deidara a écrit:Merci les gars!
Bon en cours j'ai vu que le développé nuque, tirage poulie nuque, développé haltères ainsi que traction nuque n'étaient pas bon pour le squelette humain, c'est surtout pour les articulations, en faite nous sommes en retard de bcp d'informations par rapport aux U.S.A (eux le savent depuis 1995) et nous depuis juin 2010, c'est prouvé par des études! Car apparement les blessures viennent dans quelques années (10 à 15), donc j'ai pas envie de me blesser, moi qui m'entraîner avec des exos comme ça, merde.
Donc je mettrai à la place du tirage poitrine, développé militaire, en faite il faut éviter tous les mouvements ayant une flexion où la barre est sur la nuque.
Reira14 a écrit:Ah merde , n'hésite pas à mettre la ceinture si tu le sent pas !!
En espérant que tu n'es rien !!
Reira14 a écrit:Ah merde , n'hésite pas à mettre la ceinture si tu le sent pas !!
En espérant que tu n'es rien !!
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