PassionETProgression a écrit:Hello tu arrive à bien gérer les cours co en + de tes entraînements qui sont déjà solide ?
Je suis en formation double option actuellement et à priori la durée de vie des coach cour co est vraiment réduite.
Tu as des astuces niveau organisation, recup etc?
Merci !
ay974 a écrit:Tu n'entraine qu'un type de groupe musculaire par séance ? (séance dos/chaine post ou poussé) Et si oui combien de fois par semaine ?
Deidara a écrit:Salut, en fait j'entraîne plus particulièrement un type de paterne que j'essaie de combiner dans la même séance. Des mouvements qui me plaisent, qui sont intéressants, et qui permettent de travailler un large axe de compétences.
Disons qu'en début de cycle, je peux m'entraîner 6 à 7x par semaine, en milieu c'est plus 5 à 6x, et vers la fin lorsque les charges deviennent plus conséquentes je suis sur du 4 à 5x semaine... sans compter les cours de fitness que je donne.
En ce moment ça ne va pas fort, puisqu'une de mes salles ferment dans 15 jours, j'ai appris la nouvelle hier, génial... donc là je fais les démarches pour trouver ailleurs, vive l'auto-entreprise...
Mais bon, faut prendre cela comme une opportunité
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