Impaled_-l- a écrit:je sais pas je vais me gaver de pâtes jusqu'à vendredi on verra bien
Impaled_-l- a écrit:à moi les kitkat, le riz et le mac do
Juve a écrit:Je te le dis dans 5min
Impaled_-l- a écrit:dc 4*4@100 21@70
dcs : 12@60 2*20@50
extension poulie à un bras : 3*max@15
l fly couché haltère : 3*max@5
l fly à l'élastique : 3*max
abdos manière carrio
Sinon antho et robz rejoignent ma salle à Lyon... ça va faire mal !
Je vais pulvériser ces 140, me voilà dans la course.
Impaled_-l- a écrit:Gilles ne fait qu'une seule série ou j'ai mal compris ?
Sinon Gilles pour progresser au couché soit le cycle sur le site, soit celui que je fais.
Sinon la créatine moi j'ai toujours bien réagi avec.
JSebastien a écrit:lache pas pour le DC, je t'attend pour les 140 kg !Je vais pulvériser ces 140, me voilà dans la course.
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