Rolvate'ska: Non ma poule pas encore
Oh ce n'est pas grand chose non plus ! Merci
Morgan56: bah punaise, tu es déjà sacrément fort, tu charges bien !!!
Pierre payet: Yes, c'est une sensation de ouf, la prise pronation arrache tout...
Jessechf: Bon, vous m'avez motivé, la prochaine fois, je vise les 200kg, avec ma barre c'est différent, et oui je l'ai déjà dit, mais il y a une grande différence entre ma barre (10.4cm) et celle de la salle (9cm). Sur la mienne tu forces comme un taré, elle se lève 2 secondes après...
Attila: Enfoiré, je ne fais pas le poids face à toi !
Bodyman35: Pour toi aussi Bruno, ce sont des charges d'enfant !
Jeudi 6 septembre 2012 634ème séance consécutive
Pectoraux/Triceps/Epaules (antérieurs)/Technique:
DC
<>6x120kg
<>Excentrique à 150kg (105% environ)
<>5x117.5kg Concentrique (excentrique à la 6ème)
DMD strict 100%
<>8x72.5kg PR
Technique Pompe TRX
<>10xPDC
Etirements haut du corps
J'ai anticipé sur cette séance, sur le fait que mes performances allaient diminuer, et c'est super logique car la veille ce fut le soulevé de terre, et donc maintenant je ne m'affole plus sur cette baisse de régime...
En gros, c'est une surcompensation (sur le système nerveux principalement), pas grave la prochaine fois je déchire tout !!!