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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Dämonen le 21/05 12h52

Très beau physique! Bravo :cool: Je vais me sentir obligée d'évoluer aussi vite que tes premières photos lol
Aimer c'est donner quelque chose que l'on a pas à quelqu'un qui n'en veut pas...
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Messagepar Looping le 22/05 09h59

Dernière édition par Looping le 22/05 10h29, édité 1 fois.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Dämonen le 22/05 10h15

Looping a écrit:tu connais elsabre?


http://www.youtube.com/watch?v=pK7PiSE7 ... re=related


Non.. Mais il m'a souhaité la bienvenue, et j'ai regardé ses photos.. C'est tout. :lol:
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Messagepar xX-Poison le 22/05 10h21

Quiproquo je crois :idiot:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Looping le 22/05 10h29

ahh oui ou elle la fait exprès. ^^
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Dämonen le 22/05 10h38

xX-Poison a écrit:Quiproquo je crois :idiot:


Ca serait plus cette raison là.. c'est pas difficile de comprendre une conversation quand on CITE les autres. J'ai pas l'habitude des formus, faut pas m'en vouloir.
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Messagepar Looping le 22/05 11h10

mais on ne t en veux pas damonen, c est de ma faute, je me suis mal exprimé.
:cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Dämonen le 22/05 12h35



Encore heureux! :p Sinon j'te casse la tête avec mes super muscles :lol:
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Messagepar Looping le 22/05 12h48

oui maitre. :ill: :rolleyes:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Dämonen le 22/05 13h49



Oh voyons! Ne dis pas ça devant les autres ^^
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Messagepar Clint E. le 26/05 00h57

Elsabre j'ai quelques petites questions si ça te dérange pas concernant le snatch à un bras (avec un haltère).
Tu l'as pratiqué pendant combien de temps avant d'être capable de passer 40KG ?
Tu t'entraînais à quelle fréquence par semaine et avec combien de séries de combien de reps environ ?
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Messagepar Elsabre le 31/05 09h49

Coucou Clint E, c'est un exercice que je fais 1 fois tout les 15 jours environ, soit pendant la séance épaules-trapèzes, soit intégré dans un circuit CF, j'ai mis à peu près 1 an pour passer les 40kg en maxi, presque 2 ans pour les passer en séries.

On rentre de 10 jours de vacances au Maroc, une sélection de nos photos est visible sur Facebook:

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.149306658475033.37056.100001870989754
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Messagepar Clint E. le 31/05 11h38

Merci pour ta réponse. :cool:
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Messagepar Rudy le 31/05 13h36

Ca a l'air diète ce que tu as mangé ! :D
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Messagepar Elsabre le 31/05 14h29

Rigole pas j'ai perdu plus de 3 kilos, je me sens tout maigre la :confused:
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Messagepar Rudy le 31/05 16h43

Enfin, ca va, t'as la classe en chemisette quand même ! :cool:
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Messagepar Raph92 le 31/05 17h41

Photo 66 ! :cool:
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Messagepar Lord le 31/05 19h56

Je viens de voir tes dernieres photos que tu as présenté et c,est excellent !!!! Félicitation et bravo pour ce que tu entreprends!!
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Messagepar Guillaume L. le 31/05 22h08

Salut Elsabre moi aussi je viens de voir tes dernières photos, j'étais passé au travers :confused:
Vraiment super physique :)
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Messagepar Soap le 31/05 22h25

Enorme les photos où tu portes ta compagne ! :lol:
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Messagepar Low le 02/06 09h19

Salut Elsabre,

Effectivement toujours un très bon physique, mais surtout une mentalité très bonne par rapport a cette pratique, a prendre pour exemple, tu arrive a transmettre la "magie" de ce sport dans tes vidéos. C'est rare de voir des athlètes aussi complet que toi.

Ton organisation sur une semaine est toujours la même ? Et autre chose, je vois que tu as pas mal de modèles de short venum, tu connais quelques bons sites pour s'en procurer a moindre coût ? Ou si tu en a a vendre on sait jamais :p

Bonne continuation ;)
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Messagepar Elsabre le 02/06 09h49

Merci Low c'est très flatteur et même si ca me gène un peu ton message me fais vraiment plaisir.

Pour l'organisation du training j'ai réduit un peu le volume depuis que je me suis fais mal au dos, j'ai rajouter 1 séance de travail de la poigne aux grippers et j'ai supprimé provisoirement le grappling (je reprendrai à la rentrée).

