par Deidara le 01/04/2011 22h44
Seb et andclone: Pas de soucis, toutes les discussions sont pour moi interessantes!
mais pour moi ça marche du tonnerre depuis 4 mois maintenant (je pense le garder toujours en plus, je suis sérieux quand je dis ça), ça fesait de toute façon plusieurs temps que je stagnais avant, maintenant je suis en plus de ça en pleine forme! ça me permet en plus de faire mon job (qui est physique,lol), mes séances ne durent que 30min maximum, donc j'ai le temps de faire ce que je veux dans ma journée, la copine est super happy...
Mais ce n'est pas grave, en faite c'est pas bien connu, pourquoi? Parce que les gens aiment quand il y a du volume, genre des séances de 2h (les gens disent "c'est cool on a les muscles qui gonflent") mais quand il y a grosses courbatures (et pourtant ce n'est pas pour ça que c'est bon, il vaut mieux mettre la bonne dose et ne pas avoir de courbatures), d'ailleurs quand les courbatures sont énormes ça nous embête pour les séances suivantes.
En faite, ce que j'éssaye de faire passer comme message, c'est que les gens voient en 1er la quantité, alors que la qualité est vraiment ce qu'il y a de plus important, tu dis aux gens "voilà ta séance comportera une série dans ce groupe musculaire", le mec va rigoler, alors que quand tu va lui faire réaliser, là il va pleurer, l'important c'est le temps mis sous tension musculaire! Là où vraiment on travaille en RM, jusqu'à l'échec musculaire, il se passe énormément de réactions chimique dans les parties ciblées, que 2, 3 séries en plus ne servent pas à grand chose (si d'avoir des courbatures, mais comme je le dis, vaut mieux éviter).
En plus de ça, c'est excellent car ça permet de travailler tout, regardez, je travaille toutes les parties du corps:
Pectoraux, cuisses, dorsaux, épaules, biceps, triceps, coeur, avant-bras, Jambes... Tout tout tout!
Et je ne suis pas fatigué en plus de ça, donc pas besoin de me plannifier des semaines type "récupération" (active ou passive), après libre à vous de choisir, mais pour moi, je pense rester dans cette méthode qui me semble optimum, et je pense qu'à tout le monde ça marche, un muscle est un muscle, il suffit qu'il soit stimulé pour qu'il travaille.
Shigeno: Et bien je te remercie mec, oui je suis bien comme ça, hum par contre avant j'étais plus prise de tête dans mes entraînements, comme quoi on change...
Bon courage à tous!
Tout le monde a son opinion, no pain no gain