoup les genoux mais je n'ai plus besoin d'intercaler un saut simple intermédiaire pour pouvoir les enchaîner).

Lundi prochain nous partons en voyage à Rome avec Maryline, donc break d'environ 15 jours dans le training, en espérant revenir en forme pour reprendre l'entrainement début avril.
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Messagepar Rudy le 22/03 08h51

Bonne récup Elsabre ! :-)
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Messagepar Fl@v le 22/03 09h07

Elsabre a écrit:Merci Paulbody1 :)

A force de faire du snatch pour le wod n°1 des crossfitgames je me suis fait une grosse inflammation aux lombaires, donc repos forcé cette semaine, je suis un peu dégoûté car les double-unders passaient quand à eux de mieux en mieux (je monte encore beaucoup les genoux mais je n'ai plus besoin d'intercaler un saut simple intermédiaire pour pouvoir les enchaîner).

Lundi prochain nous partons en voyage à Rome avec Maryline, donc break d'environ 15 jours dans le training, en espérant revenir en forme pour reprendre l'entrainement début avril.

Aie, un peu de récup te fera le plus grand bien ! :cool:
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Messagepar DeLiVrAnCe le 22/03 10h36

Bon voyage et bonne récup' !
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Messagepar olympique2005 le 25/03 19h03

Bon voyage au sein de la ville Eternelle, remets toi bien :cool:
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Messagepar D D le 25/03 19h15

repose toi bien ;)
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Messagepar Elsabre le 25/03 19h55

Merci à tous :cool:
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Messagepar Elsabre le 31/03 17h55

On viens de rentrer de notre voyage à Rome et au Vatican, quelques photos sur mon Facebook pour ceux et celles que ca intéresse:

http://www.facebook.com/album.php?aid=28705&id=100001870989754

Rome Colisée mars 2011.JPG
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Messagepar D D le 31/03 18h00

Excellentes les photos :cool: ça me rappel des souvenirs !
Manque un soulévé de femme devant le panthéon :super_lol: ;)
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Messagepar Fl@v le 31/03 18h04

Super photos. :cool:

La pizza donne envie !! :eek: :p
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Messagepar Elsabre le 31/03 18h08

D D a écrit:Manque un soulévé de femme devant le panthéon :super_lol: ;)

En voila un au Colisée ;)

Soulevé au Colisée.JPG
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Messagepar D D le 31/03 18h11

MDR c'est juste énorme, ça me tue, je trouve ça vraiment fun ^^
faut que je m'entraine xD
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Messagepar Silver le 31/03 18h11

La double classe :cool: :cool:

Il soulève une femme tel un Dieu grec et en plus sa femme reste bien gainée telle une athlète. Respect :cool: :D
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Messagepar mat43 le 31/03 18h24

tu feras gaffe ELSABRE il y a une jolie brune qui t'as piqué ta barre :idiot:
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Messagepar luca le 31/03 18h36

Y'a la voiture sans permis qui gâche tout derrière non ? :D :idiot:

Sérieusement, j'aime bien la pose ! ;)
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Messagepar Seph le 31/03 18h43

C'est quoi comme marque ta barre? :idiot:

Énorme la photo. :cool:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Crazy Duck le 31/03 18h43

La classe Elsabre cet arraché de femme :cool:

Tu t'es bien goinfré en charcuterie aussi :lol:
Le riz aux truffes quant à lui : je rêve ou il n'y a qu'une minable truffe dessus?
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Messagepar Elsabre le 31/03 18h48

Merci :cool: , c'était un risotto sauce champagne et truffe, une tuerie, comme tout ce qu'on a pu manger la bas d'ailleurs, pas l'idéal pour la muscu mais un petit break de temps en temps ca fait du bien, j'ai repris l'entrainement cet après-midi et la diet à partir de demain.
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Messagepar Arno D le 31/03 18h51

le human press la classe :cool:

depuis la première fois que tu l'as posté, j'ai essayé j'ai jamais réussi... j'ai pas la technique et je suis pas assez costaud :confused:

par contre l'inverse suis sur que marie devrait réussir à me porter :idea: :idiot:
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Messagepar Crazy Duck le 31/03 18h51

Elsabre a écrit:Merci :cool: , c'était un risotto sauce champagne et truffe, une tuerie, comme tout ce qu'on a pu manger la bas d'ailleurs, pas l'idéal pour la muscu mais un petit break de temps en temps ca fait du bien, j'ai repris l'entrainement cet après-midi et la diet à partir de demain.

Je pense bien! Moi le problème avec les break, c'est que mes intestins ont du mal à supporter :ill:
Bonne reprise et fait gaffe de pas trop forcer, parce que je crois que t'étais un peu blesser avant :confused:
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Messagepar Rudy le 31/03 18h54

Un spartiate devant l'arène ! :cool:
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Messagepar Patrick B le 31/03 18h58

La pizza :cool:
T'es vraiment énorme devant la fontaine :cool:
Ta femme :cool:
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Elsabre le 02/04 13h43

Reprise des training en extérieur avec le beau temps, au programme ce matin un crossfit wod "Chelsea":

5 tractions
10 pompes
15 free squat

30 rounds en un peu moins de 30 min, bien content on s'est tirer la bourre avec 2 potes c’était bien motivant.

On a poursuivi avec quelques séries en superset de dips aux anneaux et d'extensions triceps à l’élastique (vidéo) + quelques muscles-up pour se finir.
Bonne séance mais malheureusement j'ai toujours mal aux lombaires :cry:

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Messagepar Ceraphin le 02/04 14h38

:cool:

J'ai jamais essayer les extensions élastiques, c'est comment ?
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Messagepar sito le 02/04 15h29

Ceraphin a écrit::cool:

J'ai jamais essayer les extensions élastiques, c'est comment ?


ça déchire :cool:
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Messagepar Elsabre le 02/04 15h34

Disons que c'est intéressant car l'effort est différent et puis il y a aussi un aspect pratique car c'est facile à transporter.
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Messagepar 007 le 02/04 20h35

Comment tu fais pour que les ring dips ne te frottent pas sur les triceps ? (moi je suis obligé de me couvrir, sinon avec les frottements j'ai les bras défoncés à la fin de la série...)
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Messagepar Elsabre le 03/04 07h51

Peut être parce que tu écarte un peu trop les coudes vers l’extérieur, de toute façon ça va frotter forcement un peu quelque part, moi c'est sur le milieu des avant bras.
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Messagepar Elsabre le 03/04 09h01

Je viens d'apprendre que Sharzy sera à Cannes demain:

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Messagepar Mike_83 le 03/04 10h31

Ahah interessant, j'y serai bien allé par curiosité :cool:
Malheureusement, ils préfèrent venir un lundi qu'un dimanche :\
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