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Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Juve le 14/08 00h36

En route pour les 140kg :cool: (je dois deja passer les 130kg :idiot: )
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Messagepar PlayAa le 14/08 00h55

Bonne chance alors :D
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar Ink-Pact le 14/08 07h08

:cool:
bientot la prise de masse :super_lol: :cool: :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 14/08 07h52

Juve tu as pas passé les 130 mais tu as passé haut la main le régime et tu as atteint un superphysique ! :cool:
au vu des perfs que tu fais en ce moment les 130 devraient être une formalité pour toi, je n'en doute pas :cool:

merci Playaa ;)

ink : non non pas de prise de masse ! trop chiant pour moi le régime, donc cool sur la bouffe et la bière :idiot:

Sinon bizarre : en régime je crevais la dalle comme pas deux, pas trop fayble (j'ai tapé 6 reps@100 pour 79kg) et là où ça a été l'orgie j'ai perdu du poids ! :eek:

Bref reprise doucement des féculents le midi, et je vais voir en mangeant plus même à ce moment là, car l'après midi c'est là où j'ai le plus la dalle (je mange à 11h30 16 : prot puis repas à 21h environ... hors la prot me cale queudalle et souvent le repas de 11h30 me maintient en vie que jusqu'à 15h...)

Bref donc stratégie alimentaire : 3 vrais repas, et non pas 6 faux qui font que j'ai faim en permanence.
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Messagepar Manu le 14/08 14h37

Tu manges des féculents uniquement à ton repas du midi ? T'en prends pendant ta séance ?
Bonne chance pour tes objectifs. :)
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Messagepar Impaled_-l- le 14/08 19h45

Bonjour manu et merci !

Les glucides principalement le midi on va dire, le soir je favorise les légumes.
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Messagepar BouBou le 14/08 19h57

J'ai raté les tofs ? :wtf: :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Impaled_-l- le 14/08 21h02



qu'est ce que tu veux que je poste des photos d'un physique à moitié pourri ? ;)
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Messagepar Fl@v le 14/08 22h08

Impaled_-l- a écrit:Bonjour manu et merci !

Les glucides principalement le midi on va dire, le soir je favorise les légumes.

Étonnant pour une PDM...
Enfin je dis ça je dis rien... :rolleyes: :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 15/08 08h04

je fais pas de pdm :o

avec mes capacités gaynétiques élaborées, je mange normalement et je prends du poids :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 15/08 08h07

de plus je me prends pas la tête et je fais simple :

Pousser lourd, de plus en plus à chaque séance, manger et dormir correctement.
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Messagepar Gilles Boid le 15/08 10h27

Impaled_-l- a écrit:je fais pas de pdm :o

avec mes capacités gaynétiques élaborées, je mange normalement et je prends du poids :idiot:



:D
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Messagepar Gisre le 15/08 10h59

Pousser lourd, de plus en plus à chaque séance, manger et dormir correctement.


C'est ca qui marche le mieux je pense :cool:

Puis prendre du plaisir a chaque séance !
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar Impaled_-l- le 16/08 21h21

Gisre a écrit:
Pousser lourd, de plus en plus à chaque séance, manger et dormir correctement.


C'est ca qui marche le mieux je pense :cool:

Puis prendre du plaisir a chaque séance !


C'est clair !!!

Today :

DC : 4*5@95 c'est dur ! triceps en feu... je vais voir jusqu'où je vais monter, si je stagne trop vite je mettrais 90kg, c'est pas grave, faut savoir reculer pour mieux sauter ! :cool:

rowing : 4*15@65

dn : 3*8@60

abdos

j'ai les triceps en vrac ! :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 18/08 13h17

Tractions : 15.13.12.10.8
Triceps poulie barre : 4*max@20.30.35.40
pull over : 4*max@25
abdos
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Messagepar Anthony M. le 18/08 19h12

tu vas tout défoncer impa :cool:

par contre tu as les tri en vrac, tu veux défoncer le couché et tu refais les tri au max ?
Ad infinitum
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Messagepar Impaled_-l- le 18/08 19h17



oui j'ai jusqu'à vendredi pour récupérer ! en plus ce soir j'ai fait combo crêpes salées/sucrées obligé que ça monte !

plus sérieusement au pire vendredi je repartirai sur 90kg... j'ai eu les yeux un peu gros là... enfin on va voir :)
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Messagepar Impaled_-l- le 19/08 16h15

Bande de larve, je suis de retour, à chaque apparition de mon humble corps commandé par des megas cellules transgéniques dopées à la béta idroxy hardcore beer cette musique résonnera.

