Merci les gars !!
Mais 1M80 et 72 kg c'est loin d'etre massif ! Sur certaines photos c'est même tres limite
Alban, il te manque une ou deux bonnes tendinites qui t'eloigneront des barres pendant 6 mois pour que ça rentre
J'ai eu le declic y a pas si longtemps que ça je te rassure. Avant, je m'entrainais sur une "petite douleur" sans rien changer en me disant que ça allait passer, et bien sur ça passait pas et ça finissait par etre une gêne puis franchement une douleur. Maintenant, je vire de suite le mouvement qui provoque ça, je trouve ceux qui me permette de m'entrainer sans ressentir de gene et j'y reste le temps qu'il faut...
Dernierement, ma salle s'est equipée d'une machine à elevations laterales (le modele assis ou on passe les coudes sous des boudins, marque lifefitness), ben je mes suis blessé à l'epaule droite avec, heureusement j'ai arreté assez tot. La douleur est passé en un mois, mais j'ai pu bossé tout le haut sans veritable gêne. La j'ai repris la poulie basse unilat pour les delt lat et c'est parfait
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.