Impaled_-l- a écrit:au fait françois, je suis pas un pro de la nutrition, mais :
pour la graisse niveau des pecs : as tu essayé les séries super longues au couché ? et sinon ça pourrait pas être un problème hormonal ?
pour la graisse niveau viscère : tu es sur que c'est de la graisse ? pas de flotte ? et là aussi ça pourrait pas provenir d'une allergie alimentaire ?
Les nichons (adipomastie) et la graisse viscérale, je trouve que ce que j'ai renifle un peu le problème hormonal oui. La présence de flotte aux deux endroits, c'est tout à fait possible car j'ai perdu assez vite la dernière fois que je me suis donné la peine (même si c'était dans le cadre d'une prépa pour un combat, là c'est muscu et un peu de vélo), et ça peut très bien être dû à un problème hormonal aussi à priori.
Là j'ai réduit les hydrates à avant-pendant les séances (le reste: légumes), plus de binouzes du coup (un pastis super dilué ou verre de vin genre 2-3x par semaine)…
Avec tous les légumes frais, le rapport potassium/sodium doit bien avoir la gaule en ce moment aussi, donc la rétention d'eau ça va aller.
Je vais commencer à me supplémenter en zinc (waiting for the facteur), en augmentant les légumes j'ai augmenté ma conso de crucifères frais… ça va dans le bon sens aussi.
T'as raison: je vais commencer les pecs en séries longues en même temps que les abdos, ça ne peut qu'aider.
Et surement ressortir le KWay des grands jours
Pas trop d'inquiétude pour le moment avec la sèche (j'ai pas encore une semaine lÃ
), ça va bien se passer
Mais c'est sur que je ne perds rien à en parler avec mon médecin, une prise de sang et je suis fixé.
Tiens! Un pavé "bla bla bla" dans ta face!