Pour les shorts Venum je les achète chez "Dragon bleu", je n'ai pas trouvé beaucoup moins cher ailleurs et comme ce site est fiable je continue d'acheter chez eux.
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Messagepar BodyGilles le 02/06 10h04

Je vais pas trop changer des éloges qu'on te fait, physique beau et fonctionnel, rien à dire à part bon anniv' en retard :super_lol: .
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar Patrice N. le 02/06 10h55

Cool le Maroc :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Low le 02/06 12h03

Je viens d'aller faire un tour sur dragon bleu, ils ont l'air sérieux et il y a beaucoup de choix, je pense que je vais pouvoir commencer a économiser :cool:

C'est dommage cette blessure, mais des fois ca permet de repartir de plus belle, et de connaitre ses limites, on sait quand il faut s'arrêter au moins.

Je continue de suivre ton carnet de prés, il entretient la motivation !
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Messagepar Elsabre le 03/06 18h09

Mini posing dans la salle de bain :idiot:

Encore du gras à virer aux abdos mais je trouve que les quads et les obliques commencent à être bien découpés.

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Messagepar Rudy le 03/06 18h11

Marrant. J'ai aussi tenté un posing cuisses dans ma salle de bain mais ca rendait rien avec la lumière ! :D
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Messagepar alain954 le 03/06 18h57

Super les cuisses :cool: :cool: :cool: .

Je suis toujours surpris, mais la différence est dingue entre les abdos au repos et contracté quand même :eek: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Antonin01 le 03/06 20h21

Une fois vraiment sec tu vas bien rendre, les quads sont bien découpé déjà.
Je le redis une fois, mais je trouve que t'as mentalité est très bien, un des seuls du forum qui reste sérieux quand dis quelque chose et non a mettre des " :idiot: :idiot: :wtf: :ill: :ill: " de partout.
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Messagepar mat43 le 03/06 20h59

antonin tu es un menteur il y a un :idiot: dans son message

je le remplacerais d'ailleurs par un :cool:

heureusement que je te pile au dc pour m'empécher de me suicider :idiot:

t'es super bien la ligne super est magnifique
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Messagepar Raph92 le 04/06 07h43

:cool:
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Messagepar Patrice N. le 04/06 11h05

Tu as encore un peu de lard sur la bouée sous le nombril, mais sinon super découpe des quad et obliques effectivement. :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Low le 04/06 17h47

+1 avec Patrice, découpe des quads super esthétique :cool: Reste pas grand chose a virer, tu compte descendre encore de combien de kilos ?

Hier, un petit training inspiré de tes circuits, si tu veux tester :

- 10 tractions
- 10 pompes pliométriques
- 10 rowing au poids du corps
- 10 dips

Circuit effectué 8fois pour commencer, avec 2min de repos entre chaque circuit.

Bon week-end !
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Messagepar Elsabre le 04/06 18h22

Merci à tous :) , reste le plus dur à virer, je poursuis le régime sans me prendre trop la tête ni en étant trop strict tranquillement jusqu'à fin aout.

Low ton circuit ressemble comme 2 gouttes d'eau à ceux que je faisais l'année dernière, très bonne sensations la dessus.
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Messagepar momoo le 04/06 20h28

une fois ta seche fini tu compte repartir une PDM ou pas?
doucement mais surement...
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Messagepar Elsabre le 04/06 20h50

Probablement, je prendrai ma décision fin août.
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Messagepar Low le 05/06 11h20

Justement je m'inspire de tes circuits en vidéos pour créer les miens, d'ailleurs si tu a des sources d'inspiration (vidéos, forum, carnet, sites internet) je suis preneur :)

Bon courage pour la suite de la sèche, c'est souvent la fin la plus difficile !
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Messagepar mat43 le 05/06 12h10

@ low je connais un forum sympa où est aussi Elsabre

a oui tu est inscrit mais on te voit plus :idiot:
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Messagepar Elsabre le 05/06 17h28

Low, voici quelques sites que je visite régulièrement:











Training double unders cet après-midi, le mouvement n'est pas encore très beau mais ca progresse petit à petit:

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Messagepar Arno D le 05/06 17h34

tu rigoles c'est vachement bien là :)

encore un peu et tu pourras te tester sur le 4ème event des régionales :p :super_lol:
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