Samedi 14 avril 2018PARTIE N°1:
<>Cours de BODY PUMP
Lundi 16 avril 2018PARTIE N°1:
Soulevé de terre sumo
<>Gamme montante prise pronation: 50kg, 90kg, 130kg, 160kg
<>Gamme montante prise inversée: 180kg
<>1 série 20 x 150kg (en 1'58'') prise inversée PR
Leg curl excentrique sur swiss ball
<>3 séries 8 (1'30'' de récupération à chaque série)
Grip crush: Rolling thunder
<>Gamme montante: 25kg, 50kg, 60kg
<>1 série 15 x 55kg (2'00'' de récupération entre bras droit et bras gauche)
Gainage swiss ball (bras tendus)
<>5 séries 35''/25''
PARTIE N°2:
<>Cours de LIA
<>Cours de step