IMPLOREZ MA PUISSANCE PUCELLES !!!!!

[youtube]-bzWSJG93P8&feature=related[/youtube]
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Messagepar Impaled_-l- le 19/08 16h22

sinon j'ai vu avec le caoch : il ne m'a pas insulté mais 4*6@80 demain :idiot: :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Ink-Pact le 19/08 16h34

il te fourni le tutu qui va avec la perf? :idiot:
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Messagepar Juve le 19/08 16h38

Impaled_-l- a écrit:sinon j'ai vu avec le caoch : il ne m'a pas insulté mais 4*6@80 demain :idiot: :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:

Tu augmentes comment??? 1kg par seance ou en réps?
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Messagepar Thomas le 19/08 17h13

Impaled_-l- a écrit:sinon j'ai vu avec le caoch : il ne m'a pas insulté mais 4*6@80 demain :idiot: :idiot: :idiot:


oh...on a les mêmes perfs :idiot: :arrow:
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Messagepar Impaled_-l- le 19/08 17h31

Ink-Pact a écrit:il te fourni le tutu qui va avec la perf? :idiot:


Thomas a écrit:oh...on a les mêmes perfs :idiot: :arrow:


haha les putes !!! :D

Juve a écrit:Tu augmentes comment??? 1kg par seance ou en réps?


j'augmente une rep par séance, quand je suis à 10 : boum j'augmente le poids et je reviens à 4*4

avec ça en début d'année en trois mois je suis passé de 4*4@80 à 1@130

bref là j'ai voulu repartir de trop haut, donc je repars du début afin de m'assurer une progression constante.

le truc c'est que mentalement au départ c'est dur, t'as l'impression de rien faire, mais en fait tu prépares ton cns, et boum explosion !!!

à moi les 150 ! :cool:
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Messagepar Juve le 19/08 18h07

:cool:
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Messagepar Ink-Pact le 19/08 18h11

:p :cool:
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Messagepar Thomas le 19/08 18h59

avant c'était les 140 que tu voulais avoir cette année, tu vas ressortir le pot de nutella ? :idiot:

faut éviter de pleurer après quand tu sera en diète ! :idiot: :p

;)
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Messagepar Impaled_-l- le 19/08 19h38

le nutella : oui, mais avec des crêpes ! et des mars glacés, sinon rien ! :idiot: :idiot:

et viens pas me parler de diète ! j'ai a peine fini là !!! à moi la masse :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 21/08 21h40

Je remange des glaces, je remange de la semoule, je remange du riz, je remange des flans ect ect : et ce soir 79kg en rentrant du boulot :eek: :eek: :eek: :eek:

sans forcer, sans avoir faim :wtf:
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Messagepar Juve le 21/08 21h46

Ca va pas durer :idiot: :D
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Messagepar Impaled_-l- le 21/08 21h54




haha !!! tu m'as tué là ! :D :cool:
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Messagepar Thomas le 21/08 22h04

plus lourd que moi et moins fort au DC ou je rêve ?! :idiot: :p
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Messagepar Ink-Pact le 21/08 22h05

moi ça a duré 2mois quand même :cool:
mais bon j'ai compensé les écarts à chaque foi :cool:
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Messagepar Thomas le 21/08 22h07



Tu t'es mit une bonne tatane pour compenser ? :idiot:
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Messagepar Ink-Pact le 21/08 22h10

:lol:
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Messagepar Impaled_-l- le 21/08 22h58

Thomas a écrit:plus lourd que moi et moins fort au DC ou je rêve ?! :idiot: :p



et tu n'es pas le seul !!!

On va attendre quelques mois, après je ressortirai vos vannes et vous vous prosternerez devant ma force titanesque :cool: :idiot:
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Messagepar Thomas le 21/08 23h12

m'enfou, j'aurais toujours les abdos :idea: :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 22/08 07h32



Moi aussi, mais cachés :cool: :idiot:
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Messagepar Ink-Pact le 22/08 08h51

Impa et moi on aura toujours un truc en plus par rapport au reste du forum.








du gras.
:idiot: :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 22/08 08h56

Ink-Pact a écrit:Impa et moi on aura toujours un truc en plus par rapport au reste du forum.








des tatouages tendancieux.
:idiot: :cool:


:eek: :eek:

:idiot:
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Messagepar Ink-Pact le 22/08 09h09

tu veux dire des tatouages "tendance" :cool:




:idiot: :idiot: :idiot:
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