Elsabre: merci encore pour les encouragements, c'est vrai, je l'aime bien celui, je vais essayer de le faire sans mur (juste pour le fun) car j'arrive à marcher sur les mains d'ailleurs, genre je peux tenir 1min et faire 50 mètres!!! un vrai petit singe!!!
Momoo: Fort, c'est peut-être un grand mot
merci!!! non pas de coupure, car je me sens si bien, en pleine forme, je trouve que c'est extra ce cycle de programme, de faire peu mais intense, au moins je tourne toute l'année... De plus, ça serait un enfer de me dire pas de sport pendant 1 semaine, au contraire en faire mais moins intense, mais je n'en ressens pas le besoin... Merci.
Morgan: Merci pour "le petit singe", oui ce genre de musique me stimule, ça démonte!!!
Looping: J'avoue, on pourrait croire en regardant la vidéo qu'il est facile, mais en naviguant sur plusieurs sites, beaucoup de gens disent qu'il est violent comme exercice, super dur, le plus dur reste de le faire sans mur, ça ne va pas être de la tarte... Merci
Marie: Merci Marie, la prochaine fois, je ferai une dédicace à Victor pour les 40rep
Dimanche 14 août 2011 245ème séance consécutive
Cardio/Poigne:
Crossfit Cardio HIIT
4x(400m + 50 squat) en 10'29''06, sur piste de 400m avec sable, la piste était un peu inondée à certain endroit, c'est vraiment la merde ce temps...
Etirements
La poigne:
Gripper MMS (CS)
9rep Coc#2.5, 20rep Coc#2
Rolling thunder
Iso max à 70kg
Etirements
Merci encore, c'est sympa d'avoir autant de gens qui soutiennent mon carnet.