Today :
j'arrive à la salle avec 2 oeufs au plat dans le ventre... je décide de boire ma whey avant le training parce que je sens que ça va être dur :
Dc : 15@80 + 20@50 / 12@80 +15@50
Voyant mes forces fondrent comme neige au soleil je décharge : 25@60 20@60 30@40
très peu de sensations dans les pecs, pas de pump... je décide donc de forcer la machine et je fais appel au ho kuto shin ken
Dcih en superset écarté incliné h : 9@30+15@12 8@30 +12@12 6@30+10@12
et là paf magie, explosion des pecs
Afin de soumettre la salle (où nous sommes trois
) je me dirige vers le banc incliné pour absoudre mes biceps :
curl incliné : 3*max@10
puis tractions : 2*6
enfin pour paraître le plus gros de la région lyonnaise je me mange une rafale de reverse curl : 3*max
je fini tranquillement avec un circuit pour les abdos manière carrio.
Je suis mort, heureusement la purée de carotte et ces 2 beaux steacks agrémentés de piment vert m'ont sauvé...