Med B. a écrit:Ouai sympa les perfs.
Impaled_-l- a écrit:Voilà la vidéo, c'est un petit montage avec mon pote
Manu a écrit:Impaled_-l- a écrit:Voilà la vidéo, c'est un petit montage avec mon pote
Sympa .
Patrice N. a écrit:Tu es le dernier en multisport ?
Patrice N. a écrit:J'ai cliqué sur la rubrique "Cahiers d'entraînement Multi-sports" et je n'ai trouvé que ton training log ? ça m'a surpris.
Mais c'est un détail...
Alan a écrit:Patrice N. a écrit:J'ai cliqué sur la rubrique "Cahiers d'entraînement Multi-sports" et je n'ai trouvé que ton training log ? ça m'a surpris.
Mais c'est un détail...
Ton pc merde
Impaled_-l- a écrit:Devellopé couché
4*4@95 + 17@75
Muka-Sensei a écrit:Impaled_-l- a écrit:Devellopé couché
4*4@95 + 17@75
C'est quoi cette dernière série ? un test à chaque séance pour mesurer une progression ou bien une série pour congestionner ?
Muka-Sensei a écrit:Je pense adopter ça dès la reprise mardi : un seul exo par muscle et par semaine. Je ne ferai plus que 2 séances de "muscu" par semaine. Par contre je remonte à 3 de krav.
Impaled_-l- a écrit:voici une partie de la séance en vidéo
Muka-Sensei a écrit:Impaled_-l- a écrit:voici une partie de la séance en vidéo
Marduk ?
Impaled_-l- a écrit:Rudy a écrit:Merci d'utiliser les balises pour mettre directement les vidéos sur le forum.
quand j'essaye ça ne marche pas :'(
Muka-Sensei a écrit:Tu fais les gros groupes une fois par semaine seulement ? pecs, dos, guiboles ...
Mon problème c'est que mes objectifs varient beaucoup trop rapidement, mais c'est due à l'instabilité ambiante et certaines opportunités qui se présentent. Là j'en ai une énorme à saisir, du coup je réduis la muscu pour reprendre un peu de condition physique.
Muka-Sensei a écrit:Impaled_-l- a écrit:voici une partie de la séance en vidéo
Marduk ?
François P. a écrit:
Très bien ta vidéo Impala!
Je fais pas tes 4x4@95 au DC mais les 17@75 ça passe par contre, vive le CNS de mec sous Xanax
Muka-Sensei a écrit:Bah moi avec 2 seances de scu seulement je sais plus toi quoi faire ... c'est soit haut/bas soit full body. Quoi qu'il en soit, c'est encore pas cette année que je vais progresser en muscu
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