Bruno a écrit:sinon si le projet de team power arrive
deidara a écrit:Ok merci,
Et bien la prochaine fois,je viserais plutôt 4 rep en explosif,voir 3rep...
J'ai envie de la passer cette barre en parlant de mon maxi(140kg),mais pour le moment je laisse un peu de côté l'idée du maxi.
Mais j'avoue qu'en variant les exos,ce n'est que bénéfique.
Au faite,c'est bon si vendredi pour varier je fais de la claque au couché???je dirais 5 séries de 4rep claquéex80% de mon maxi.
Donc en résumant la force se travaille avec une vitesse lente,mais la puissance à vitesse rapide???
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